Obesidade em crianças

Obesidade significa ter muita gordura corporal. Não é o mesmo que excesso de peso, o que significa que o peso de uma criança está na faixa superior de crianças da mesma idade e altura. O excesso de peso pode ser devido ao excesso de músculos, ossos ou água, bem como ao excesso de gordura.

Ambos os termos significam que o peso de uma criança é maior do que o considerado saudável.

Quando as crianças comem mais do que o necessário para o crescimento e a atividade normais, as calorias extras são armazenadas nas células de gordura para uso posterior. Se esse padrão continuar ao longo do tempo, eles desenvolvem mais células de gordura e podem desenvolver obesidade.

Normalmente, bebês e crianças pequenas respondem aos sinais de fome e saciedade, de forma que não consomem mais calorias do que o corpo necessita. No entanto, as mudanças nas últimas décadas no estilo de vida e nas escolhas alimentares levaram ao aumento da obesidade entre as crianças.

As crianças estão cercadas por muitas coisas que tornam mais fácil comer demais e mais difícil ser ativo. Alimentos com alto teor de gordura e açúcar geralmente vêm em porções grandes. Esses fatores podem levar as crianças a ingerir mais calorias do que precisam antes de se sentirem saciadas. Comerciais de TV e outros anúncios na tela podem levar a escolhas alimentares não saudáveis. Na maioria das vezes, a comida nos anúncios dirigidos a crianças é rica em açúcar, sal ou gorduras.

Atividades de "tempo de tela", como assistir televisão, jogar, enviar mensagens de texto e jogar no computador, requerem muito pouca energia. Freqüentemente, substituem o exercício físico saudável. Além disso, as crianças tendem a desejar lanches não saudáveis ​​que veem nos anúncios na TV.

Outros fatores no ambiente da criança também podem levar à obesidade. Família, amigos e ambiente escolar ajudam a moldar a dieta e as opções de exercícios de uma criança. A comida pode ser usada como recompensa ou para confortar uma criança. Esses hábitos aprendidos podem levar a excessos. Muitas pessoas têm dificuldade em quebrar esses hábitos mais tarde na vida.

Genética, condições médicas e distúrbios emocionais também podem aumentar o risco de obesidade em uma criança. Distúrbios hormonais ou baixa função tireoidiana e certos medicamentos, como esteroides ou anticonvulsivantes, podem aumentar o apetite de uma criança. Com o tempo, isso aumenta o risco de obesidade.

Um foco não saudável na alimentação, no peso e na imagem corporal pode levar a um transtorno alimentar. A obesidade e os transtornos alimentares costumam ocorrer ao mesmo tempo em adolescentes e mulheres adultas jovens que podem estar descontentes com sua imagem corporal.

O médico irá realizar um exame físico e fazer perguntas sobre o histórico médico do seu filho, hábitos alimentares e rotina de exercícios.

Podem ser feitos exames de sangue para detectar problemas na tireoide ou endócrinos. Essas condições podem levar ao ganho de peso.

Os especialistas em saúde infantil recomendam que as crianças sejam testadas para obesidade aos 6 anos de idade. O índice de massa corporal (IMC) do seu filho é calculado usando a altura e o peso. Um provedor usa uma fórmula de IMC projetada para crianças em crescimento para estimar a gordura corporal de seu filho. A obesidade é definida como um IMC (índice de massa corporal) igual ou superior ao percentil 95 em comparação com outras crianças e adolescentes da mesma idade e sexo.

APOIANDO SEU FILHO

O primeiro passo para ajudar seu filho a atingir um peso saudável é conversar com o provedor da criança. O provedor pode ajudar a definir metas saudáveis ​​para perda de peso e ajudar com monitoramento e suporte.

Tente fazer com que toda a família participe das mudanças de comportamento saudáveis. Os planos de perda de peso para crianças se concentram em hábitos de vida saudáveis. Um estilo de vida saudável é bom para todos, mesmo que a perda de peso não seja o objetivo principal.

