11 sinais de que você está namorando um narcisista - e como sair

Contente

• 9 critérios oficiais para NPD
  
• 1. Eles foram charmosos AF ... no início
• 2. Eles monopolizam a conversa, falando sobre como são ótimos
• 3. Eles se alimentam de seus elogios
• 4. Eles não têm empatia
• 5. Eles não têm nenhum (ou muitos) amigos de longa data
• Perguntas para se questionar a si mesmo
  
• 6. Eles mexem com você constantemente
• 7. Eles iluminam você
• 8. Eles dançam em torno de definir o relacionamento
• 9. Eles pensam que estão certos sobre tudo ... e nunca se desculpam
• 10. Eles entram em pânico quando você tenta terminar com eles
• 11. ... e quando você mostra a eles que realmente terminou, eles atacam
• OK, então você está namorando um narcisista ... e agora?
• Como se preparar para uma separação de um narcisista
  

O transtorno de personalidade narcisista não é o mesmo que autoconfiança ou egocentrismo.

Quando alguém posta muitas selfies ou fotos flexíveis em seu perfil de namoro ou fala constantemente sobre si mesmo durante um primeiro encontro, podemos chamá-lo de narcisista.

Mas um verdadeiro narcisista é alguém com transtorno de personalidade narcisista (NPD). É uma condição de saúde mental caracterizada por:

• um senso de importância inflado
• uma necessidade profunda de atenção e admiração excessivas
• falta de empatia pelos outros
• frequentemente tendo relacionamentos problemáticos

O que se resume, diz a terapeuta licenciada Rebecca Weiler, LMHC, é egoísmo às custas (geralmente extremas) dos outros, além da incapacidade de considerar os sentimentos dos outros.

NPD, como a maioria dos transtornos mentais ou de personalidade, não é preto e branco. “O narcisismo se enquadra em um espectro”, explica a psicoterapeuta de relacionamento e família de Beverly Hills, Dra. Fran Walfish, autora de “The Self-Aware Parent”.

A edição mais recente do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais lista nove critérios para NPD, mas especifica que alguém só precisa atender a cinco deles para se qualificar clinicamente como narcisista.

9 critérios oficiais para NPD

• senso grandioso de auto-importância
• preocupação com fantasias de sucesso ilimitado, poder, brilho, beleza ou amor ideal
• crença de que são especiais e únicos e só podem ser compreendidos ou devem ser associados a outras pessoas ou instituições especiais ou de alto status
• necessidade de admiração excessiva
• senso de direito
• comportamento interpessoal de exploração
• Falta de empatia
• inveja dos outros ou a crença de que os outros têm inveja deles
• demonstração de comportamentos ou atitudes arrogantes e arrogantes

Dito isso, conhecer os critérios diagnósticos "oficiais" geralmente não facilita a localização de um narcisista, especialmente quando você está romanticamente envolvido com um. Normalmente não é possível determinar se alguém tem NPD sem o diagnóstico de um especialista qualificado.

Além disso, quando alguém está se perguntando se está namorando um narcisista, geralmente não pensa: "Ele tem NPD?" Eles estão se perguntando se a forma como estão sendo tratados é saudável e sustentável a longo prazo. Evite diagnosticar seu parceiro na conversa. Em vez disso, continue lendo para obter algumas dicas sobre a saúde de seu relacionamento.

Você está aqui porque está preocupado, e essa preocupação é válida se sua saúde estiver em jogo. Se você acha que esses sinais se encaixam, também daremos dicas sobre como lidar com a situação.

1. Eles foram charmosos AF ... no início

Tudo começou como um conto de fadas. Talvez eles lhe enviem mensagens de texto constantemente ou tenham dito que amam você no primeiro mês - algo que os especialistas chamam de "bomba de amor".

Talvez eles digam como você é inteligente ou enfatizem o quão compatível você é, mesmo que vocês tenham acabado de começar a se ver.

“Os narcisistas pensam que merecem estar com outras pessoas que são especiais, e que pessoas especiais são as únicas que podem apreciá-los totalmente”, disse Nedra Glover Tawwab, LCSW, fundadora do Kaleidoscope Counseling em Charlotte, Carolina do Norte.

Mas assim que você fizer algo que os desaponte, eles podem se voltar contra você.

E normalmente você não terá ideia do que exatamente fez, diz Tawwab. “A maneira como os narcisistas tratam você, ou quando se voltam contra você, na verdade não tem nada a ver com você e tudo a ver com suas próprias [crenças].”

