As melhores etapas de treino para fazer seu sangue bombear

Contente

• Tone Fitness Aerobic Step Platform
• Yes4All Plataforma Aeróbica Ajustável
• KLB Sport 31 "ajustável exercício aeróbico stepper
• The Step Original Aerobic Platform
• Revisão para

Embora você possa associar as etapas do treino aos exercícios aeróbicos das fitas VHS de Jane Fonda dos anos 70 e 80 (basta pesquisar no Google, Geração Z), ouça isso. As plataformas aeróbicas são, na verdade, ferramentas simples e acessíveis para incorporar às suas sessões de suor em casa. Porque? Porque eles podem ser usados ​​em uma variedade de exercícios - de cardio a treinamento de força e exercícios de equilíbrio - e ajudam a fazer seu sangue fluir e aumentar sua frequência cardíaca.

Ao contrário de outros equipamentos de ginástica, eles são completamente descomplicados (tradução: não é preciso ser um cientista de foguetes para entender exatamente como usá-los). Basta colocá-los no chão à sua frente e subir e descer no seu próprio ritmo. Pedaço de bolo, certo? Sem mencionar que, em comparação com itens volumosos de ginástica doméstica, como bicicletas ergométricas e esteiras, as plataformas aeróbicas de step são superleves e portáteis - portanto, você pode movê-las de um cômodo para outro com facilidade. (Relacionado: As 11 melhores bandas de resistência para exercícios em casa)

As etapas do treino ajudam a fazer o sangue fluir (especialmente bom porque muitas pessoas têm sido mais sedentárias do que o normal, graças a passar mais tempo em ambientes fechados durante a pandemia de COVID-19), e aumentam a resistência e ajudam nos treinos de corpo inteiro, fortalecendo sua perna músculos e envolvendo seu núcleo. Além disso, eles geralmente têm um top antiderrapante para maior estabilidade e alguns até vêm com tirantes para que você possa ajustar a altura para aumentar ou diminuir a intensidade do seu treino.

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Tone Fitness Aerobic Step Platform

Perfeito para todos os níveis de condicionamento físico, esta etapa de treino leve tem uma superfície aderente e pode ser ajustada para dois níveis de altura - dez ou quinze centímetros do solo. Possui ainda pés antiderrapantes, que proporcionam estabilidade extra e ajudam a proteger o piso de sua casa. Ele não apenas ostenta mais de 700 avaliações cinco estrelas, mas também é classificado como a plataforma de step mais desejada da Amazon e a etapa de treino mais vendida da Amazon.

Um revisor escreveu: "AME meu novo stepper. Faz três semanas que faço os treinos T20 Beachbody e adoro esse degrau. É plano para quando você se senta nele ou coloca as mãos nele para flexões / pranchas etc. É resistente também e fácil de mover. Eu adoro este stepper e recomendo-o para praticantes de exercícios. "

Compre: Plataforma Tone Fitness Aerobic Step, a partir de US $ 30, amazon.com

Yes4All Plataforma Aeróbica Ajustável

Outro passo aeróbico mais vendido na Amazon, este tem um top antiderrapante e é feito de um material de polietileno com absorção de choque, que pode suportar até 300 libras. Ele pode ser ajustado a uma elevação de dez, quinze e vinte centímetros (usando tirantes) para tornar seu treino um pouco mais desafiador. Também bom: o tom rosa milenar significa que é bonito o suficiente para não ter que ser guardado se você estiver com pouco espaço de armazenamento.

"Este degrau ajusta facilmente as alturas para exercícios mais intensos, não escorrega e não desliza em um piso duro, mantendo você seguro de limpar e posso dizer, mesmo com um uso, que é extremamente resistente e não vai rachar", disse um cliente .

Compre: Yes4All Adjustable Aerobic Step Platform, a partir de $ 53, amazon.com

KLB Sport 31 "ajustável exercício aeróbico stepper

Feito de plástico durável e resistente a rachaduras, este stepper tem uma superfície antiderrapante e uma altura que pode ser ajustada de dez, quinze ou vinte centímetros. Use-o para tudo, desde flexões e pranchas a estocadas e agachamentos. Além disso, é superleve, então você pode facilmente mover-se do lado de fora para dentro de casa se o seu treino estiver muito quente e suado.

"Quando eu não tinha dinheiro para comprar uma esteira, mas queria uma maneira de aumentar minha contagem de passos dentro de casa durante o inverno sem andar em círculos, escolhi esta - é ótima. Eu a uso o tempo todo, e é um tamanho ótimo para variar o tipos de passos realizados. Prático e portátil - uma ótima alternativa econômica para quem, de outra forma, compraria uma esteira para caminhar ", disse um cliente.

Compre: KLB Sport 31 "Treino aeróbico ajustável de passo, US $ 53, amazon.com

The Step Original Aerobic Platform

Pode ser um exagero, mas esta plataforma aeróbica é feita de um material durável de alta densidade que garante a absorção de choque (para ajudar a manter a tensão fora de suas articulações) e vai durar para você - ao contrário de opções feitas mais baratas que quebram a pressão de um treino duro. Ele tem uma parte superior aderente e pode ser ajustado de dez a vinte centímetros usando os tirantes incluídos.

"Este é O passo a ser alcançado", delirou um comprador. "De alta qualidade, feito nos EUA e o mesmo usado em muitas classes de step. É longo e estável. Adere ao meu piso de madeira. Comprei quando o preço caiu para US $ 75. Porque ficou complicado ir para o desde o nascimento do meu bebê, decidi treinar em casa. Há muitos vídeos de passos gratuitos no YouTube, como os de Jenny Ford, que são divertidos e fáceis. Eu também o uso como banco para levantar halteres. Estou muito feliz por finalmente ter um dos esses!"

Compre: The Step Original Aerobic Platform, $ 103, $135, amazon.com

Revisão para