Cuidados de saúde preventivos

Todos os adultos devem visitar seu médico de vez em quando, mesmo quando são saudáveis. O objetivo dessas visitas é:

• Rastreie doenças, como hipertensão e diabetes
• Procure riscos de doenças futuras, como colesterol alto e obesidade
• Discuta o uso de álcool, o consumo seguro de álcool e dicas sobre como parar de fumar
• Incentive um estilo de vida saudável, como alimentação saudável e exercícios
• Atualizar vacinações
• Mantenha um relacionamento com seu provedor em caso de doença
• Discuta os medicamentos ou suplementos que você está tomando

POR QUE CUIDADOS DE SAÚDE PREVENTIVOS SÃO IMPORTANTES

Mesmo que se sinta bem, você ainda deve consultar o seu provedor para exames regulares. Essas visitas podem ajudá-lo a evitar problemas no futuro. Por exemplo, a única maneira de saber se você tem pressão alta é verificá-la regularmente. Açúcar elevado no sangue e níveis elevados de colesterol também podem não apresentar sintomas nos estágios iniciais. Um simples exame de sangue pode verificar essas condições.

Abaixo estão alguns dos testes que podem ser feitos ou agendados:

• Pressão sanguínea
• Açúcar sanguíneo
• Colesterol (sangue)
• Teste de rastreamento de câncer de cólon
• Triagem de depressão
• Teste genético para câncer de mama ou câncer de ovário em certas mulheres
• Teste de HIV
• Mamografia
• Rastreio de osteoporose
• Esfregaço de Papanicolaou
• Testes para clamídia, gonorreia, sífilis e outras doenças sexualmente transmissíveis

Seu provedor pode recomendar com que freqüência você deseja agendar uma visita.

Outra parte da saúde preventiva é aprender a reconhecer mudanças em seu corpo que podem não ser normais. Isso é para que você possa ver seu provedor imediatamente. As mudanças podem incluir:

• Um caroço em qualquer parte do seu corpo
• Perder peso sem tentar
• Uma febre duradoura
• Uma tosse que não passa
• Dores no corpo e dores que não vão embora
• Alterações ou sangue nas fezes
• Alterações na pele ou feridas que não desaparecem ou pioram
• Outras alterações ou sintomas que são novos ou não desapareceram

O QUE VOCÊ PODE FAZER PARA SE MANTER SAUDÁVEL

Além de consultar o seu provedor para exames regulares, há coisas que você pode fazer para se manter saudável e ajudar a diminuir o risco de doenças. Se você já tem um problema de saúde, seguir estas etapas pode ajudá-lo a controlá-lo.

• Não fume nem use tabaco.
• Faça exercícios pelo menos 150 minutos por semana (2 horas e 30 minutos).
• Coma alimentos saudáveis ​​com muitas frutas e vegetais, grãos inteiros, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura ou desnatado.
• Se você bebe álcool, faça-o com moderação (não mais do que 2 doses por dia para os homens e não mais do que 1 dose por dia para as mulheres).
• Mantenha um peso saudável.
• Sempre use cintos de segurança e assentos de carro se tiver filhos.
• Não use drogas ilegais.
• Pratique sexo seguro.

• Atividade física - medicina preventiva

Atkins D, Barton M. O exame de saúde periódico. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 15.

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Campos-Outcalt D. Assistência preventiva à saúde. Rakel RE, Rakel DP, eds. Livro didático de medicina familiar. 9ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 7.