Conselho de Weiler: Se alguém foi muito forte no início, tome cuidado. Claro, todos nós gostamos de sentir desejo. Mas o amor verdadeiro deve ser nutrido e crescido.

"Se você acha que é muito cedo para eles realmente te amarem, provavelmente é. Ou se você acha que eles não sabem o suficiente sobre você para realmente amá-lo, provavelmente não ”, diz Weiler. Pessoas com NPD tentarão fabricar conexões superficiais no início de um relacionamento.

2. Eles monopolizam a conversa, falando sobre como são ótimos

“Os narcisistas adoram falar constantemente sobre suas próprias realizações e conquistas com grandiosidade”, diz o psicoterapeuta Jacklyn Krol, LCSW, da Mind Rejuvenation Therapy. “Eles fazem isso porque se sentem melhor e mais inteligentes do que qualquer outra pessoa e também porque os ajuda a criar uma aparência de autoconfiança.”

A psicóloga clínica Dra. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, acrescenta que os narcisistas muitas vezes exageram suas realizações e embelezam seus talentos nessas histórias para ganhar a adoração dos outros.

Eles também estão ocupados demais falando sobre si mesmos para ouvir você.O aviso tem duas partes aqui, diz Grace. Primeiro, seu parceiro não para de falar sobre si mesmo e, segundo, seu parceiro não conversa sobre você.

Pergunte a si mesmo: O que acontece quando você fala sobre você? Eles fazem perguntas de acompanhamento e expressam interesse em saber mais sobre você? Ou eles fazem isso sobre eles?

3. Eles se alimentam de seus elogios

Os narcisistas podem parece como se eles fossem super autoconfiantes. Mas, de acordo com Tawwab, a maioria das pessoas com NPD realmente não tem auto-estima.

“Eles precisam de muitos elogios e, se você não os elogiar, eles vão pescar”, diz ela. É por isso que eles estão constantemente olhando para você para dizer como eles são ótimos.

“Os narcisistas usam outras pessoas - pessoas que são tipicamente altamente empáticas - para fornecer seu senso de autoestima e fazer com que se sintam poderosos. Mas, por causa de sua baixa autoestima, seus egos podem ser desprezados com muita facilidade, o que aumenta sua necessidade de elogios ”, acrescenta Shirin Peykar, LMFT.

Dica de leitura de pessoas: Gente que é na realidade autoconfiante não depende apenas de você, ou de qualquer outra pessoa, para se sentir bem consigo mesmo.

“A principal diferença entre as pessoas que estão confiantes e as que têm NPD é que os narcisistas precisam de outros para erguê-los e se exaltar apenas colocando os outros no chão. Duas coisas que as pessoas com alta autoconfiança não fazem ”, diz Peykar.

Como Weiler explica, “os narcisistas punem todos ao seu redor por sua falta de autoconfiança”.

4. Eles não têm empatia

A falta de empatia, ou a capacidade de sentir como outra pessoa está se sentindo, é uma das a características marcantes de um narcisista, diz Walfish.

“Falta aos narcisistas a habilidade de fazer você se sentir visto, validando, compreendido ou aceito porque eles não compreendem o conceito de sentimentos”, diz ela.

Tradução: eles não Faz emoção que pertence a outros.

Seu parceiro se importa quando você teve um dia ruim no trabalho, brigou com seu melhor amigo ou brigou com seus pais? Ou eles ficam entediados quando você expressa as coisas que o deixam bravo e triste?

Walfish diz que essa incapacidade de sentir empatia, ou mesmo simpatizar, é muitas vezes a razão pela qual muitos, senão todos, os relacionamentos dos narcisistas acabam desmoronando, sejam eles românticos ou não.

5. Eles não têm nenhum (ou muitos) amigos de longa data

A maioria dos narcisistas não terá amigos verdadeiros de longa data. Aprofunde-se em suas conexões e você notará que eles só têm conhecidos casuais, amigos com quem falam mal e nemeses.

Como resultado, eles podem atacar quando você quiser sair com o seu. Eles podem alegar que você não passa tempo suficiente com eles, fazer você se sentir culpado por passar tempo com seus amigos ou repreender você pelos tipos de amigos que você tem.

Perguntas para se questionar a si mesmo

• Como seu parceiro trata alguém de quem não deseja nada?
• O seu parceiro tem amigos de longa data?
• Eles têm ou falam sobre querer um inimigo?

6. Eles mexem com você constantemente

Talvez no início tenha parecido uma provocação…. mas então ficou ruim ou se tornou constante.

