Aly Raisman diz que seu "corpo nunca se sentiu igual" desde as Olimpíadas de 2016

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Nos anos que antecederam as Olimpíadas de 2012 e 2016 - e durante os próprios Jogos - a ginasta Aly Raisman se lembra de passar seus dias fazendo apenas três coisas: comer, dormir e treinar. “Foi muito cansativo, e era como se tudo fosse cercado de ginástica”, ela conta Forma. "Há muita pressão e lembro-me de sentir ansiedade o tempo todo."

O regime rigoroso também era basicamente desprovido de dias de descanso. Durante os Jogos, Raisman diz que ela e seus companheiros treinavam duas vezes por dia e, ocasionalmente, eles faziam apenas um treino - o que era considerado um "dia de folga". As sonecas de gato eram a principal ferramenta de recuperação de Raisman, mas dar a si mesma todo o R&R de que precisava entre as competições consecutivas e os treinos não era fácil. "Quando você está [fisicamente] cansado, às vezes também fica mentalmente cansado", diz ela. "Você não está tão confiante e não se sente realmente você mesmo. Acho que uma das coisas sobre as quais não se fala muito é que uma das partes mais difíceis é se sentir descansado e se preparar para a competição."

Para agravar o problema, Raisman não tinha recursos adequados para cuidar de sua saúde mental, e ela também não percebia o quanto estava lutando contra isso, explica ela. "Eu faria tratamentos diferentes após os treinos, mas não entendia que precisava cuidar da parte mental - não apenas colocar gelo no meu pé se eu tivesse uma lesão no tornozelo", disse o seis vezes medalhista olímpico. “Eu acho que quanto mais atletas falam, mais isso vai criar oportunidades para outros atletas serem apoiados [mentalmente], mas realmente não havia muito para nós ... Eu gostaria de ter mais das ferramentas que tenho agora. " (Um atleta que está expressando suas preocupações: Naomi Osaka.)

Mesmo que o fim dos Jogos sempre venha com um grande suspiro de alívio e algum tempo de inatividade, Raisman, que oficialmente se aposentou da ginástica em 2020, diz que seu esgotamento ainda não desapareceu completamente. “Ainda sinto que, desde que comecei a treinar novamente para as Olimpíadas de 2016, meu corpo nunca mais se sentiu o mesmo”, diz ela."Acho que estava muito ocupado - e havia muitos outros fatores além da quantidade de treinamento que fiz - e agora estou apenas tentando me dar tempo para me recuperar e descansar. É definitivamente um processo." (Em 2017, Raisman e outras ginastas se apresentaram, revelando que haviam sido abusadas sexualmente pelo ex-médico da equipe de ginástica dos EUA, Larry Nassar.)

Hoje em dia, Raisman pega leve na frente do fitness, concentrando-se em alongamento, caminhadas ao pôr do sol e nas raras ocasiões em queopta por treinar, fazendo Pilates - uma virada de 180 graus em relação à rotina cansativa de sua carreira na ginástica. “Não consigo fazer [Pilates] todos os dias, tanto quanto gostaria, só porque não tenho força física para fazê-lo”, diz ela. "Mas o Pilates realmente me ajudou com meus treinos e até mesmo mentalmente, porque gosto de como posso me concentrar em diferentes partes do meu corpo, e isso me ajuda a me sentir mais forte e confiante."

Mesmo que Raisman não tenha recebido todo o apoio de que precisava ao longo de sua carreira na ginástica, ela está garantindo que a próxima geração receba. Neste verão, ela está servindo como designer do programa de ginástica no Woodward Camp, onde está treinando jovens atletas e ajudando a reimaginar o programa de ginástica. “Tem sido muito divertido e incrível poder interagir com as crianças - algumas delas me lembram de mim mesmo quando era mais jovem”, diz Raisman. Fora do esporte, Raisman também está se unindo a Olay, que está inspirando 1.000 meninas a explorar carreiras STEM com Milhões de Mulheres Mentoras, para espalhar a palavra sobre a importância da orientação. “Estou muito inspirada por pessoas que estão tentando mudar o mundo e acho que ter a oportunidade de permitir que mais mulheres se envolvam nesse mundo é muito importante”, acrescenta ela.

Também na agenda de Raisman: descobrir quem ela é fora da ginástica, como ela pode se tornar a melhor versão de si mesma e as práticas exatas que vão dar a ela a energia e desestressar que ela precisa, ela explica. A olímpica ainda está trabalhando nas duas primeiras questões existenciais, mas, até agora, desligar a TV e ler no banho antes de dormir, cortar o açúcar de sua dieta e passar um tempo com seu filhote Mylo funcionou para o último . "Acho que quando me sinto mais relaxado, sou mais eu mesmo, então estou apenas tentando descobrir como chegar lá de forma mais consistente."

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