Yohimbe: benefícios, usos e efeitos colaterais

Contente

• O que é o Yohimbe e como ele funciona?
• Yohimbe pode ajudar a disfunção erétil
• Os resultados para perda de peso são mistos
• Perigos potenciais de tomar Yohimbe
• Relatórios de rotulagem imprecisa
• Efeitos adversos de Yohimbe
• Você deve tomar Yohimbe?
• A linha inferior

Yohimbe é um suplemento alimentar popular feito da casca de uma árvore perene africana.

É comumente usado para tratar a disfunção erétil. Também se tornou uma tendência crescente entre os fisiculturistas para ajudar na perda de gordura.

Apesar de sua popularidade, existem alguns riscos que você deve estar ciente antes de tomar este suplemento.

Este artigo fornece tudo o que você precisa saber sobre ioimba e seus benefícios, usos e perigos em potencial.

O que é o Yohimbe e como ele funciona?

Yohimbe é um suplemento de ervas. Ele tem uma longa história de uso na medicina tradicional da África Ocidental para melhorar o desempenho sexual.

Mais recentemente, o ioimbe foi vendido como um suplemento dietético com uma ampla variedade de usos comuns. Estes variam desde o tratamento de condições médicas como disfunção erétil até auxílio na perda de peso.

O suplemento é derivado da casca de uma árvore perene encontrada na África ocidental e central chamada Pausinystalia johimbe.

É frequentemente vendido em forma de cápsula ou comprimido e comercializado como extrato de casca de ioimba ou ioimbina, o ingrediente ativo na casca de ioimba.Muitos acreditam que a ioimbina funciona bloqueando os receptores no corpo chamados receptores alfa-2 adrenérgicos (1).

Esses receptores desempenham um papel importante na inibição de ereções. Portanto, acredita-se que a ioimbina ajude a aliviar a disfunção erétil, bloqueando os receptores responsáveis ​​pela prevenção das ereções (2).

A ioimbina também pode promover a liberação de óxido nítrico. Isso pode levar à dilatação dos vasos sanguíneos e a um aumento no fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais (2).

Resumo: Yohimbe é um suplemento de ervas que é usado para tratar a disfunção erétil e promover a perda de peso. A principal maneira pela qual o ioimbe funciona no corpo é através do bloqueio dos receptores alfa-2 adrenérgicos.

Yohimbe pode ajudar a disfunção erétil

Yohimbe é mais conhecido por suas habilidades reivindicadas para aliviar a disfunção erétil, mas muitos se perguntam se há alguma evidência por trás dessa alegação.

Uma análise de sete estudos controlados indica que pode haver verdade na alegação. Neste estudo, a ioimbina foi claramente mais eficaz do que um placebo no tratamento da disfunção erétil (3).

Um dos estudos da revisão examinou os efeitos da ioimbina em 82 veteranos do sexo masculino com disfunção erétil (4).

Após um mês de tratamento, 34% dos pacientes que tomaram ioimbina apresentaram pelo menos uma melhora parcial dos sintomas, enquanto 20% dos pacientes relataram ereções completas e sustentadas. Apenas 7% dos veteranos que tomaram placebo relataram melhorias.

No entanto, organizações como a American Urology Association não recomendam a ioimbina para o tratamento da disfunção erétil devido a evidências insuficientes e o potencial de efeitos colaterais adversos (5).

Resumo: Estudos mostram que tomar ioimbina é mais eficaz no tratamento da disfunção erétil do que tomar um placebo. No entanto, as organizações médicas hesitam em recomendar o suplemento devido a evidências insuficientes e possíveis efeitos colaterais.

Os resultados para perda de peso são mistos

Os suplementos de ioimba também são comercializados para ajudar na perda de peso e melhorar a composição corporal.

A capacidade da ioimbina de bloquear os receptores alfa-2 adrenérgicos localizados nas células adiposas pode, em teoria, levar ao aumento da perda de gordura e da perda de peso. Vários estudos controlados avaliaram isso e encontraram resultados mistos.

Um estudo examinou os efeitos da ioimbina em 20 mulheres obesas que consumiram uma dieta de 1.000 calorias por três semanas. As mulheres que tomaram ioimbina perderam significativamente mais peso do que as que receberam um placebo - 7,8 libras (3,6 kg) versus 4,9 libras (2,2 kg) (6).

A ioimbina também foi estudada em jogadores de futebol de elite, e descobriu-se que reduz a gordura corporal em 1,8 pontos percentuais ao longo de três semanas. Não foram encontradas alterações significativas no grupo placebo (7).

Por outro lado, dois estudos controlados adicionais concluíram que a ioimbina não teve efeito significativo na perda de peso ou na perda de gordura (8, 9).

Mais pesquisas são necessárias antes que o ioimbe seja recomendado para uso generalizado como um suplemento para perda de peso.

Resumo: Alguns estudos descobriram que tomar ioimbina levou a maior perda de peso e diminuição da gordura corporal. No entanto, outros estudos não encontraram efeito. Mais pesquisas são necessárias para avaliar se o ioimbe é um suplemento eficaz para perda de peso.

