5 terapias complementares para enxaqueca crônica que funcionam para mim

Contente

• 1. Óleos essenciais
• 2. Vitaminas e suplementos
• Óleo de peixe
• Riboflavina
• 3. Uma dieta saudável
• 4. Probióticos
• 5. Reiki
• Leve embora

Se você tiver enxaquecas, seu médico pode prescrever um tratamento preventivo ou agudo para controlar a doença. A medicação preventiva é tomada todos os dias e ajuda a evitar o agravamento dos sintomas. Os medicamentos agudos são tomados como uma emergência no caso de um ataque de enxaqueca.

Você pode ter que experimentar alguns medicamentos diferentes até encontrar um que funcione para você. Pode ser frustrante, mas todas as pessoas reagem ao tratamento de maneira diferente e você precisa encontrar a melhor opção.

Além dos tratamentos preventivos e agudos, também descobri que a terapia complementar é útil para a dor da enxaqueca. A seguir estão cinco tratamentos complementares que funcionam para mim. Isso também exigirá algumas tentativas e erros, então não se sinta um fracasso se sua primeira tentativa não funcionar. Fale com o seu médico antes de tentar qualquer uma dessas terapias.

1. Óleos essenciais

Atualmente, os óleos essenciais estão no topo da minha lista. Mas quando eu tentei pela primeira vez anos atrás, eu não conseguia suportá-los! Eu não recebi o hype sobre os óleos essenciais. Eu descobri que seu cheiro era estimulante.

Por fim, porém, os óleos essenciais começaram a ajudar na minha dor de enxaqueca. Como resultado, agora amo como eles cheiram. É o cheiro de "se sentir bem".

Minha marca preferida é Young Living. Alguns de meus produtos favoritos incluem:

• Óleo essencial de grão M
• Óleo essencial PanAway
• Óleo essencial de estresse afastado
• Óleo Essencial Endoflex
• Óleo Essencial SclarEssence
• Progressence Plus Serum

Se você optar por experimentar o óleo essencial PanAway, eu recomendo primeiro colocá-lo nos pés ou em outras áreas longe de sua cabeça, pois é um óleo quente. Além disso, gosto de colocar o Progressence Plus Serum em meus pulsos. Coloquei o óleo essencial de SclarEssence sob meus pés.

2. Vitaminas e suplementos

Foi demonstrado que algumas vitaminas e suplementos ajudam muito no tratamento da dor da enxaqueca. Aqui estão alguns que tomo diariamente.

Óleo de peixe

Os especialistas não sabem exatamente o que causa uma enxaqueca, mas o principal culpado é a inflamação do corpo e dos vasos sanguíneos. O óleo de peixe é rico em ácidos graxos que ajudam a aliviar a inflamação.

Você pode obter óleo de peixe de alimentos como:

• atum
• salmão
• sardinhas
• truta

Você também pode comprar um suplemento dietético contendo óleo de peixe. Consulte o seu médico para saber a dose certa a tomar.

Riboflavina

A riboflavina é um tipo de vitamina B. Fornece energia e também funciona como antioxidante.

Para enxaquecas, funciona melhor sozinho, então certifique-se de obter um suplemento de riboflavina e não um complexo de vitamina B. Claro, converse com seu médico primeiro para ver se é uma opção segura para você.

3. Uma dieta saudável

Uma dieta saudável é a chave para controlar minhas enxaquecas. Eu tentei muitas dietas diferentes, mas descobri que evitar alimentos específicos é mais útil.

As coisas que eliminei da minha dieta incluem:

• vinho
• queijo
• carne
• soja

Claro, tudo é uma questão de equilíbrio. Às vezes, mimo-me com laticínios em um restaurante ou o que parece mais atraente no menu.

4. Probióticos

Para mim, um intestino saudável significa uma cabeça saudável. Então, eu começo com uma dieta saudável como base forte, mas também tomo probióticos diariamente.

5. Reiki

Comecei a ir a um curandeiro Reiki este ano, e isso mudou minha vida. Ela me ensinou muito sobre meditação, incluindo diferentes técnicas.

Eu medito duas ou três vezes por semana e tem sido benéfico para minhas enxaquecas. Eu vi uma melhora significativa! A meditação alivia o estresse, melhora meu humor e ajuda a me manter positivo.

Leve embora

Complementar o tratamento médico com essas terapias mudou minha vida. Converse com seu médico para saber qual tratamento complementar pode funcionar melhor para você. Ouça seu corpo e não apresse o processo. Com o tempo, você encontrará o remédio perfeito.

Andrea Pesate nasceu e foi criada em Caracas, Venezuela. Em 2001, ela se mudou para Miami para estudar na Escola de Comunicação e Jornalismo da Florida International University. Depois de se formar, ela voltou para Caracas e encontrou trabalho em uma agência de publicidade. Alguns anos depois, ela percebeu que sua verdadeira paixão é escrever. Quando suas enxaquecas se tornaram crônicas, ela decidiu parar de trabalhar em tempo integral e começou seu próprio negócio comercial. Ela voltou para Miami com a família em 2015 e em 2018 criou a página do Instagram @mymigrainestory para aumentar a conscientização e acabar com o estigma sobre a doença invisível com a qual vive. Seu papel mais importante, entretanto, é ser mãe de seus dois filhos.