4 maneiras divertidas de se mexer neste quatro de julho

Contente

• Revisão para

Nada diz verão como comemorar o quarto de julho. O 4 de julho é um grande feriado porque se torna socialmente aceitável comer e beber o dia todo. Ainda assim, comer e beber geralmente significa que não há muita movimentação acontecendo. E porque não? Este fim de semana de férias é para ficar ao ar livre, curtir o bom tempo e se divertir, não ficar preso dentro da esteira. Mas se você está preocupado que este fim de semana possa atrapalhar seus planos de treino, não se preocupe! Abaixo, temos quatro ideias que farão você queimar calorias e se divertir. O melhor de tudo é que você pode completar qualquer um desses planos de treino de forma rápida e fácil, o que significa que você terá mais tempo para se divertir de verdade - comemorar!

Os melhores planos de treino para este fim de semana de quatro de julho

Fique em forma em qualquer lugar

Esteja você na praia ou esperando no aeroporto, verifique aqui dicas sobre como se alimentar corretamente e fazer exercícios durante sua viagem neste fim de semana.

Treino de Playground: 29 maneiras de perder quilos no parque

Da próxima vez que seus filhos quiserem ir ao parque, use-o como uma oportunidade para queimar calorias! A melhor parte desses exercícios é que eles são fáceis e acessíveis: tudo que você precisa é de um belo dia de sol e de um playground!

Mude seu corpo - sem necessidade de academia

Ao queimar 500 calorias a mais do que consome por dia, você perderá meio quilo por semana. Aqui estão algumas atividades divertidas e fáceis ao ar livre que podem ajudá-lo a atingir esse objetivo. Veja se sua atividade ao ar livre favorita entrou na lista!

O melhor treino em casa: 3 rotinas de treino em casa em um

No final das contas, o quarto de julho é para se divertir com seus amigos e familiares. Portanto, se você tem convidados chegando e está com pouco tempo, mas ainda quer fazer um treino rápido, confira este plano de treino 3 em 1 fácil. Cada rotina de treino inclui três exercícios, mas requer apenas uma ferramenta (por exemplo, uma medicine ball, uma toalha ou halteres, dependendo da rotina que você escolher). Portanto, pegue a ferramenta certa para você e faça um treino rápido antes de começar a festa e os fogos de artifício!

Revisão para