Esta mulher percebeu que precisava colocar a saúde mental antes da perda de peso

Contente

• Revisão para

No início de 2016, Kari Leigh se viu em pé em seu banheiro com lágrimas escorrendo pelo rosto após se pesar. Com 240 libras, ela era a mais pesada que já teve. Ela sabia que algo precisava mudar, mas não sabia por onde começar.

Dada a sua história de distúrbios alimentares, dieta ioiô e dependência de alimentos reconfortantes, Kari sabia que tinha um longo caminho pela frente. "Eu sabia que tinha que desenvolver um plano de jogo com um profissional se algum dia quisesse aprender a existir em paz dentro de minha mente e corpo", disse ela Forma. Então ela marcou uma consulta com seu médico.

Kari deixou a consulta com um diagnóstico de depressão e uma forte prescrição de antidepressivos. O médico também disse que ela precisava começar a se exercitar e cuidar melhor de si mesma se realmente quisesse se sentir melhor a longo prazo. “Essa era a última coisa que eu queria ouvir”, diz Kari. "Na época, não percebi que tinha que trabalhar também, que uma pílula não iria resolver meus problemas subjacentes."

O que Kari ainda não havia descoberto era que suas lutas com o corpo estavam enraizadas em sua infância tumultuada e em uma vida adulta altamente estressante.

Kari diz que começou o primeiro ano do ensino médio, a primeira vez que ela sentiu vergonha do corpo. “Meu professor me chamou para escrever algo no quadro, e uma garota sentada no fundo da classe começou a fazer sons de passos pesados ​​como se eu fosse um grande elefante”, diz ela. "Não me ocorreu até que eu estava lá em cima e ouvi todos começarem a rir. Antes disso, eu não achava que havia nada de errado comigo. Mas depois dessa experiência, eu me considerava gigantesco." (Relacionado: as pessoas estão acessando o Twitter para compartilhar a primeira vez que tiveram vergonha do corpo)

A partir de então, até seus 20 anos, Kari lutou contra distúrbios alimentares, com seu peso caindo para centenas em um ponto. "Quando eu estava no colégio, simplesmente parei de comer e comecei a correr obsessivamente e perdi cerca de 27 quilos em um verão", diz ela. "Então, depois que me formei, comecei a introduzir comida em minha vida novamente, mas me descobri comendo muito e depois purgando porque eu me sentia péssimo por comer em primeiro lugar."

Isso durou até Kari ter 30 e poucos anos. Ela também estava experimentando diferentes dietas, programas de exercícios, limpezas - tudo o que podia em suas mãos para perder peso. Mas ela ganhou peso em vez disso.

Pior ainda, em 2009, Kari perdeu seu irmão em um trágico acidente que fez seu mundo desmoronar. O choque da notícia levou sua avó, que criara Kari, a uma depressão profunda.

“Assim que minha avó descobriu que meu irmão havia morrido, tudo se apagou para ela”, diz Kari. "Foi como se em um instante ela enlouquecesse - ela parou de sair da cama, parou de falar, parou de comer - ela simplesmente desistiu. Então aqui meu irmão faleceu e no mesmo dia eu perdi minha avó - que estava fisicamente lá, mas estava não é mais a mesma pessoa. "

Depois disso, Kari se tornou a cuidadora principal de seu avô, que foi o único pai que ela conheceu. Ele faleceu menos de dois anos depois. “Eu nunca tinha perdido ninguém antes”, diz ela. "Mas em apenas dois anos, eu senti como se tivesse perdido todos que eu já amei."

“No último ano e meio, aprendi que não existem pílulas mágicas”, diz ela. "Embora aquelas pequenas pílulas brancas acalmassem a interminável conversa negativa que corria na minha cabeça, elas não ajudaram a consertar o que estava acontecendo por dentro. Quando nada mudou realmente depois de oito semanas, eu sabia que teria que engolir, enfrente meu passado e, finalmente, ficar em paz com a minha alma - e ninguém poderia fazer isso por mim, exceto eu. "

Ela começou a seguir pessoas nas redes sociais que considerava motivadoras e positivas. Ela começou a escrever no diário em um esforço para entender melhor suas emoções e ler o livro de autoajuda Aventuras para sua alma.

“Não era sobre a comida ou o peso, era sobre esses momentos supertristes que eu carregava comigo o tempo todo”, diz ela. "Assim que comecei a me livrar de tudo isso, naturalmente comecei a fazer escolhas melhores para mim mesma." (Relacionado: 9 maneiras de combater a depressão além de tomar antidepressivos)

Desde então, Kari se concentrou mais em nutrição e treina em casa de quatro a cinco vezes por semana para manter um estilo de vida saudável. “Nos primeiros 60 dias, perdi 30 quilos, o que é muito para mim, especialmente considerando que fiz da maneira certa”, diz ela. Hoje, ela está 34 quilos mais leve e se sente melhor do que nunca.

Isso não quer dizer que ela não tenha seus dias ruins. Mas a jornada de Kari para o amor-próprio a ajudou a se preparar melhor para lidar com esses tempos difíceis. "Ainda há dias em que não quero sair da cama - todos nós queremos", diz ela. "Mas agora tenho o poder de enfrentar esses sentimentos."

"Sim, eu gostaria de perder um pouco mais de peso e tonificar em todos os lugares. Mas se isso não acontecer, tudo bem", ela continua. "O que mais importa é que finalmente estou cuidando do meu corpo direito maneira, e isso é algo que vou continuar fazendo e me orgulhar. "

Revisão para