10 dicas que esse terapeuta sexual encontra-se repetindo

Contente

• 1. Use seus sentidos
• 2. Expanda sua definição de sexo - tente o curso externo!
• 3. Entenda a linguagem do amor um do outro
• 4. Evite comparar seu parceiro com seus parceiros sexuais anteriores, porque quem quer ser comparado?
• 5. Seja um detetive
• 6. Conheça suas próprias limitações
• 7. Seja brincalhão
• 8. Tomar uma decisão intencional para ser íntimo
• 9. Desligue o telefone e durma um pouco
• 10. Priorize seu tempo

Eu conheci tantas pessoas na minha prática de terapia sexual que anseiam por sexo "perfeito" e apaixonado - como o tipo de filme, onde o cabelo de ninguém fica bagunçado e todo mundo tem orgasmos em êxtase.

Mas isso não é realista. Isso é Hollywood.

Na vida real, o sexo pode ser confuso, desgrenhado e até decepcionante. As pessoas podem sentir medo de fazer sexo com outras pessoas importantes, frustradas por não fazer isso regularmente ou ansiosas demais por estarem fazendo o certo.

Muitas vezes, quando visitam meu escritório, meus clientes também estão com um pouco de raiva. O que é completamente normal. Ter frustrações é comum quando as expectativas não são atendidas e, depois de muitas brigas ou evitar completamente o assunto, a maioria das pessoas esquece como se comunicar e espera que conselhos profissionais possam ajudar.

Aqui estão 10 das dicas mais comuns que eu estou dando aos clientes para ajudar a alcançar e viver os momentos de bem-estar que todos vemos na TV.

1. Use seus sentidos

Use seus cinco sentidos (sim, todos os cinco) para se concentrar em suas próprias sensações corporais. Abandone a mentalidade baseada no desempenho e adote uma prazerabordagem baseada em Isso ajuda a reduzir esse tipo de pressão sexual da qual as pessoas reclamam quando se trata de pectações sexuais. Praticar isso pode ajudá-lo a aprender a eliminar os medos que surgem ao acreditar que você deve saber tudo sobre a intimidade sexual.

2. Expanda sua definição de sexo - tente o curso externo!

O sexo é mais do que uma relação pênis-vaginal. Por uma questão de variedade, tente o curso externo, que pode incluir desde beijos profundos, toque sensual e massagens eróticas até o uso de vibradores ou outros brinquedos sexuais. Explorar uma gama de prazeres corporais é a chave para alcançar o orgasmo.

3. Entenda a linguagem do amor um do outro

Quando as coisas ficarem difíceis no quarto, confie nos seus pontos fortes. É muito fácil mudar a culpa e ficar bravo quando suas necessidades não são atendidas. Mas, em vez de desistir, reserve um tempo para entender o ponto de vista um do outro. Encontre um terreno comum.

A discussão geralmente acontece porque uma pessoa está se sentindo desvalorizada. Portanto, aprendendo e expressando seu amor no idioma de seu parceiro (seja por meio de presentes, afeto físico ou lixo), você criará uma base para a intimidade sexual.

4. Evite comparar seu parceiro com seus parceiros sexuais anteriores, porque quem quer ser comparado?

A comparação tende a criar inseguranças e ressentimentos desnecessários. Em vez disso, delicie-se e mantenha as coisas emocionantes. Faça novas memórias! Programe noites da data para garantir que você está criando tempo para criar novas aventuras sexuais.

5. Seja um detetive

Seja curioso sobre o seu corpo e o deles! Considere esta prática ao expandir sua consciência sobre o que faz você se sentir sexualmente vivo. Tudo isso o ajudará a se preparar melhor para ensinar seu parceiro a tocar em você.

6. Conheça suas próprias limitações

Quando você conseguir reconhecer seus próprios motivos e quanto tempo, energia e recursos poderá dedicar a si e a seu parceiro, começará a sentir menos pressão e mais controle da criação da vida sexual. você quer.

7. Seja brincalhão

Sério, deixe-se ser bobo e brincar juntos. O sexo não precisa ser tão sério.

8. Tomar uma decisão intencional para ser íntimo

Programe um horário para você e seu parceiro, ou, mais simplesmente, não se sobrecarregue com atividades não relacionais. Para manter a centelha viva, você deve reservar pelo menos uma hora por semana para explorar o corpo uma da outra e se divertir com brincadeiras de adultos.

9. Desligue o telefone e durma um pouco

Para se sentir mais confortável em seu corpo e mais energizado para explorar algo novo no quarto, você deve se sentir bem descansado. Pule o seu Facebook todas as noites e reserve sua primeira e última hora do dia para reabastecer, reconectar e experimentar o prazer sexual.

10. Priorize seu tempo

Crie mais oportunidades para a intimidade sexual. Pare de fazer malabarismos com muitas bolas no ar. Limpe sua programação para descanso, relaxamento e atividade sexual.

E como você precisa de fluxo sanguíneo para os órgãos genitais para excitação sexual, mantenha-se em exercício regularmente. É vital para aumentar o prazer. Não apenas isso, mas o exercício melhora seu humor e lhe dá um impulso de endorfina - dois ingredientes necessários que promovem o desejo sexual.

O sexo não precisa ser frustrante ou assustador. Leve-os para casa e pratique-os para começar a se sentir mais empoderado com sua sexualidade, relacionamentos e com você mesmo. Quando estabelecemos expectativas realistas e somos honestos quanto às necessidades e gostos de nós mesmos e de nosso parceiro, podemos começar a ter uma vida sexual mais satisfatória.

Janet Brito é uma terapeuta sexual certificada pela AASECT, que também possui uma licença em psicologia clínica e serviço social. Ela completou sua bolsa de pós-doutorado na Faculdade de Medicina da Universidade de Minnesota, um dos poucos programas universitários do mundo dedicados ao treinamento em sexualidade. Atualmente, elas com sede no Havaí e é o fundador do Centro de Saúde Sexual e Reprodutiva. Brito tem sido destaque em muitos pontos de venda, incluindo Huffington Post, Thrive e Healthline. Estenda a mão para ela através dela local na rede Internet ou em Twitter.