Halle Berry compartilhou suas metas de condicionamento físico para 2019 e eles são intensos em AF

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Enquanto você está trabalhando para ajustar suas resoluções de Ano Novo, reserve um momento para conseguir algumas dicas da durona Halle Berry. ICYDK, nos últimos meses, a atriz tem feito uma série de vídeos semanais #FitnessFriday no Instagram, compartilhando dicas de treino com a ajuda de seu treinador Peter Lee Thomas.

Na semana passada, ela compartilhou suas cinco principais resoluções para 2019, bem como a forma como planeja levá-las adiante. “Se você é o tipo de pessoa que adquire uma assinatura de academia em 1º de janeiro, mas não acaba realmente usando, estou falando com você”, escreveu ela no Instagram. "Este #FitnessFriday tem como objetivo definir objetivos e intenções realistas para você mesmo no Ano Novo! Anote-os, coloque-os em algum lugar que você vê todos os dias e mantenha-os como sua motivação diária para permanecer focado e inspirado em sua jornada de fitness em 2019." (Para ela, há muitas maneiras pelas quais um diário pode ser benéfico para seus objetivos de saúde e condicionamento físico.)

Ela então direcionou seus seguidores para sua história no Instagram, onde ela compartilhou suas próprias resoluções:

1. Obtenha um abdômen incrível: Considerando que ela recentemente compartilhou esses exercícios abdominais para um núcleo matador, Berry já está praticamente lá. (P.S. Você sabia que o treinador dela acha que ela tem o porte atlético de uma garota de 25 anos?)

2. Aprenda uma nova arte marcial: Berry não só já incorpora o MMA em seus treinos, mas também é uma grande fã de Cris Cyborg. “De vez em quando encontro pessoas muito especiais que mudam a maneira como vejo o mundo e a mim mesma nele - é assim que me sinto conhecendo Cris Cyborg”, escreveu ela recentemente no Instagram. "Ela não é apenas indiscutivelmente a maior lutadora #MMA feminina de todos os tempos, mas ela está cheia de paixão e compaixão, amor e empatia, e sua maior qualidade." (Não deixe todas as lutas para Berry e Cyborg. É por isso que você deve dar uma chance ao MMA.)

3. Inspire mais pessoas: Não é segredo que as postagens dela no #FitnessFriday já estão causando um grande impacto. Caso em questão: a vez em que ela levou a sortuda fã Alis Adjahoe para a Califórnia para fazer um treino pesado de boxe com ela e seu treinador. “Fizemos um treino de 90 minutos, o que foi desafiador”, Adjahoe compartilhou no Instagram. "Mas com o incentivo e a motivação de Halle e Peter, eu continuei. Eu era o único suando 'balas', mas estava determinado a acompanhar e assim fiz. Nunca é tarde demais e você nunca está muito velho. 49 e eu estou fazendo isso, você também pode. Faça da sua saúde sua prioridade em 2019. "

4. Execute mais: Este é um objetivo tão relacionável. Se isso está na sua lista de tarefas há algum tempo, mas você não sabe por onde começar, inscreva-se no nosso Desafio de Corrida de 30 Dias. Esteja você procurando correr mais rápido, aumentar sua resistência ou simplesmente sair e começar a correr, você aprenderá a correr melhor em apenas um mês. (Relacionado: Hate Running? 25 maneiras de aprender a amá-lo)

5. Faça Bikram Yoga: Berry pratica ioga há anos. No início deste ano, ela se abriu sobre como usa a prática para meditar e se firmar durante os tempos sombrios. Mas o Bikram Yoga leva a prática a um outro nível. Mais comumente conhecido como "ioga quente", Bikram é uma sequência específica de 26 posturas e dois exercícios respiratórios realizados em uma sala aquecida (mais de 100 graus) por 90 minutos diretos. (Relacionado: Quão quente deveria realmente estar na aula de ioga quente?)

Sentindo-se inspirado por Berry, mas acha que precisará de um pouco de apoio enquanto se prepara para superar seus próprios objetivos de Ano Novo? Junte-se ao nosso Grupo exclusivo do Facebook Goal Crushers como parte do nosso Desafio Esmague seus Objetivos de 40 dias por Jen Widerstrom. O grupo é totalmente privado, exclusivamente feminino, e oferece a você um espaço seguro para compartilhar suas realizações ou pedir ajuda enquanto recebe conselhos da própria Widerstrom. Confie em nós, é todo o inspo de que você precisa para começar 2019 com uma nota positiva.

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