Ter o apoio de amigos e familiares também pode ajudar seu filho a perder peso.

MUDANDO O ESTILO DE VIDA DO SEU FILHO

Comer uma dieta balanceada significa que seu filho consome os tipos e quantidades certas de alimentos e bebidas para manter seu corpo saudável.

• Saiba o tamanho certo das porções para a idade do seu filho para que ele receba nutrição suficiente sem comer demais.
• Compre alimentos saudáveis ​​e coloque-os à disposição do seu filho.
• Escolha uma variedade de alimentos saudáveis ​​de cada um dos grupos de alimentos. Coma alimentos de cada grupo em todas as refeições.
• Saiba mais sobre alimentação saudável e fora de casa.
• É importante escolher lanches e bebidas saudáveis ​​para seus filhos.
• Frutas e vegetais são boas opções para lanches saudáveis. Eles são cheios de vitaminas e pobres em calorias e gorduras. Alguns biscoitos e queijos também são bons petiscos.
• Limite os lanches de junk food, como batatas fritas, doces, bolo, biscoitos e sorvete. A melhor maneira de evitar que as crianças comam junk food ou outros lanches não saudáveis ​​é não ter esses alimentos em sua casa.
• Evite refrigerantes, bebidas esportivas e águas com sabor, especialmente aquelas feitas com açúcar ou xarope de milho. Essas bebidas são ricas em calorias e podem levar ao ganho de peso. Se necessário, escolha bebidas com adoçantes artificiais (artificiais).

Certifique-se de que as crianças tenham a chance de praticar atividades físicas saudáveis ​​todos os dias.

• Os especialistas recomendam que as crianças façam 60 minutos de atividades moderadas todos os dias. Atividade moderada significa que você respira mais profundamente do que em repouso e seu coração bate mais rápido do que o normal.
• Se seu filho não é atlético, encontre maneiras de motivá-lo a ser mais ativo.
• Incentive as crianças a brincar, correr, andar de bicicleta e praticar esportes durante seu tempo livre.
• As crianças não devem assistir mais de 2 horas de televisão por dia.

O QUE MAIS PENSAR

Converse com seu médico antes de dar suplementos para perda de peso ou remédios à base de ervas para seu filho. Muitas afirmações feitas por esses produtos não são verdadeiras. Alguns suplementos podem ter efeitos colaterais graves.

Medicamentos para perder peso não são recomendados para crianças.

A cirurgia bariátrica está sendo realizada atualmente para algumas crianças, mas somente depois que elas param de crescer.

Uma criança com sobrepeso ou obesa tem maior probabilidade de estar acima do peso ou ser obesa na idade adulta. Crianças obesas agora estão desenvolvendo problemas de saúde que costumavam ser vistos apenas em adultos. Quando esses problemas começam na infância, geralmente se tornam mais graves quando a criança se torna um adulto.

Crianças com obesidade correm o risco de desenvolver estes problemas de saúde:

• Glicemia elevada (açúcar) ou diabetes.
• Pressão alta (hipertensão).
• Colesterol alto e triglicérides (dislipidemia ou alto teor de gordura no sangue).
• Ataques cardíacos devido a doença cardíaca coronária, insuficiência cardíaca congestiva e derrame em idade avançada.
• Problemas ósseos e articulares - mais peso pressiona os ossos e as articulações. Isso pode levar à osteoartrite, uma doença que causa dor e rigidez nas articulações.
• Parar de respirar durante o sono (apnéia do sono). Isso pode causar fadiga diurna ou sonolência, falta de atenção e problemas no trabalho.

Meninas obesas têm maior probabilidade de não ter períodos menstruais regulares.

Crianças obesas geralmente têm baixa autoestima. Eles são mais propensos a serem provocados ou intimidados e podem ter dificuldade em fazer amigos.

Obesos - crianças

• Gráfico de altura / peso
• Obesidade infantil

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