Pesar

O luto é uma reação a uma grande perda de alguém ou algo. Na maioria das vezes, é uma emoção infeliz e dolorosa.

O luto pode ser desencadeado pela morte de um ente querido. As pessoas também podem sentir luto se tiverem uma doença para a qual não haja cura ou uma condição crônica que afete sua qualidade de vida. O fim de um relacionamento significativo também pode causar luto.

Todos sentem tristeza à sua maneira. Mas existem estágios comuns para o processo de luto. Começa com o reconhecimento de uma perda e continua até que a pessoa eventualmente aceite essa perda.

As respostas das pessoas ao luto serão diferentes, dependendo das circunstâncias da morte. Por exemplo, se a pessoa que morreu tinha uma doença crônica, a morte era esperada. O fim do sofrimento da pessoa pode até ter sido um alívio. Se a morte foi acidental ou violenta, chegar a um estágio de aceitação pode demorar mais.

Uma maneira de descrever o luto é em cinco estágios. Essas reações podem não ocorrer em uma ordem específica e podem ocorrer juntas. Nem todo mundo experimenta todas essas emoções:

• Negação, descrença, dormência
• Raiva, culpando os outros
• Barganha (por exemplo, "Se eu estiver curado desse câncer, nunca mais vou fumar.")
• Humor deprimido, tristeza e choro
• Aceitação, chegando a um acordo

Pessoas que estão sofrendo podem ter crises de choro, dificuldade para dormir e falta de produtividade no trabalho.

Seu médico irá realizar um exame físico e perguntar sobre seus sintomas, incluindo seu sono e apetite. Os sintomas que duram algum tempo podem levar à depressão clínica.

Família e amigos podem oferecer apoio emocional durante o processo de luto. Às vezes, fatores externos podem afetar o processo normal de luto, e as pessoas podem precisar da ajuda de:

• Clero
• Especialistas em saúde mental
• Trabalhadores sociais
• Grupos de apoio

A fase aguda do luto costuma durar até 2 meses. Os sintomas mais leves podem durar um ano ou mais. O aconselhamento psicológico pode ajudar uma pessoa que é incapaz de enfrentar a perda (reação de luto ausente) ou que tem depressão com luto.

Participar de um grupo de apoio onde os membros compartilham experiências e problemas comuns e ajudam a aliviar o estresse do luto, especialmente se você perdeu um filho ou cônjuge.

Pode levar um ano ou mais para superar fortes sentimentos de luto e aceitar a perda.

As complicações que podem resultar do luto contínuo incluem:

• Uso de drogas ou álcool
• Depressão

Ligue para seu provedor se:

• Você não pode lidar com a dor
• Você está usando quantidades excessivas de drogas ou álcool
• Voce fica muito deprimido
• Você tem depressão de longa duração que interfere em sua vida diária
• Você tem pensamentos suicidas

O luto não deve ser evitado porque é uma resposta saudável à perda. Em vez disso, deve ser respeitado. Aqueles que estão sofrendo devem ter apoio para ajudá-los durante o processo.

Luto; Luto; Luto

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