Pergunte ao Celebrity Trainer: Esteira, Elíptica ou StairMaster?

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Q: Esteira, Elliptical Trainer ou StairMaster: Qual máquina de ginástica é a melhor para perder peso?

UMA: Se seu objetivo é perder peso, nenhuma dessas máquinas de ginástica é realmente a melhor resposta. Além disso, é importante esclarecer o que a maioria das pessoas realmente Quer dizer quando eles dizem que querem "perder peso". Na minha experiência, a maioria das pessoas quer perder gordura, não peso.

A verdadeira resposta a essa pergunta é começar mudando sua mentalidade e sua abordagem para atingir sua meta de perda de peso. Você não verá o tônus ​​muscular e a definição em nenhuma área de seu corpo, a menos que tire a gordura corporal. Na verdade, muitas pessoas já têm o pacote de seis que desejam. Ele está apenas se escondendo sob uma camada de gordura. Dito isto, a verdadeira chave para a perda de gordura são os hábitos nutricionais adequados. Você pode malhar todos os dias da semana, mas sem uma dieta limpa, os resultados serão mínimos.

Temos um ditado no mundo do treinamento: "Você não pode superar o treino com uma dieta pobre." Concentre-se primeiro em limpar sua dieta e depois passe a maior parte do tempo de treinamento no treinamento de força total do corpo, pois é a melhor maneira de manter e / ou construir tecido muscular magro. Depois de ter essas duas coisas funcionando para você (e se você gosta de fazer exercícios aeróbicos), complemente suas sessões de treinamento de força com algum treinamento intervalado de alta intensidade. Isso lhe dará o maior retorno sobre o tempo que você investe em exercícios.

O personal trainer e treinador de força Joe Dowdell é um dos especialistas em fitness mais requisitados do mundo. Seu estilo de ensino motivador e experiência única ajudaram a transformar uma clientela que inclui estrelas da televisão e do cinema, músicos, atletas profissionais, CEOs e modelos da moda de todo o mundo. Para saber mais, visite JoeDowdell.com.

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