O que você pode fazer para evitar o desmaio?

Contente

• Quais são os sintomas?
• O que você pode fazer para evitar o desmaio?
• Maneiras de evitar desmaios
• O que você deve fazer se sentir que vai desmaiar?
• O que causa desmaios?
• Quando procurar atendimento
• O resultado final

Desmaio é quando você perde a consciência ou “desmaia” por um curto período de tempo, geralmente cerca de 20 segundos a um minuto. Em termos médicos, o desmaio é conhecido como síncope.

Continue lendo para aprender mais sobre os sintomas, o que fazer se você sentir que vai desmaiar e como evitar que isso aconteça.

Quais são os sintomas?

O desmaio geralmente acontece quando a quantidade de fluxo sanguíneo para o cérebro cai repentinamente. Isso pode acontecer por vários motivos, alguns dos quais evitáveis.

Os sintomas de desmaio, ou sensação de que você vai desmaiar, geralmente aparecem de repente. Os sintomas podem incluir:

• pele fria ou pegajosa
• tontura
• suando
• tontura
• náusea
• mudanças na visão, como visão embaçada ou pontos de vista

O que você pode fazer para evitar o desmaio?

Se você está propenso a desmaiar ou tem uma condição que o torna mais propenso a desmaiar, existem medidas que você pode seguir para ajudar a reduzir o risco de desmaiar.

Maneiras de evitar desmaios

• Faça refeições regulares e evite pular refeições. Se sentir fome entre as refeições, faça um lanche saudável.
• Certifique-se de beber bastante água todos os dias.
• Se você precisar ficar parado por um longo tempo, certifique-se de mover as pernas e não travar os joelhos. Ande se puder, ou sacuda as pernas.
• Se você tem tendência a desmaiar, evite se esforçar no calor, tanto quanto possível.
• Se você tem tendência à ansiedade, encontre a estratégia de enfrentamento que funciona para você. Você pode tentar exercícios regulares, meditação, terapia da conversa ou muitas outras opções.
• Se você sentir uma ansiedade súbita e sentir que vai desmaiar, respire fundo e conte devagar até 10 para tentar se acalmar.
• Tome todos os medicamentos prescritos, especialmente para diabetes ou problemas cardiovasculares. Se você sentir tonturas ou vertigens por tomar um medicamento, informe o seu médico. Eles podem encontrar um medicamento diferente para você que não cause esse efeito colateral.
• Se você desmaiar durante a aplicação de sangue ou injeção, certifique-se de beber bastante líquido e fazer uma refeição algumas horas antes. Enquanto estiver doando sangue ou recebendo a injeção, deite-se, não olhe para a agulha e tente se distrair.

O que você deve fazer se sentir que vai desmaiar?

Se você sentir que vai desmaiar, algumas das etapas a seguir podem evitar que você perca a consciência:

• Se puder, deite-se com as pernas para cima.
• Se você não consegue se deitar, sente-se e coloque a cabeça entre os joelhos.
• Esteja você sentado ou deitado, espere até se sentir melhor e então levante-se lentamente.
• Feche os punhos e tensione os braços. Isso pode ajudar a aumentar sua pressão arterial.
• Cruze as pernas ou pressione-as uma contra a outra para aumentar a pressão arterial.
• Se você acha que sua tontura pode ser causada por falta de comida, coma algo.
• Se você acha que a sensação pode ser causada por desidratação, beba lentamente um gole de água.
• Respire lenta e profundamente.

Se você vir alguém que parece estar prestes a desmaiar, peça que siga estas dicas. Se puder, leve-lhes comida ou água e peça-lhes que se sentem ou deitem. Você também pode mover objetos para longe deles, caso eles desmaiem.

Se alguém perto de você desmaiar, certifique-se de:

• Mantenha-os deitados de costas.
• Verifique sua respiração.
• Certifique-se de que eles não estão feridos.
• Peça ajuda se ele estiver ferido, não respirar ou não acordar após 1 minuto.

O que causa desmaios?

