Padrões de alimentação e dieta - crianças de 6 meses a 2 anos

Uma dieta apropriada para a idade:

• Dá ao seu filho uma nutrição adequada
• É certo para o estado de desenvolvimento do seu filho
• Pode ajudar a prevenir a obesidade infantil

6 a 8 meses

Nessa idade, seu bebê provavelmente comerá cerca de 4 a 6 vezes por dia, mas comerá mais a cada mamada do que nos primeiros 6 meses.

• Se você alimenta com fórmula, seu bebê comerá cerca de 6 a 8 onças (180 a 240 mililitros) por mamada, mas não deve comer mais que 32 onças (950 mililitros) em 24 horas.
• Você pode começar a introduzir alimentos sólidos aos 6 meses de idade. A maioria das calorias do seu bebê ainda deve vir do leite materno ou da fórmula.
• O leite materno não é uma boa fonte de ferro. Portanto, após 6 meses, seu bebê começará a precisar de mais ferro. Comece uma alimentação sólida com cereais para bebês fortificados com ferro, misturados com leite materno ou fórmula. Misture com bastante leite para que a textura fique bem fina. Comece oferecendo o cereal 2 vezes ao dia, em apenas algumas colheres.
• Você pode tornar a mistura mais espessa à medida que o bebê aprende a controlá-la na boca.
• Você também pode introduzir purê de carnes, frutas e vegetais ricos em ferro. Experimente ervilhas, cenouras, batatas-doces, abóbora, purê de maçã, pêras, bananas e pêssegos.
• Alguns nutricionistas recomendam introduzir alguns vegetais antes das frutas. A doçura da fruta pode tornar alguns vegetais menos atraentes.
• A quantidade que seu filho come varia entre 2 colheres de sopa (30 gramas) e 2 xícaras (480 gramas) de frutas e vegetais por dia. A quantidade de alimentos que seu filho come depende de seu tamanho e de como comem frutas e vegetais.

Existem várias maneiras de saber se seu bebê está pronto para comer alimentos sólidos:

• O peso do seu bebê ao nascer dobrou.
• Seu bebê pode controlar os movimentos da cabeça e do pescoço.
• Seu bebê pode se sentar com algum apoio.
• Seu bebê pode mostrar que está cheio virando a cabeça ou não abrindo a boca.
• Seu bebê começa a mostrar interesse pela comida quando os outros estão comendo.

Você também deve saber:

• Nunca dê mel para seu bebê. Pode conter bactérias que podem causar botulismo, uma doença rara, mas grave.
• Não dê leite de vaca ao seu bebê até que eles tenham 1 ano de idade. Bebês com menos de 1 ano têm dificuldade para digerir o leite de vaca.
• Nunca coloque seu filho na cama com uma mamadeira. Isso pode causar cáries. Se o seu bebê quiser chupar, dê-lhe uma chupeta.
• Use uma colher pequena ao alimentar seu bebê.
• É bom começar a dar água ao seu bebê entre as mamadas.
• Não dê cereais ao bebê na mamadeira, a menos que o pediatra ou nutricionista recomende, por exemplo, para refluxo.
• Só ofereça novos alimentos ao seu filho quando ele estiver com fome.
• Apresente novos alimentos um de cada vez, aguardando 2 a 3 dias entre eles. Dessa forma, você pode observar as reações alérgicas. Os sinais de alergia incluem diarreia, erupção na pele ou vômito.
• Evite alimentos com adição de sal ou açúcar.
• Alimente seu bebê diretamente do pote apenas se usar todo o conteúdo do pote. Caso contrário, use um prato para prevenir doenças de origem alimentar.
• Recipientes abertos de comida de bebê devem ser tampados e armazenados na geladeira por no máximo 2 dias.

8 a 12 meses de idade

Nessa idade, você pode oferecer petiscos em pequenas quantidades. O seu bebê provavelmente irá informá-lo de que está pronto para começar a se alimentar, agarrando a comida ou a colher com a mão.

Os bons petiscos incluem:

• Vegetais cozidos macios
• Frutas lavadas e descascadas
• Biscoitos Graham
• torrada Melba
• Macarrão

Você também pode introduzir alimentos para a dentição, como:

• Tiras de torradas
• Bolachas e bagels sem sal
• Biscoitos de dentição

Continue a oferecer ao seu bebê leite materno ou fórmula 3 a 4 vezes por dia nesta idade.

