6 razões pelas quais a água potável ajuda a resolver qualquer problema

Contente

• Isso aumenta o metabolismo
• Isso protege o seu coração
• Previne dores de cabeça
• Isso aumenta a capacidade intelectual
• Isso te deixa rico
• Isso o mantém alerta no trabalho
• Revisão para

Cientificamente falando, a água é a base da vida, mas além de ser essencial para a sua existência, ela serve a todos os tipos de propósitos que o ajudam a se sentir melhor. Não, ele não pode curar o câncer (embora possa ajudar a preveni-lo), pagar seu aluguel (embora faça você economizar dinheiro) ou levar o lixo para fora, mas aqui estão seis razões pelas quais H2O pode ajudar a resolver muitos problemas do dia-a-dia. problemas de saúde durante o dia - e possivelmente evitar alguns problemas graves - desde dores de cabeça até os últimos quilos.

Isso aumenta o metabolismo

Tentando perder peso? A água potável pode aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura. Um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism descobriram que beber água (cerca de 17 onças) aumenta a taxa metabólica em 30 por cento em homens e mulheres saudáveis. O reforço ocorreu dentro de 10 minutos, mas atingiu um máximo de 30-40 minutos após beber.

Estudos também sugerem que beber um ou dois copos de água antes de uma refeição pode encher você de forma que você coma menos naturalmente, diz Andrea N. Giancoli, MPH, porta-voz RD da Academia de Nutrição e Dietética. Além disso, mesmo uma desidratação leve irá desacelerar o metabolismo em até 3%.

Isso protege o seu coração

Falando em essencial para a vida… beber uma boa quantidade de água pode diminuir o risco de um ataque cardíaco. Um estudo de seis anos publicado no American Journal of Epidemiology descobriram que as pessoas que bebiam mais de cinco copos de água por dia tinham 41 por cento menos probabilidade de morrer de ataque cardíaco durante o período do estudo do que aquelas que bebiam menos de dois copos. Bônus: beber toda aquela água também pode reduzir o risco de câncer. A pesquisa mostra que manter-se hidratado pode reduzir o risco de câncer de cólon em 45%, câncer de bexiga em 50% e, possivelmente, reduzir o risco de câncer de mama também.

Previne dores de cabeça

O tipo mais debilitante também: Enxaqueca. Em um estudo publicado na revista Neurologia, os cientistas recrutaram pessoas com enxaqueca e as dividiram em dois grupos: um tomou um placebo e os outros foram instruídos a beber 1,5 litro de água (cerca de seis xícaras), além de sua ingestão diária normal. Ao final de duas semanas, o grupo da água experimentou 21 horas a menos de dor do que o grupo do placebo, bem como uma diminuição na intensidade da dor.

Isso aumenta a capacidade intelectual

Seu cérebro precisa de muito oxigênio para funcionar em níveis ideais, portanto, beber bastante água garante que ele terá tudo de que precisa. Na verdade, beber de oito a 10 xícaras de água por dia pode melhorar seus níveis de desempenho cognitivo em até 30%.

A porta abre para os dois lados: a pesquisa mostra que um nível de desidratação de apenas 1% do peso do corpo reduz as funções do pensamento, portanto, manter-se bem hidratado é muito importante para o seu desempenho mental.

Isso te deixa rico

Tornar a água sua bebida favorita economiza muito dinheiro a longo prazo. Mesmo que 60 por cento da população dos EUA compre água engarrafada, ainda é mais barata, em média, do que sucos, refrigerantes e Starbucks - especialmente quando você compra em caixa. O que é ainda mais barato: comprar um filtro e beber água da torneira. Para colocar em perspectiva, substituir sua lata de refrigerante diária na hora do almoço por um copo de água grátis na torneira (ou refrigerador de água se você tiver acesso a um) pode economizar cerca de US $ 180 por ano.

Isso o mantém alerta no trabalho

A desidratação é a causa mais comum de fadiga diurna, portanto, se a depressão da tarde for mais como uma necessidade desesperada de tirar uma soneca à tarde, beba um copo d'água. Também pode torná-lo melhor em seu trabalho, ou pelo menos evitar que você seja ruim nisso - apenas um nível de desidratação de 2% pode desencadear problemas de memória de curto prazo e dificuldade para se concentrar em uma tela de computador ou página impressa.

Revisão para