A acupuntura é o remédio milagroso para tudo?

Contente

• A acupuntura parece assustador, mas há provas de que pode ajudar - muito
• O que é acupuntura?
• Qual é a filosofia por trás da acupuntura?
• O que a acupuntura faz?
• Provas limitadas para
  
• Incorporando a acupuntura na vida real
• Como faço para encontrar um acupunturista?
• Quanto custa um acupunturista?
• O que fazer se não houver acupunturista em sua cidade
• Pontos de acupressão
  

A acupuntura parece assustador, mas há provas de que pode ajudar - muito

Se você é novo na cura holística como tipo de tratamento, a acupuntura pode parecer um pouco assustadora. Como pressionar agulhas na pele pode fazer você se sentir Melhor? Não é isso doeu?

Bem, não, definitivamente não é o procedimento abertamente doloroso que você pode estar imaginando, e considerando que ele foi estudado e praticado há mais tempo, parece que os entusiastas da acupuntura podem estar seriamente no caminho certo. Algumas pessoas juram pela acupuntura, citando-a como um "milagre" para melhorar sua qualidade de vida, porque dizem ser capaz de tratar de tudo, desde depressão e alergias a enjôos matinais e cólicas.

Se você ouvir os devotos, o tratamento espinhoso soa quase como uma cura para tudo maravilhosa - mas não é? Vamos olhar mais de perto.

O que é acupuntura?

A acupuntura é uma abordagem baseada na medicina chinesa antiga para o tratamento de uma variedade de doenças, ativando pontos específicos na pele com agulhas. Paul Kempisty, acupunturista licenciado com um MS em medicina oriental tradicional, explica, “[A acupuntura é] um método minimamente invasivo para estimular áreas ricas em nervos da superfície da pele para influenciar tecidos, glândulas, órgãos e várias funções do corpo . ”

“Cada agulha de acupuntura produz uma pequena lesão no local de inserção e, embora seja leve o suficiente para causar pouco ou nenhum desconforto, é um sinal suficiente para que o corpo saiba que precisa responder”, diz Kempisty. “Essa resposta envolve a estimulação do sistema imunológico, promovendo a circulação na área, cicatrização de feridas e modulação da dor”. A pesquisa contemporânea em acupuntura se baseia principalmente nesta teoria.

Qual é a filosofia por trás da acupuntura?

A filosofia chinesa por trás da acupuntura é um pouco mais complicada, já que a prática antiga não é tradicionalmente baseada na ciência e na medicina. "Eles acreditavam que o corpo humano era preenchido e animado por uma força vital invisível, que eles chamavam de 'qi' (pronuncia-se 'tchi') e quando o qi estava fluindo bem e indo para todos os lugares certos, a pessoa iria ter boa saúde física e mental. Quando o qi estava fluindo incorretamente (bloqueado ou deficiente), isso resultava em doença ”, diz Kempisty.

O conceito de qi não está muito difundido - pense nele como o funcionamento interno natural do seu corpo. Às vezes, você está mais sujeito a doenças quando se sente estressado ou ansioso. Quando você está relaxado e saudável, seu corpo fisicamente reflete isso também. Afinal, seu humor, saúde mental e bem-estar geral Faz afetam sua saúde física. Assim, a acupuntura visa ajudar as pessoas a atingir o equilíbrio, ou qi, e, como resultado, fornecer alívio para muitas doenças.

O que a acupuntura faz?

Você pode se interessar pela acupuntura por uma série de razões - por exemplo, procurei tratamento para minhas dores de cabeça crônicas e pressão nos seios da face - pois existem inúmeras condições e sintomas que dizem que a acupuntura ajuda. Aqui estão apenas algumas das muitas reivindicações:

• alergias
• , muitas vezes no pescoço, costas, joelhos e cabeça
• hipertensão
• enjoo matinal
• entorses
• golpes

Alguns estudos até sugerem que a acupuntura pode ajudar no tratamento do câncer e na esclerose múltipla; no entanto, a pesquisa para essas condições é limitada e requer estudos maiores para confirmar os benefícios.

Provas limitadas para

• acne
• dor abdominal
• dor de câncer
• obesidade
• insônia
• infertilidade
• diabetes
• esquizofrenia
• torcicolo
• dependência de álcool

Embora não haja nenhuma evidência de que a acupuntura seja uma cura milagrosa, parece haver algumas evidências de que vale a pena um tratamento para pessoas que podem ter várias condições e doenças. Há um motivo pelo qual ele existe há mais de 2.500 anos e, conforme a pesquisa cresce, também aumentará nosso conhecimento sobre o que funciona e o que funciona.

Incorporando a acupuntura na vida real

Por enquanto, se você tem uma condição para a qual a acupuntura tem respaldo científico, aqui está o que esperar de uma sessão: uma sessão de acupuntura durará de 60 a 90 minutos, embora a maior parte desse tempo possa ser gasta discutindo seus sintomas e preocupações seu médico sem agulhas. A parte real do tratamento de acupuntura pode durar cerca de 30 minutos, embora você não necessariamente tenha agulhas na pele por aquele longo!

Em termos de resultados, é quase impossível dizer o que se deve esperar, já que todos reagem e experimentam a acupuntura de forma diferente.

