Veja esta mulher de 72 anos atingir seu objetivo de fazer flexões

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Tentar novos exercícios o incentiva a sair da sua zona de conforto e se tornar a melhor versão possível de tu. Aos 72 anos,Lauren Bruzzone está fazendo exatamente isso. O ex-advogado e atual professor adjunto da UConn Stamford não é estranho em ser ativo. Ela praticou balé durante a maior parte de sua vida e teve aulas de ginástica de baixa intensidade até os 67 anos. Mas então ela sentiu o desejo de tentar algo novo, então um amigo a apresentou ao CrossFit. (Relacionado: O que esperar do seu primeiro treino CrossFit)

Ela foi fisgada, mas ainda tinha um objetivo mais específico em mente.

Um mês atrás, Bruzzone decidiu começar a trabalhar cara a cara com Wesley James, um personal trainer certificado e proprietário da BasiQ Fitness em Norwalk, CT. Seu objetivo? Para dominar pull-ups.

"Tudo o que tenho mostrado a Lauren é novo para ela porque meu estilo de treinamento é muito diferente do CrossFit", disse James Forma. "Ela sempre ficava depois da aula para trabalhar nas flexões. Ela me disse que não importava se levasse até os 78 anos, mas ela estava determinada a alcançar seu objetivo." (Relacionado: 6 razões pelas quais sua primeira flexão ainda não aconteceu)

Então, uma semana antes do Natal, James se ofereceu para ajudá-la a dominar a habilidade em apenas três semanas. Ele também compartilhou o progresso dela em seu Instagram. "As pessoas sempre me dizem: 'Estou muito velho para isso ou não consigo fazer aquele movimento'", disse ele. "Mas eu percebi que, ao mostrar a Lauren construir força e músculos na sua idade, isso certamente poderia ajudar a mudar algumas mentes." E definitivamente tem. Vídeos de Bruzzone esmagando treinos difíceis têm se tornado virais, inspirando milhões de pessoas em todo o mundo.

"Um dia antes das três semanas, Lauren conseguiu seu pull-up", James nos disse. Mas só porque ela alcançou esse objetivo, não significa que essa mulher incrível parou de esmagá-lo.

"Agora ela está fisgada! Ainda estamos trabalhando para aperfeiçoá-lo. No entanto, seu objetivo geral é continuar melhorando diariamente." (Inspirado? Veja como finalmente fazer um pull-up.)

Agora, Bruzzone tem uma aula de CrossFit na Carzonne Fitness em Stamford sete dias por semana e vê James pelo menos seis dias por semana.

No momento, a dupla está trabalhando em calistenia, estabilidade e trabalho básico, diz James. “É importante estabelecer uma base forte primeiro, antes que eu possa empurrá-la para os movimentos mais avançados”, diz ele. "Eu realmente enfatizo a importância do controle do corpo, dos movimentos controlados e da respiração adequada." (Relacionado: O guia definitivo para respirar corretamente durante o treino)

Esses fundamentos são algo que James diz enfatizar com qualquer pessoa com quem trabalha. "Eu ensino todos os meus clientes como utilizar seu core tanto quanto possível para controlar seu ritmo, apoiar seus movimentos e se proteger de lesões", diz ele. "Seu núcleo é onde está toda a sua força. Sem seu núcleo, nenhum movimento é possível. Respirar corretamente permite que você obtenha o oxigênio necessário para os músculos, o que ajuda a aumentar e melhorar sua resistência e resistência. Essas são as chaves para manter os treinos seguro e eficaz, independentemente da sua idade. " (Saiba mais sobre por que a força do núcleo é mais importante.)

O que a jornada de Bruzzone diz a você? É a prova de que você nunca para de aprender e de que pode fazer qualquer coisa em que se dedicar, independentemente da sua idade ou nível de experiência - com a ajuda de um pouco de tenacidade, determinação e comprometimento.

“O que torna Lauren tão especial é que ela ainda tem fome de grind”, diz James. "Ela não reclama de nada, está sempre pronta para ir, é muito esperta e adora o processo de melhora. Ela me faz dia cada vez que a vejo."

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