Você também deve saber:

• Evite alimentos que possam causar asfixia, como pedaços ou fatias de maçã, uvas, frutas vermelhas, passas, cereais secos em flocos, cachorros-quentes, salsichas, manteiga de amendoim, pipoca, nozes, sementes, balas redondas e vegetais crus.
• Você pode dar gemas de ovo ao seu filho 3 a 4 vezes por semana. Alguns bebês são sensíveis à clara do ovo. Portanto, não os ofereça até depois de 1 ano de idade.
• Você pode oferecer pequenas quantidades de queijo, queijo cottage e iogurte, mas sem leite de vaca.
• Com 1 ano de idade, a maioria das crianças já não bebe mais. Se seu filho ainda usa mamadeira, ela deve conter apenas água.

1 ANO de AGE

• Nessa idade, você pode dar ao seu bebê leite integral em vez de leite materno ou fórmula.
• A maioria das mães nos Estados Unidos desmama seus bebês nessa idade. Mas também é bom continuar a mamar, se você e seu bebê quiserem.
• Não dê ao seu filho leite com baixo teor de gordura (2%, 1% ou desnatado) antes dos 2 anos de idade. Seu bebê precisa das calorias extras da gordura para crescer e se desenvolver.
• Nessa idade, seu bebê obterá a maior parte da nutrição de proteínas, frutas e vegetais, pães e grãos e laticínios. Você pode garantir que seu bebê receba todas as vitaminas e minerais de que precisa, oferecendo uma variedade de alimentos.
• Seu filho começará a engatinhar e andar e será muito mais ativo. Eles comerão pequenas quantidades de cada vez, mas comerão com mais frequência (4 a 6 vezes ao dia). Ter lanches à mão é uma boa ideia.
• Nessa idade, seu crescimento diminui. Eles não dobrarão de tamanho como faziam quando eram crianças.

Você também deve saber:

• Se seu filho não gosta de um novo alimento, tente dá-lo novamente mais tarde. Freqüentemente, são necessárias várias tentativas para que as crianças adotem novos alimentos.
• Não dê ao seu filho doces ou bebidas açucaradas. Eles podem estragar o apetite e causar cáries.
• Evite sal, temperos fortes e produtos com cafeína, incluindo refrigerantes, café, chá e chocolate.
• Se o seu bebê for agitado, ele pode precisar de atenção, em vez de comida.

2 ANOS DE IDADE

• Depois que seu filho completar 2 anos, a dieta dele deve ser moderadamente pobre em gorduras. Uma dieta rica em gordura pode causar doenças cardíacas, obesidade e outros problemas de saúde mais tarde na vida.
• Seu filho deve comer uma variedade de alimentos de cada um dos grupos de alimentos: pães e grãos, proteínas, frutas e vegetais e laticínios.
• Se sua água não for fluoretada, é uma boa idéia usar pasta de dente ou enxaguatório bucal com adição de flúor.

Todas as crianças precisam de bastante cálcio para sustentar seus ossos em crescimento. Mas nem todas as crianças se divertem. Boas fontes de cálcio incluem:

• Leite desnatado ou desnatado, iogurte e queijo
• Verduras cozidas
• Salmão enlatado (com ossos)

Se a dieta do seu filho for balanceada e saudável, ele não deve precisar de um suplemento vitamínico. Algumas crianças são exigentes com a comida, mas geralmente ainda obtêm todos os nutrientes de que precisam. Se você estiver preocupado, pergunte ao seu médico se seu filho precisa de um multivitamínico infantil.

Ligue para o provedor se você estiver preocupado com seu filho:

• Não está comendo o suficiente
• Está comendo muito
• Está ganhando muito ou pouco peso
• Tem uma reação alérgica a alimentos

Alimentando crianças de 6 meses a 2 anos; Dieta - idade apropriada - crianças de 6 meses a 2 anos; Bebês - alimentando-se de comida sólida

American Academy of Pediatrics, Section on Breastfeeding; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Amamentação e o uso de leite humano. Pediatria. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Site da Academia Americana de Pediatria. Noções básicas de alimentação com mamadeira. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Atualizado em 21 de maio de 2012. Acessado em 23 de julho de 2019.

Parques EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Alimentar bebês, crianças e adolescentes saudáveis. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 21ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2020: cap 56.

• Nutrição infantil e neonatal
• Nutrição Infantil