As aulas de Snowga Yoga são seguras?

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Entre ioga quente, ioga de maconha e ioga nua, há uma prática para cada tipo de iogue. Agora há uma versão para todos os coelhinhos da neve: snowga.

Não se trata apenas de praticar asanas na neve - snowga é normalmente combinado com esportes de neve como esqui, caminhada na neve ou mesmo apenas uma caminhada de inverno.

Uma aula típica é parecida com esta: você amarra o transporte adequado para neve em seus pés e caminha até um local designado para encontrar a classe (ou vocês todos saem de um estúdio juntos), então pratica por 45 minutos. Você não está apenas aquecido com a caminhada - negando o inimigo da flexibilidade, os músculos frios - mas a neve irregular e os elementos ambientais como o vento ativam e desafiam seus músculos e se equilibram de maneiras diferentes, diz Jen Brick DuCharme, fundadora e guia da Flow Lá fora em Bozeman, MT. Seu estúdio é especializado em misturar ioga e natureza, já que ela oferece aulas de paddleboard ao ar livre e stand-up no verão. E, como todos os bons nortistas, ela pensou por que a diversão (e o preparo físico!) Deveriam parar só por causa da neve?

Mas não é necessariamente sobre a prática física: "No estúdio, você está presente - mas é mais uma presença interna", diz Lynda Kennedy, dona da Yogachelan no norte de Washington. "Quando estamos do lado de fora, respirando o ar fresco, apreciando as vistas, trazendo a consciência para o que você vê e sente - é muito mais uma presença externa, tornando-o consciente e atento de uma maneira diferente."

E em cidades onde os esportes na neve são mais comuns do que as práticas orientais, o snowga também pode ser uma maneira de introduzir a ioga aos novatos. “Muitas pessoas podem ficar nervosas em tentar ioga, mas não têm medo de andar com sapatos de neve, então o snowga quebra as barreiras do que elas acham que é ioga e a introduz em um ambiente em que as pessoas já se sentem confortáveis”, diz Kennedy. (Veja 30 razões pelas quais amamos ioga.)

#Snowga pode estar explodindo seu feed do Instagram ultimamente, mas uma prática em pó não é uma ideia nova. Os iogues no Himalaia têm praticado fora por séculos - muitos dos quais gozam de ótima saúde, diz Jeff Migdow, M.D., médico holístico e iogue. O ar fresco do Ártico e os ventos revigorantes são maravilhosos para o sistema imunológico e para a vitalidade, acrescenta. (Além disso, você colhe esses 6 benefícios ocultos do Yoga para a saúde.)

Mas, assim como com todas as formas de ioga, qualquer pessoa pode praticar snowga por conta própria - que é onde o risco entra. O Instagram está repleto de pessoas fazendo poses na neve, mas algumas mal se juntam, às vezes até com os pés descalços. "É muito importante que as pessoas se mantenham aquecidas o suficiente para não perder o calor vital, que pode causar estresse nos órgãos internos e nos nervos, causando tensão muscular e inflamação", explica Migdow.

“Envio uma lista detalhada do que vestir e trazer para todas as minhas aulas ao ar livre para que as pessoas estejam bem preparadas, que é a única maneira de garantir que o snowga seja feito com segurança”, diz DuCharme. Com o equipamento adequado, porém, o snowga pode injetar um pouco de emoção em seu treino de inverno e ajudar a descongelar seu zen bem a tempo para a primavera. Basta olhar para esses snowgis!

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