Benefícios de parar de fumar

Se você fuma, você deve parar. Mas desistir pode ser difícil. A maioria das pessoas que parou de fumar já tentou pelo menos uma vez, sem sucesso, no passado. Veja todas as tentativas anteriores de parar como uma experiência de aprendizado, não um fracasso.

Existem muitas razões para parar de fumar. O uso de tabaco por um longo prazo pode aumentar o risco de muitos problemas graves de saúde.

OS BENEFÍCIOS DE DESISTIR

Você pode gostar do seguinte quando parar de fumar.

• Seu hálito, roupas e cabelo terão um cheiro melhor.
• Seu olfato retornará. A comida terá um sabor melhor.
• Seus dedos e unhas vão parecer lentamente menos amarelos.
• Seus dentes manchados podem ficar mais brancos aos poucos.
• Seus filhos serão mais saudáveis ​​e menos propensos a começar a fumar.
• Será mais fácil e barato encontrar um apartamento ou quarto de hotel.
• Você pode ter mais facilidade em conseguir um emprego.
• Os amigos podem estar mais dispostos a estar em seu carro ou em casa.
• Pode ser mais fácil encontrar uma data. Muitas pessoas não fumam e não gostam de estar perto de pessoas que fumam.
• Você vai economizar dinheiro. Se você fuma um maço por dia, gasta cerca de US $ 2.000 por ano em cigarros.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

Alguns benefícios para a saúde começam quase imediatamente. Cada semana, mês e ano sem tabaco melhora ainda mais sua saúde.

• Dentro de 20 minutos após parar: Sua pressão arterial e frequência cardíaca voltam ao normal.
• Dentro de 12 horas após parar: Seu nível de monóxido de carbono no sangue cai ao normal.
• Dentro de 2 semanas a 3 meses após parar: Sua circulação melhora e sua função pulmonar aumenta.
• Dentro de 1 a 9 meses após parar: A tosse e a falta de ar diminuem. Seus pulmões e vias aéreas são mais capazes de lidar com o muco, limpar os pulmões e reduzir o risco de infecção.
• Dentro de 1 ano após parar de fumar: Seu risco de doença cardíaca coronária é metade do risco de alguém que ainda usa tabaco. O risco de ataque cardíaco cai drasticamente.
• Dentro de 5 anos após parar: Seu risco de câncer de boca, garganta, esôfago e bexiga é reduzido pela metade. O risco de câncer cervical cai para o de um não fumante. O risco de AVC pode cair para o de um não fumante após 2 a 5 anos.
• Em 10 anos após parar de fumar: Seu risco de morrer de câncer de pulmão é cerca de metade do risco de uma pessoa que ainda fuma.
• Dentro de 15 anos após parar: Seu risco de doença cardíaca coronária é o de um não fumante.

Outros benefícios para a saúde de parar de fumar incluem:

• Menor chance de coágulos sanguíneos nas pernas, que podem viajar para os pulmões
• Menor risco de disfunção erétil
• Menos problemas durante a gravidez, como bebês nascidos com baixo peso ao nascer, trabalho de parto prematuro, aborto espontâneo e lábio leporino
• Menor risco de infertilidade devido a espermatozoides danificados
• Dentes, gengivas e pele mais saudáveis

Bebês e crianças com quem você mora terão:

• Asma que é mais fácil de controlar
• Menos visitas à sala de emergência
• Menos resfriados, infecções de ouvido e pneumonia
• Risco reduzido de síndrome de morte súbita infantil (SIDS)

TOMANDO A DECISÃO

Como qualquer vício, é difícil parar de fumar, especialmente se você fizer isso sozinho. Existem muitas maneiras de parar de fumar e muitos recursos para ajudá-lo. Converse com seu médico sobre terapia de reposição de nicotina e medicamentos para parar de fumar.

Se você aderir a programas de cessação do tabagismo, terá uma chance muito maior de sucesso. Esses programas são oferecidos por hospitais, departamentos de saúde, centros comunitários e locais de trabalho.

Fumo passivo; Tabagismo - parar de fumar; Cessação do tabaco; Fumar e tabaco sem fumaça - parar de fumar; Por que você deve parar de fumar

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