Vitamina C e resfriados

A crença popular é que a vitamina C pode curar o resfriado comum. No entanto, a pesquisa sobre essa afirmação é conflitante.

Embora não totalmente comprovado, grandes doses de vitamina C podem ajudar a reduzir a duração de um resfriado. Eles não protegem contra um resfriado. A vitamina C também pode ser útil para aqueles expostos a breves períodos de atividade física intensa ou extrema.

A probabilidade de sucesso pode variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas melhoram, enquanto outras não. Tomar 1000 a 2000 mg por dia pode ser experimentado com segurança pela maioria das pessoas. Tomar muito pode causar problemas estomacais.

Pessoas com doença renal NÃO devem tomar suplementos de vitamina C.

Grandes doses de suplementação de vitamina C não são recomendadas durante a gravidez.

Uma dieta balanceada quase sempre fornece as vitaminas e minerais necessários para o dia.

Resfriados e vitamina C

• Vitamina C e resfriados

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