Instagram é a pior plataforma de mídia social para sua saúde mental

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Pacote de seis unidades de um fluencer em forma. Toque duplo. Rolagem. Uma selfie feliz na praia. Toque duplo. Rolagem. Uma festa de aniversário de aparência fabulosa com todos vestidos com esmero. Toque duplo. Rolagem.

Seu status atual? Roupão velho, pés no sofá, sem maquiagem, cabelo de ontem - e nenhum filtro vai fazer com que pareça diferente.

Esta é uma das razões pelas quais o Instagram, como se constatou, pode ser apenas a pior plataforma de mídia social para sua saúde mental, de acordo com um novo relatório da Royal Society for Public Health (RSPH) no Reino Unido. A RSPH entrevistou quase 1.500 jovens adultos do Reino Unido (14 a 24 anos) sobre os efeitos mentais e emocionais das plataformas de mídia social mais populares: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter e YouTube. A pesquisa incluiu perguntas sobre suporte emocional, ansiedade e depressão, solidão, identidade própria, bullying, sono, imagem corporal, relacionamentos do mundo real e FOMO (medo de perder). A pesquisa descobriu que o Instagram, em particular, resultou nas piores pontuações de imagem corporal, ansiedade e depressão.

Womp.

Não é preciso ciência de foguetes para descobrir o porquê. O Instagram é a mais selecionada e flagrantemente filtrada das principais plataformas de mídia social. Você pode ajustar, luxar e filtrar até ficar (literalmente) com o rosto azul, ou contornar um espólio maior ou olhos mais brilhantes com o toque de um botão. (E há muitos truques de pose para fazer melhores Instas para começar.) Toda essa perfeição visual pode promover "uma atitude de 'comparar e desesperar'", de acordo com o relatório - que resulta quando você compara sua vida cotidiana e rosto sem maquiagem com as #flawless selfies e férias luxuosas que você vê no seu feed.

O vício social mais seguro? O YouTube, que foi o único a ter um efeito líquido positivo sobre os espectadores, de acordo com este estudo. Os pesquisadores descobriram que só teve um efeito significativamente negativo no sono e um pequeno efeito negativo na imagem corporal, bullying, FOMO e relacionamentos IRL. O Twitter ficou em segundo lugar, o Facebook em terceiro e o Snapchat em quarto, cada um com pontuações progressivamente piores para ansiedade e depressão, FOMO, bullying e imagem corporal. (Para sua informação, isso contradiz um relatório anterior que mostrou que o Snapchat era a melhor aposta para a felicidade alimentada pela mídia social.)

Por outro lado, todos os aplicativos de mídia social foram vinculados a uma autoexpressão superior, identidade própria, construção de comunidade e suporte emocional - então, não, rolar e deslizar não é 100 por cento mau.

Tem havido muito debate sobre as vantagens e desvantagens da mídia social, e apenas como usá-la para obter os altos sem os baixos. (Repita comigo: coloque o smartphone na cama.) Mas não é coincidência que a ascensão da era digital - e o ataque de "olhe para minha vida fabulosa!" mídia social - é acompanhada por um sério aumento nos problemas de saúde mental dos jovens. Na verdade, as taxas de ansiedade e depressão em jovens aumentaram espantosos 70% nos últimos 25 anos, de acordo com o relatório. (Não é apenas o Instagram. Ter muitos aplicativos sociais também aumenta o risco desses problemas.)

No final das contas, a mídia social é bastante viciante, e as chances de você se livrar dela completamente são mínimas ou nulas, e que se danem os efeitos para a saúde. Se você estiver se sentindo mal depois de uma maratona de rolagem, tente mudar para hashtags alegres como #LoveMyShape, essas outras tags positivas para o corpo ou o buraco de minhoca "Estranhamente Satisfatório" do Instagram - assistir a esses vídeos estranhos é na verdade muito parecido com um mini meditação.

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