“Não existe uma resposta universal à acupuntura. Algumas pessoas se sentem relaxadas e podem estar um pouco cansadas, outras se sentem energizadas e prontas para qualquer coisa ”, explica Kempisty. “Algumas pessoas experimentam uma melhora imediata e para outras podem ser necessários vários tratamentos antes de notar uma mudança positiva.”

A resposta mais comum à acupuntura, entretanto?

“As pessoas se sentem felizes e contentes”, diz Kempisty. “É difícil colocar em palavras, mas há um sentimento distinto, equilibrado e harmonioso que a acupuntura dá à maioria das pessoas e é muito bom!” Você também pode se sentir cansado após um tratamento e observar mudanças em seus hábitos alimentares, de sono ou intestinais, ou mesmo não sentir nenhuma mudança.

Como faço para encontrar um acupunturista?

“Se você conhece alguém que teve uma experiência positiva com um acupunturista, peça a essa pessoa uma indicação pessoal ou apresentação. Essa é geralmente a melhor maneira, já que pessoas com ideias semelhantes costumam manter a companhia umas das outras ”, diz Kempisty.

Certifique-se de consultar um acupunturista licenciado (ele deve ter LAc após o nome). Um acupunturista licenciado deve passar no exame da Comissão Nacional de Certificação de Acupuntura e Medicina Oriental (NCCAOM) ou concluir o programa NCCAOM nos fundamentos da medicina oriental, acupuntura e biomedicina. Alguns requisitos de certificação diferem ligeiramente por estado: por exemplo, a Califórnia tem seu próprio exame de licenciamento. Você também pode procurar acupunturistas certificados em sua área.

Quanto custa um acupunturista?

O custo de uma sessão de acupuntura depende de onde você mora e se o médico faz ou não o seu seguro. Por exemplo, o Centro de Medicina Integrativa da UC San Diego cobra US $ 124 por sessão, sem seguro. De acordo com a Thumbtack, uma empresa que conecta clientes a profissionais, o custo médio de um acupunturista em San Francisco, Califórnia, é de US $ 85 por sessão. O custo médio de um acupunturista em Austin, Texas e Saint Louis, Missouri, varia de US $ 60-85 por sessão.

O que fazer se não houver acupunturista em sua cidade

Você deve Nunca experimente a acupuntura por conta própria. Não só pode piorar seus sintomas, Kempisty insiste "essa não seria uma boa maneira de equilibrar seu qi." Em vez disso, Kempisty recomenda "Tai Chi, ioga e meditação [e aprender] técnicas simples de automassagem para promover o fluxo de energia em seu aroma e em diferentes partes do corpo", se você estiver procurando maneiras de obter benefícios semelhantes em casa. Pressionar esses pontos é conhecido como acupressão.

Lisa Chan, LAc e reflexologista certificada, forneceu algumas dicas sobre quais pontos do seu corpo você pode massagear sozinho.

Se você está tendo cólicas menstruais, por exemplo, "segure a parte interna do tornozelo com o polegar, usando pouca ou nenhuma pressão". Isso cobre os pontos K 3, 4 e 5. Se você estiver tendo problemas para dormir, esfregue em círculos o "Yintang", localizado entre as sobrancelhas, no sentido horário e depois no sentido anti-horário. Para ajudar a aliviar a dor lombar, Chan recomenda pressionar “Du 26”, o espaço entre o meio do nariz e o lábio superior.

O ponto de pressão mais popular é o “LI 4” (intestino grosso 4), e por um bom motivo. Pressionar esse ponto, localizado no músculo entre o polegar e o dedo indicador, tem o objetivo de ajudar a aliviar dores de cabeça e de dente, estresse e dores faciais e no pescoço. Não pressione este ponto se estiver grávida, a menos que esteja pronta para o parto. Nesse caso, pode ajudar a induzir contrações.

Pontos de acupressão

• Para cólicas menstruais, massageie a parte interna do tornozelo com um pouco de pressão.
• Para insônia, esfregue no sentido horário e depois no anti-horário no ponto entre as sobrancelhas.
• Para dores lombares, pressione o espaço entre o meio do nariz e o lábio superior.
• Para dores de cabeça gerais, tente fazer pressão no músculo entre o polegar e o indicador.

Se você não tiver certeza de como ou por onde começar, consulte um reflexologista ou acupunturista certificado. Um profissional pode demonstrar onde e como aplicar pressão corretamente. A acupuntura é reconhecida como segura e benéfica para muitas condições, mas não é uma cura para tudo - você ainda deve tomar seus medicamentos. Mas, embora não elimine os sintomas, pode aliviá-los. Portanto, pode valer a pena tentar, especialmente quando se trata de dor crônica.

Se você ainda estiver cético, converse com seu médico sobre suas preocupações. Eles analisarão seus sintomas, histórico médico e saúde geral para ajudar a determinar se a acupuntura é certa para você.

Danielle Sinay é escritora, musicista e educadora que mora no Brooklyn, em Nova York. Ela escreveu paraBushwick Dailyonde ela atua como editora colaboradora, bem comoVogue adolescente, HuffPost, Healthline,Repeller Man, e mais. Danielle tem um BA de Bard College e um mestrado em Redação Criativa de Não Ficção pela The New School. Você pode o email Danielle.