Contagem de calorias - bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas, como muitas outras bebidas, contêm calorias que podem aumentar rapidamente. Sair para tomar alguns drinks pode adicionar 500 calorias, ou mais, à sua ingestão diária. A maioria das bebidas alcoólicas tem pouco ou nenhum valor nutricional. Se você está tentando perder peso ou manter um peso saudável, observe o quanto você bebe. Coquetéis misturados com refrigerante, suco, creme ou sorvete podem ter contagens de calorias especialmente altas. Se você achar que está tendo problemas para reduzir o consumo de álcool, converse com seu médico.
Aqui está uma lista de algumas bebidas alcoólicas populares, o tamanho das porções e o número de calorias em cada uma.
| BEBIDA | PORÇÃO | CALORIAS |
|---|---|---|
| Cerveja | ||
| Cerveja (leve) | 12 oz (355 ml) | 103 |
| Cerveja (normal) | 12 oz (355 ml) | 153 |
| Cerveja (alto teor alcoólico, cervejas artesanais) | 12 oz (355 ml) | 170 a 350 |
| Álcool destilado | ||
| Gin (80 provas) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Gin (prova 94) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Rum (80 provas) | 1,5 oz (45 ml) | 197 |
| Rum (94 à prova) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Vodka (80 provas) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Vodka (94 prova) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Whisky (80 provas) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Whisky (94 provas) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Licores | ||
| Licor de café | 1,5 oz (45 ml) | 160 |
| Licor de café com creme | 1,5 oz (45 ml) | 154 |
| Crème de Menta | 1,5 oz (45 ml) | 186 |
| Bebidas Mistas | ||
| Maria Sangrenta | 4,6 oz (136 ml) | 120 |
| Martini de chocolate | 2,5 oz (74 ml) | 418 |
| Cosmopolita | 2,75 oz (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 2,7 onças (80 ml) | 137 |
| Highball | 8 oz (235 ml) | 110 |
| Rum amanteigado quente | 8 oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 4,9 oz (145 ml) | 306 |
| Margarita | 4 oz (120 ml) | 168 |
| Mimosa | 4 oz (120 ml) | 75 |
| Mint Julep | 4,5 oz (135 ml) | 165 |
| Mojito | 6 oz (177 ml) | 143 |
| Pina Colada | 6,8 oz (200 ml) | 526 |
| Rum e coca | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Rum e Coca Diet | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Tequila nascer do sol | 6,8 oz (200 ml) | 232 |
| Vodka e tônica | 7 oz (207 ml) | 189 |
| Uísque azedo | 3 oz (89 ml) | 125 |
| russo branco | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Vinho | ||
| Vinho de mesa branco | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Muscat | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Riesling | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chenin Blanc | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chardonnay | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Sauvignon Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Fume Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Vinho seco de sobremesa | 3,5 oz (90 ml) | 157 |
| Vinho tinto de mesa | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Petite Sirah | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Merlot | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Zinfandel Vermelho | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Borgonha | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Pinot Noir | 5 oz (145 ml) | 121 |
| Claret | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Syrah | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Vinho tinto de sobremesa | 3,5 oz (90 ml) | 165 |
Perda de peso - contagem de calorias - bebidas alcoólicas; Excesso de peso - contagem de calorias - bebidas alcoólicas; Obesidade - contagem de calorias - bebidas alcoólicas
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Calorias consumidas de bebidas alcoólicas por adultos nos EUA, 2007-2010. NCHS Data Brief. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Departamento de Agricultura dos EUA; Site do Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Acessado em 1 de julho de 2020.
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