Ashley Tisdale: dicas de estilo de vida saudável

Contente

• Descubra como um acidente fez com que Ashley Tisdale mudasse de ideia sobre as rotinas de exercícios e se beneficiasse de suas dicas de estilo de vida saudável.
• Para melhorar sua perspectiva, ela se concentrou nos benefícios das rotinas de condicionamento físico para a saúde.
• Aqui está uma das dicas favoritas de estilo de vida saudável de Ashley: Descubra o que motiva você ...
• Além disso, aqui está mais sobre as rotinas de treino de corpo maravilhoso de Ashley ...
• Revisão para

Descubra como um acidente fez com que Ashley Tisdale mudasse de ideia sobre as rotinas de exercícios e se beneficiasse de suas dicas de estilo de vida saudável.

Durante anos, Ashley Tisdale agiu como muitas mulheres jovens naturalmente magras: ela comia junk food sempre que queria e evitava exercícios físicos sempre que podia. Tudo isso mudou há alguns anos, quando ela machucou as costas no set de The Suite Life of Zack & Cody.

“Foi uma queda feia e realmente começou a doer quando eu estava dançando em turnê”, diz Ashley. "Para deixar minhas costas mais fortes, eu sabia que tinha que fortalecer meu núcleo." Apesar de ser ativa no trabalho, Ashley tinha uma aversão real à academia. "Eu odiei isso!" ela diz. "Eu adorei me apresentar no High School Musical filmes - isso não parecia trabalho - mas a academia parecia uma tortura! "

Para melhorar sua perspectiva, ela se concentrou nos benefícios das rotinas de condicionamento físico para a saúde.

"Agora, antes de malhar, penso: 'Adoro fazer exercícios'" e funciona ", diz ela. Ter uma atitude tão positiva tornou mais fácil para Ashley melhorar sua dieta quando soube sobre seu histórico familiar de diabetes". Eu descobri que meu avô tem e minha mãe está no limite, eu sabia que tinha que levar a sério a minha dieta também ", diz a atriz / cantora de 23 anos." Eu percebi o quanto os exercícios e uma alimentação correta fazem a diferença em como você se sente agora e quando envelhecer. "

Ashley falou com Forma exclusivamente sobre essas rotinas de treino e outras mudanças de estilo de vida saudável e como elas não só beneficiaram seu corpo, mas também deram a ela uma dose saudável de confiança.

Aqui está uma das dicas favoritas de estilo de vida saudável de Ashley: Descubra o que motiva você ...

Como se ela já não estivesse motivada o suficiente para melhorar sua saúde, Ashley tinha outro bom motivo: "Eu sempre fui supermagra, muito magra, na verdade", diz ela. "Senti que alguém poderia me quebrar ao meio. Percebo agora que ser um pouco mais curvilíneo e tonificado é muito mais bonito."

Para entrar no caminho certo, Ashley começou a trabalhar com o treinador Christopher Hebert há oito meses. "Ele é fofo, o que torna tudo divertido, e nunca deixa nossas sessões de exercícios ficarem entediantes", diz ela. Cada uma de suas rotinas de treino de uma hora consiste em 30 minutos na elíptica e 30 minutos de treinamento com pesos e exercícios básicos (que ajudam a manter as costas de Ashley fortes). Para os braços e ombros, Ashley alterna exercícios com pesos leves para as mãos e flexões. Para suas pernas, Christopher a faz correr escadas na academia.

Além disso, aqui está mais sobre as rotinas de treino de corpo maravilhoso de Ashley ...

Quando Ashley Tisdale estava filmando High School Musical 3, ela estava ensaiando seis horas por dia e descobrindo uma paixão por exercícios. Ela elevou suas rotinas de preparação física quando começou a trabalhar com o treinador de Los Angeles, Christopher Hebert, no verão passado. A dupla faz uma combinação de treinamento cardiovascular e de resistência três ou quatro dias por semana, com ênfase especial no fortalecimento do núcleo de Ashley. "Ela realmente gosta de exercícios aeróbicos", especialmente correr escadas com uma medicine ball ", diz Christopher. Ela segura uma bola com peso acima da cabeça e corre para cima e para baixo um lance de escadas 10 vezes, pulando todos os outros degraus.

Ashley prova que você pode ser forte e tonificado sem parecer um fisiculturista. Confira as rotinas de fitness da Ashley, que você também pode fazer em casa, em apenas 20 minutos!

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