5 treinadores digitais para ajudá-lo a alcançar suas metas de saúde

Contente

• Revisão para

Uma dieta só funciona se se adequar ao seu estilo de vida, e uma academia só ajuda você a ficar em forma se estiver motivado para ir - e se souber o que fazer quando chegar lá. É por isso que um treinador - seja nutricionista, treinador ou educador de saúde - pode ajudar a melhorar seu bem-estar. Esses serviços digitais fornecem feedback personalizado na ponta dos dedos, para ajudá-lo a atingir seus objetivos de saúde.

1. Aprenda a comer melhor. O pessoal da Rise colocará você em contato com um nutricionista registrado, que lhe dará orientação nutricional diária. Basta tirar fotos de todas as suas refeições e lanches e seu treinador lhe dará feedback sobre suas escolhas, para que você possa continuar a fazer melhores com o tempo. ($ 15 por semana)

2. Treine com um personal trainer. Se você não tem certeza de como usar as máquinas ou que peso pegar, a academia pode ser seriamente intimidante. Mas o treinamento pessoal pode ficar caro. Com o Wello, você pode se encontrar com um treinador por meio de um vídeo bidirecional da privacidade de sua sala de estar para uma sessão individual ou em grupo. ($ 14 a $ 29 por sessão para treinamento individual; $ 7 a $ 14 por aula para aulas em grupo)

3. Obtenha uma experiência de "bootcamp". Os programas KiQplan da Fitbug recém-lançados ajudam você a atingir um dos quatro objetivos em apenas 12 semanas: perder a barriga de cerveja (voltado para homens), emagrecer (voltado para mulheres), ter um primeiro ou segundo trimestre saudável de sua gravidez ou perder o peso do bebê. Os programas funcionam com o seu rastreador de fitness (não apenas Fitbug - é compatível com Jawbone, Nike, Withings e outros dispositivos também) para criar planos acionáveis ​​com base nos dados que esses dispositivos coletam, adaptando-se de semana a semana com base em sua taxa de progresso . Você obterá exercícios, planos de nutrição e metas de sono personalizados para você e para o resultado escolhido. Sempre em movimento, aqui estão 3 aplicativos de condicionamento físico para o frequentador de academia ocupado? (Taxa única de $ 20)

4. Fique motivado. Lark é como um colega de academia que envia mensagens de texto para você. Ele pega dados de atividade, sono e refeição de seu iPhone ou rastreador de condicionamento físico e envolve você em mensagens de texto ao longo do dia. O objetivo: ajudá-lo a ficar em forma, dormir melhor, comer mais saudável e menos estressar. (Sem custos)

5. Melhore sua saúde. Compartilhe seus objetivos (como reduzir sua pressão arterial, prevenir diabetes ou desintoxicar o açúcar) com Vida, e eles o colocarão em parceria com um treinador com um estilo e experiência que se adequam às suas necessidades. Os treinadores têm acesso aos dados do seu dispositivo vestível e estão disponíveis 24 horas para ajudá-lo a seguir os programas formulados por médicos (os consultores médicos vêm de Harvard, Cleveland Clinic, Stanford e University of California, San Francisco). ($ 15 por semana)

Revisão para