De repente, tudo o que você faz, desde o que veste e come até com quem sai e o que assiste na TV, é um problema para eles.

“Eles vão colocá-lo no chão, xingá-lo, bater em você com piadas ofensivas e fazer piadas que não são muito engraçadas”, diz Peykar. “O objetivo deles é diminuir a auto-estima dos outros para que eles possam aumentar a sua própria, porque isso os faz se sentir poderosos.”

Além do mais, reagir ao que eles dizem apenas reforça seu comportamento. “Um narcisista adora uma reação”, diz Peykar. Isso porque mostra a eles que têm o poder de afetar o estado emocional de outra pessoa.

Um sinal de alerta: Se eles te derrubam com insultos quando você faz algo que vale a pena comemorar, dê o fora. “Um narcisista pode dizer 'Você foi capaz de fazer isso porque eu não dormi bem' ou alguma desculpa para fazer parecer que você tem uma vantagem que eles não tinham”, diz Tawwab.

Eles querem que você saiba que você não é melhor do que eles. Porque, para eles, ninguém é.

7. Eles iluminam você

Gaslighting é uma forma de manipulação e abuso emocional, e é uma marca registrada do narcisismo. Os narcisistas podem vomitar mentiras flagrantes, acusar falsamente os outros, falsificar a verdade e, por fim, distorcer a sua realidade.

Os sinais de iluminação a gás incluem o seguinte:

• Você não se sente mais a pessoa que costumava ser.
• Você se sente mais ansioso e menos confiante do que antes.
• Muitas vezes você se pergunta se está sendo muito sensível.
• Você sente que tudo o que faz está errado.
• Você sempre acha que é sua culpa quando as coisas dão errado.
• Você está se desculpando com frequência.
• Você tem a sensação de que algo está errado, mas não é capaz de identificar o que é.
• Você costuma questionar se a sua resposta ao seu parceiro é apropriada.
• Você dá desculpas para o comportamento de seu parceiro.

“Eles fazem isso para fazer com que os outros duvidem de si mesmos, como forma de obter superioridade. Os narcisistas prosperam sendo adorados, então eles usam táticas de manipulação para fazer com que você faça exatamente isso ”, diz Peykar.

8. Eles dançam em torno de definir o relacionamento

Existem milhares de razões pelas quais alguém pode não querer rotular seu relacionamento. Talvez eles sejam poliamorosos, vocês dois concordaram com uma situação de amizade com benefícios ou estão simplesmente mantendo-a casual.

Mas se o seu parceiro está exibindo alguns dos outros sintomas desta lista e não se compromete, provavelmente é um sinal de alerta.

Alguns narcisistas esperam que você os trate como se fossem seus parceiros, para que possam colher os benefícios íntimos, emocionais e sexuais, ao mesmo tempo que fica de olho nas perspectivas que eles consideram superiores.

Na verdade, você pode notar que seu parceiro flerta ou olha para os outros na sua frente, sua família ou seus amigos, diz a terapeuta April Kirkwood, LPC, autora de "Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Descoberta."

“Se você falar abertamente e reconhecer seus sentimentos sobre o desrespeito deles, eles irão culpá-lo por causar confusão, chamá-lo de louco e usar isso como mais um motivo para não se comprometer totalmente com você. Se você não disser uma palavra, [isso também transmite] uma mensagem não falada de que você não merece ser respeitado ”, diz ela.

Se parece uma situação em que todos perdem, é porque é. Mas lembre-se de que você merece alguém tão comprometido com você quanto você com essa pessoa.

9. Eles pensam que estão certos sobre tudo ... e nunca se desculpam

Lutar com um narcisista parece impossível.

“Não há debate ou transigência com um narcisista, porque eles estão sempre certos”, diz Tawwab. “Eles não verão necessariamente uma discordância como uma discordância. Eles verão apenas como eles ensinando a você alguma verdade. "

De acordo com Peykar, você pode estar namorando um narcisista se se sentir como seu parceiro:

• não te ouço
• não vai te entender
• não se responsabiliza por sua parte na questão
• nunca tenta se comprometer

Embora terminar o relacionamento seja o melhor plano de jogo com um narcisista, Weiler aconselha a evitar negociações e discussões. “Isso vai fazer você se sentir louco. O que deixa um narcisista maluco é a falta de controle e a falta de luta. Quanto menos você lutar, menos poder pode dar a eles sobre você, melhor ”, diz ela.

