Doença de Ménière - autocuidado

Você viu o seu médico para a doença de Ménière. Durante os ataques de Ménière, você pode ter vertigem ou a sensação de que está girando. Você também pode ter perda auditiva (mais frequentemente em um ouvido) e zumbido ou rugido no ouvido afetado, chamado de zumbido. Você também pode sentir pressão ou plenitude nos ouvidos.

Durante os ataques, algumas pessoas acham que o repouso na cama ajuda a aliviar os sintomas de vertigem. Seu médico pode prescrever medicamentos como diuréticos (pílulas de água), anti-histamínicos ou ansiolíticos para ajudar. A cirurgia pode ser usada em alguns casos com sintomas persistentes, embora isso apresente riscos e raramente seja recomendada.

Não há cura para a doença de Ménière. No entanto, fazer algumas mudanças no estilo de vida pode ajudar a prevenir ou reduzir os ataques.

Fazer uma dieta com baixo teor de sal (sódio) ajuda a reduzir a pressão do fluido no ouvido interno. Isso pode ajudar a controlar os sintomas da doença de Ménière. Seu provedor pode recomendar o corte para 1000 a 1500 mg de sódio por dia. Isso é cerca de ¾ colher de chá (4 gramas) de sal.

Comece retirando o saleiro da mesa e não adicione sal aos alimentos. Você obtém bastante da comida que você come.

Essas dicas podem ajudá-lo a cortar o sal extra de sua dieta.

Ao fazer compras, procure opções saudáveis ​​que sejam naturalmente pobres em sal, incluindo:

• Frutas e vegetais frescos ou congelados.
• Carne, frango, peru e peixe frescos ou congelados. Observe que o sal é frequentemente adicionado a perus inteiros, portanto, certifique-se de ler o rótulo.

Aprenda a ler rótulos.

• Verifique todos os rótulos para ver a quantidade de sal em cada porção de sua comida. Um produto com menos de 100 mg de sal por porção é bom.
• Os ingredientes são listados de acordo com a quantidade que o alimento contém. Evite alimentos que listam sal próximo ao topo da lista de ingredientes.
• Procure por estas palavras: baixo teor de sódio, sem sódio, sem adição de sal, com teor de sódio reduzido ou sem sal.

Alimentos a evitar incluem:

• A maioria dos alimentos enlatados, a menos que o rótulo diga baixo ou nenhum sódio. Alimentos enlatados geralmente contêm sal para preservar a cor dos alimentos e mantê-los com aspecto fresco.
• Alimentos processados, como carnes curadas ou defumadas, bacon, cachorro-quente, salsicha, mortadela, presunto e salame.
• Alimentos embalados, como macarrão com queijo e misturas de arroz.
• Anchovas, azeitonas, picles e chucrute.
• Molhos de soja e Worcestershire.
• Tomate e outros sucos de vegetais.
• A maioria dos queijos.
• Muitos molhos para salada engarrafados e misturas para molhos para salada.
• A maioria dos salgadinhos, como batatas fritas ou biscoitos.

Quando você cozinha e come em casa:

• Substitua o sal por outros temperos. Pimenta, alho, ervas e limão são boas escolhas.
• Evite misturas de especiarias embaladas. Eles geralmente contêm sal.
• Use alho e cebola em pó, não alho e sal de cebola.
• NÃO coma alimentos que contenham glutamato monossódico (MSG).
• Substitua o saleiro por uma mistura de temperos sem sal.
• Use azeite e vinagre em saladas. Adicione ervas frescas ou secas.
• Coma frutas frescas ou sorvete de sobremesa.

Quando você sai para comer:

• Opte por alimentos cozidos no vapor, grelhados, assados, fervidos e grelhados sem adição de sal, molhos ou queijo.
• Se você acha que o restaurante pode usar MSG, peça a eles para não adicioná-lo ao seu pedido.

Tente comer a mesma quantidade de comida e beber a mesma quantidade de líquido quase no mesmo horário todos os dias. Isso pode ajudar a reduzir as alterações no equilíbrio de fluidos em seu ouvido.

Fazer as seguintes alterações também pode ajudar:

• Alguns medicamentos de venda livre, como antiácidos e laxantes, contêm muito sal. Se precisar desses medicamentos, pergunte ao seu provedor ou farmacêutico quais marcas contêm pouco ou nenhum sal.
• Amaciantes de água caseiros adicionam sal à água. Se você tiver um, limite a quantidade de água da torneira que você bebe. Em vez disso, beba água engarrafada.
• Evite cafeína e álcool, que podem piorar os sintomas.
• Se você fuma, pare. Parar de fumar pode ajudar a reduzir os sintomas.
• Algumas pessoas acham que controlar os sintomas da alergia e evitar os gatilhos da alergia ajuda a diminuir os sintomas da doença de Meniere.
• Durma bastante e tome medidas para reduzir o estresse.

Para algumas pessoas, a dieta por si só não é suficiente. Se necessário, o seu provedor também pode dar comprimidos de água (diuréticos) para ajudar a reduzir o fluido em seu corpo e a pressão do fluido no ouvido interno. Você deve fazer exames de acompanhamento regulares e trabalho de laboratório, conforme sugerido pelo seu provedor. Os anti-histamínicos também podem ser prescritos. Estes medicamentos podem causar sonolência, pelo que deve tomá-los primeiro quando não tiver de conduzir ou estar alerta para tarefas importantes.

Se a cirurgia for recomendada para sua condição, converse com seu cirurgião sobre quaisquer restrições específicas que você possa ter após a cirurgia.

Ligue para o seu médico se tiver sintomas da doença de Ménière ou se os sintomas piorarem. Isso inclui perda de audição, zumbido nos ouvidos, pressão ou plenitude nos ouvidos ou tontura.

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