Perigos potenciais de tomar Yohimbe

A ioimbina está disponível como um medicamento de prescrição chamado cloridrato de ioimbina para o tratamento da disfunção erétil. No entanto, suplementos vendidos como extrato de casca de ioimba ou cloridrato de ioimbina também estão prontamente disponíveis sem receita.

As principais preocupações do ioimbe como suplemento dietético são rotulagem imprecisa do produto e efeitos colaterais potencialmente graves. Por esses motivos, os suplementos de ioimba são proibidos em muitos países, incluindo Austrália, Canadá e Reino Unido (10).

Relatórios de rotulagem imprecisa

Como os suplementos alimentares não são estritamente regulamentados pela Federal Drug Administration (FDA), não há garantia de que o produto que você está adquirindo seja exatamente o que está no rótulo.

Pesquisadores da Harvard Medical School examinaram 49 suplementos diferentes de ioimba e descobriram que 78% deles não identificaram claramente a quantidade de ioimbina presente no produto (11).

Além disso, os suplementos que rotulavam o conteúdo de ioimbina eram imprecisos. As quantidades reais de ioimbina nos suplementos variaram de 28% a 147% do que foi listado no rótulo.

Isso é altamente preocupante, pois aumenta o risco de tomar uma dose mais alta deste suplemento do que você pretendia, o que poderia levar a efeitos colaterais prejudiciais.

Efeitos adversos de Yohimbe

Tomar esses suplementos traz o risco de vários efeitos colaterais potencialmente perigosos.

Um estudo revisou todos os casos relatados ao California Poison Control System em relação aos efeitos adversos dos suplementos contendo ioimbina (12).

Os efeitos colaterais mais comumente relatados incluem desconforto gastrointestinal, aumento da freqüência cardíaca, ansiedade e pressão alta. Algumas pessoas até experimentaram eventos com risco de vida, incluindo ataque cardíaco, convulsão e lesão renal aguda.

No entanto, vale ressaltar que muitos desses casos resultaram de produtos que continham vários outros ingredientes além do ioimbe, o que pode ter contribuído para os efeitos adversos.

Resumo: Tomar suplementos de ioimba traz alguns perigos potenciais, incluindo rotulagem imprecisa do produto e efeitos adversos.

Você deve tomar Yohimbe?

Há várias pessoas que não devem tomar ioimba.

Pessoas com histórico de doença cardíaca, pressão alta ou baixa, doença renal, doença hepática e problemas de saúde mental não devem tomar ioimba (10).

Mulheres grávidas e crianças menores de 18 anos também devem abster-se de usar ioimba.

Se você tem disfunção erétil e procura aliviar os sintomas, converse com seu médico sobre as opções de tratamento. Medicamentos mais seguros e eficazes foram desenvolvidos, então os médicos agora prescrevem cloridrato de ioimbina com menos frequência.

A evidência atual para os efeitos do ioimba na perda de peso é inconclusiva. Existem inúmeras outras mudanças no estilo de vida que você pode fazer para ajudar a perder peso.

No geral, devido à prevalência de rotulagem imprecisa e de possíveis efeitos colaterais, pode ser mais seguro evitar completamente este suplemento.

Se você decidir tomar suplementos de ioimba, compre de uma empresa respeitável. Verifique se o produto foi testado quanto à qualidade e segurança e identifique claramente a quantidade de ioimbina que ele contém.

Não há diretrizes padrão de dosagem para suplementos de ioimba. Algumas fontes sugeriram não tomar mais do que o equivalente a 30 mg de cloridrato de ioimbina por dia, ou cerca de 10 mg três vezes ao dia (10).

Outros estudos usaram 0,09 mg / libra / dia (0,20 mg / kg / dia) nos participantes do estudo. Isso é equivalente a 15 mg / dia para um adulto de 165 libras (ou 65 kg) (13, 14).

Resumo: Devido à rotulagem imprecisa e a possíveis efeitos colaterais, pode ser mais seguro evitar o ioimba por completo. Se você tomar yohimbe, certifique-se de encontrar um produto de uma marca respeitável que tenha sido testada em termos de qualidade e segurança.

A linha inferior

Yohimbe é um suplemento herbal popular comercializado para ajudar na disfunção erétil e melhorar a composição corporal e a perda de peso.

A ioimbina é o principal ingrediente ativo dos suplementos de ioimba, e há evidências de que ela pode melhorar efetivamente a disfunção erétil. No entanto, a pesquisa sobre perda de peso e composição corporal parece relatar resultados mistos.

Estudos revelaram vários casos de rotulagem imprecisa nos produtos de ioimba. Para não mencionar, tomar este produto vem com o risco de alguns efeitos colaterais potencialmente prejudiciais.

Por causa disso, pode ser mais seguro evitar esse suplemento por completo ou, pelo menos, garantir que você esteja comprando um produto de uma empresa respeitável.