E porque eles nunca pensam que estão errados, eles nunca se desculpam. Sobre qualquer coisa.

Essa incapacidade de se desculpar pode se revelar em situações em que seu parceiro é obviamente o culpado, como:

• aparecendo para uma reserva de jantar tarde
• não ligando quando eles disseram que fariam
• cancelar planos importantes de última hora, como encontrar seus pais ou amigos

Bons parceiros são capazes de reconhecer quando fizeram algo errado e se desculpar por isso.

10. Eles entram em pânico quando você tenta terminar com eles

Assim que você se afastar, um narcisista tentará aquele muito mais difícil mantê-lo em suas vidas.

“No início, eles podem bombardear você. Eles dirão todas as coisas certas para fazer você pensar que eles mudaram ”, diz Peykar.

Mas em breve, eles vão mostrar que nunca realmente mudaram. E por causa disso, muitos narcisistas se envolvem em relacionamentos românticos intermitentes até encontrarem outra pessoa para namorar.

11. ... e quando você mostra a eles que realmente terminou, eles atacam

Se você insistir que acabou com o relacionamento, eles farão como objetivo machucá-lo por abandoná-los, diz Peykar.

“Seu ego está tão ferido que faz com que eles sintam raiva e ódio por qualquer pessoa que os 'injustiçou'. Isso porque tudo é culpa de todos. Incluindo a separação ”, diz ela.

O resultado? Eles podem falar mal de você para salvar sua cara. Ou eles podem começar imediatamente a namorar outra pessoa para fazer você sentir ciúme e ajudar a curar o ego deles. Ou eles vão tentar roubar seus amigos.

A razão, diz Tawwab, é porque uma boa reputação significa tudo para eles, e eles não deixam ninguém ou nada interferir nisso.

OK, então você está namorando um narcisista ... e agora?

Se você está em um relacionamento com alguém com NPD, é provável que você já tenha passado por uma experiência bastante.

Estar em um relacionamento com alguém que está sempre criticando, menosprezando, menosprezando e não se comprometendo com você é emocionalmente exaustivo. É por isso que, para sua própria sanidade, os especialistas recomendam o GTFO.

Como se preparar para uma separação de um narcisista

• Lembre-se constantemente de que você merece o melhor.
• Fortaleça seus relacionamentos com seus amigos empáticos.
• Construa uma rede de apoio com amigos e familiares que possam ajudar a lembrá-lo do que é realidade.
• Incentive seu parceiro a ir à terapia.
• Procure um terapeuta você mesmo.

“Você não pode mudar uma pessoa com transtorno de personalidade narcisista ou torná-la feliz amando-a o suficiente ou mudando a si mesmo para atender aos seus caprichos e desejos. Eles nunca estarão em sintonia com você, nunca terão empatia com suas experiências, e você sempre se sentirá vazio após uma interação com eles ”, diz Grace.

“Os narcisistas não podem se sentir realizados nos relacionamentos, ou em qualquer área de suas vidas, porque nada é especial o suficiente para eles”, acrescenta ela.

Essencialmente, você nunca será o suficiente para eles, porque eles nunca são suficientes para si próprios.

“A melhor coisa que você pode fazer é cortar os laços. Não lhes dê nenhuma explicação. Não ofereça uma segunda chance. Rompa com eles e não ofereça segunda, terceira ou quarta chance ”, diz Grace.

Como um narcisista provavelmente fará tentativas de contatá-lo e assediá-lo com ligações ou mensagens de texto depois de processar totalmente a rejeição, Krol recomenda bloqueá-lo para ajudá-lo a cumprir sua decisão.

Lembre-se: este artigo não se destina a diagnosticar seu parceiro. Destina-se a delinear comportamentos e reações inaceitáveis ​​no contexto de uma parceria amorosa e igualitária. Nenhum desses sinais aponta para um relacionamento saudável, NPD ou não.

E ter um ou seis desses sinais não torna seu parceiro um narcisista. Em vez disso, é um bom motivo para reavaliar se você está ou não prosperando em seu relacionamento. Você não é responsável pelo comportamento deles, mas é responsável por cuidar de si mesmo.

Gabrielle Kassel é uma jogar rúgbi, correr na lama, misturar vitaminas, preparar refeições, CrossFitting, Escritor sobre bem-estar baseado em Nova York. Ela é tornar-se uma pessoa matinal, experimentar o desafio Whole30 e comer, beber, escovar, esfregar e banhar-se com carvão, tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de autoajuda, fazendo supino ou praticando higiene. Siga-a Instagram.