Esta tigela de vitamina de torta de maçã é como sobremesa para o café da manhã

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Por que guardar a torta de maçã para a sobremesa do Dia de Ação de Graças quando você pode tomá-la no café da manhã todos os dias? Esta receita de tigela de suco de torta de maçã vai encher você e cuidar de seu desejo por doces, mas a melhor parte é que é 100 por cento saudável e tem real sabor clássico de torta de maçã.

Apostamos que você também já tem os ingredientes em casa. Tudo que você precisa é uma banana congelada, iogurte grego de baunilha desnatado, molho de maçã sem açúcar, aveia em flocos, canela, extrato de baunilha e leite de amêndoa sem açúcar. Com vontade de um toque de verde? Adicione um punhado opcional de espinafre ou couve. Em seguida, para obter alguns pontos de bônus, crunch extra e alguma estética digna do Pinterest, polvilhe com coberturas como maçãs picadas, sementes de chia e um pouco de granola ou nozes. (Aqui estão algumas tigelas de smoothie com menos de 500 calorias que lhe darão inspiração para um design sério.)

Quer fazer uma tigela de smoothie vegan? Esqueça o iogurte grego e acrescente mais leite de amêndoa. (Ou, se você quiser receitas que foram formuladas especificamente para serem veganas, dê uma olhada nesses smoothies veganos de alta proteína sem soja.) Quer torná-las amigáveis ​​ao paleo? Nix, o iogurte grego, bem como a aveia em flocos. (P.S. Aqui está o que o Paleo pode fazer ao seu corpo.)

Com 15 gramas de proteína, 8 gramas de fibra e 350 calorias, esta tigela de smoothie de torta de maçã é um café da manhã perfeito (ou almoço, nesse caso). Procurando uma maneira mais leve de saborear uma torta de maçã para a sobremesa? Você conheceu oficialmente o seu par.

E antes que o outono acabe, você precisa experimentar estas deliciosas e criativas receitas de maçã e esta tigela de smoothie de açaí de superalimento que tem gosto de outono.

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