O desmaio acontece quando o fluxo sanguíneo para o cérebro diminui ou quando o corpo não reage rápido o suficiente às mudanças na quantidade de oxigênio de que você precisa.

Existem muitas causas potenciais para isso, incluindo:

• Não comendo o suficiente. Isso pode causar baixa de açúcar no sangue, especialmente se você tem diabetes.
• Desidratação. Não ingerir líquidos suficientes pode fazer com que sua pressão arterial caia.
• Problemas de coração. Problemas cardíacos, especialmente arritmia (batimento cardíaco anormal) ou bloqueio do fluxo sanguíneo, podem interromper o fluxo sanguíneo para o cérebro.
• Fortes emoções. Emoções como medo, estresse ou raiva podem afetar os nervos que controlam sua pressão arterial.
• Levantando-se rápido demais. Levantar-se muito rapidamente de uma posição deitada ou sentada pode fazer com que não chegue sangue suficiente ao cérebro.
• Estar em uma posição. Ficar no mesmo lugar por muito tempo pode fazer com que o sangue saia do cérebro.
• Drogas ou álcool. Tanto as drogas quanto o álcool podem interferir na química do seu cérebro e causar um apagão.
• Esforço físico. Esforçar-se excessivamente, especialmente em climas quentes, pode causar desidratação e queda na pressão arterial.
• Dor forte. A dor intensa pode estimular o nervo vago e causar desmaios.
• Hiperventilação. A hiperventilação faz com que você respire muito rápido, o que pode impedir que seu cérebro receba oxigênio suficiente.
• Medicamentos para a pressão arterial. Alguns medicamentos para a pressão arterial podem baixar a pressão arterial mais do que o necessário.
• Esforço. Em alguns casos, fazer força ao urinar ou evacuar pode causar desmaios. Os médicos acreditam que a pressão arterial baixa e a freqüência cardíaca lenta desempenham um papel neste tipo de episódio de desmaio.

Quando procurar atendimento

Se você desmaiar uma vez e estiver com boa saúde, provavelmente não precisa ir ao médico. Mas há alguns casos em que você definitivamente deve consultar o seu médico.

Consulte seu médico se você:

• desmaiou mais de uma vez recentemente ou muitas vezes parece que você vai desmaiar
• estão grávidas
• ter um problema cardíaco conhecido
• têm outros sintomas incomuns além de desmaios

Você deve obter atendimento médico imediatamente após desmaiar se tiver:

• um batimento cardíaco acelerado (palpitações)
• dor no peito
• falta de ar ou aperto no peito
• dificuldade em falar
• confusão

Também é importante obter atendimento imediato se você desmaiar e não puder ser acordado por mais de um minuto.

Se você for ao seu médico ou atendimento urgente após desmaiar, eles primeiro farão um histórico médico. O seu médico ou profissional de saúde perguntará sobre seus sintomas e como você se sentiu antes de desmaiar. Eles também:

• faça um exame físico
• meça sua pressão arterial
• fazer um eletrocardiograma se acharem que o episódio de desmaio está relacionado a problemas cardíacos em potencial

Dependendo do que o seu médico encontrar nesses testes, ele pode fazer outros testes. Isso pode incluir:

• exames de sangue
• usando um monitor cardíaco
• tendo um ecocardiograma
• tendo uma ressonância magnética ou tomografia computadorizada de sua cabeça

O resultado final

Se você não tem uma condição médica subjacente, desmaiar de vez em quando geralmente não é nada com que se preocupar. No entanto, se você desmaiou mais de uma vez recentemente, está grávida ou tem problemas cardíacos ou outros sintomas incomuns, consulte seu médico.

Se você estiver se sentindo tonto, pode tomar medidas para evitar desmaiar. O mais importante é aumentar a pressão arterial e garantir que o cérebro esteja recebendo sangue e oxigênio suficientes.

Se você tiver condições que aumentam a probabilidade de você desmaiar, certifique-se de seguir as recomendações do seu médico para reduzir o risco de desmaiar.