Dicas de cuidados com a pele ayurvédica que ainda funcionam hoje

Contente

• Determine sua constituição Ayurveda.
• Torne-se uma pessoa matinal.
• Troque seus produtos para a pele.
• Revisão para

Se você já pesquisou a ciência da ioga ou da medicina oriental, pode ter tropeçado no Ayurveda. Se ainda não o fez, a essência é simples: o Ayurveda trata de nutrir a mente, o corpo e a alma e entrar em sintonia consigo mesmo e com as necessidades do seu corpo. Ayurveda em sânscrito significa "conhecimento da vida" e ensina a nutrição seguindo os ritmos da natureza. "Ayurveda é a base para o bem-estar interno que ajuda você a ter uma aparência melhor externamente, apoiando todos os esforços para moldar e tonificar sua pele e corpo", diz MaryAnna Nardone, esteticista paramédica e instrutora Ayurvédica certificada.

Portanto, embora você possa adaptar seus princípios quando se trata de sua dieta (pedimos a um escritor que testasse a dieta ayurvédica para seus benefícios na perda de peso), você também pode usar os mesmos princípios quando se trata de sua rotina de cuidados com a pele. Veja como implementar dicas ayurvédicas de cuidados com a pele para uma pele mais saudável e brilhante.

Determine sua constituição Ayurveda.

Ayurveda está enraizada na ideia de que cada pessoa tem uma Dosha, termo que se refere às energias biológicas que regem a constituição de um indivíduo, tanto física quanto mentalmente. De acordo com o Ayurveda, os doshas determinam sua dieta, mentalidade, estilo de vida e, sim, rotina de cuidados com a pele ideais. Existem três doshas principais, baseados na combinação dos elementos: Vata (vento e ar), Kapha (terra e água) e Pitta (fogo e água). Os doshas são intrínsecos e duram por toda a vida, mas cada um tem qualidades que podem ser afetadas pelas estações do ano ou pela idade, diz Kathryn Templeton, médica ayurvédica e psicoterapeuta clínica. Nardone recomenda primeiro fazer o Prakruti Dosha Mind Body Quiz em seu site para determinar o seu. De modo geral, se você tem pele sensível que é seca ou com textura mais áspera, você se enquadra na categoria de tipo de pele Vata. Um tipo de pele Kapha significa que sua pele é naturalmente oleosa, e o tipo de pele Pitta é caracterizado por coisas como sardas ou tendência a queimaduras solares ou acne. Nardone observa que você pode ter um dosha dominante e um menos dominante - também conhecido como, você pode ser uma combinação de doshas (um Pitta-Vata, por exemplo).

Torne-se uma pessoa matinal.

Como o Ayurveda é uma prática geral de bem-estar, finalmente tornar-se uma pessoa matinal pode ser a chave para uma pele ótima, de acordo com especialistas. Como o Ayurveda ensina que nosso corpo tem uma desintoxicação embutida, Nardone recomenda dormir às 22h. e nascendo com o sol por volta das 6 da manhã. Por que acordar tão cedo? Bem, de acordo com os praticantes ayurvédicos, combinar nossos ritmos circadianos com a natureza dá ao corpo tempo para se reparar no nível celular.

Ao acordar, Nardone sugere começar o dia com um copo de água com limão para eliminar as toxinas e hidratar a pele. De acordo com Templeton, você também deve pensar em sair ao sol por 15 minutos para tomar vitamina D e apoiar a circulação. Se isso parece muita coisa para fazer de uma vez (olhando para vocês, notívagos), Nardone sugere adicionar apenas um ritual de cada vez.

Troque seus produtos para a pele.

Os cuidados com a pele ayurvédicos têm uma abordagem mais minimalista quando se trata de produtos, explica Amy McKelvey, uma fitoterapeuta integrativa e CEO da Her Vital Way. Na verdade, uma rotina matinal de quatro etapas é tudo de que você precisa para obter os resultados de pele que deseja.

1. Limpe com um pó de nozes.

Lavar o rosto remove a sujeira e as toxinas da pele. Todos os tipos de pele podem se beneficiar de um limpador com amêndoa em pó, porque é hidratante e esfoliante e é um ingrediente ideal para o cuidado da pele por causa dos ácidos graxos, acrescenta McKelvey. Experimente: Dr. Hauschka Creme de Limpeza ou Lush Angels para Pele Nua, Rosto e Limpador Corporal.

McKelvey também forneceu receitas específicas para cada tipo de pele para fazer sua própria lavagem facial.

Para a pele Vata: Misture 1 colher de chá de amêndoa em pó com 1/2 colher de chá de leite integral ou leite de coco, para fazer uma pasta fina. Aplique uma camada fina no rosto e massageie suavemente, tomando cuidado para não esfregar ou esfregar a pele. Lave com água morna antes que a pasta comece a secar.

Para pele de Pitta: Misture 1 colher de chá de farinha de lentilha, 1/2 colher de chá de pó de nim ou pó de triphala e 1 colher de chá de água. Aplique esta pasta no rosto e lave com água fria antes de secar.

Para a pele Kapha: Misture 1/2 colher de chá de mel e 1/2 colher de chá de suco de limão. Aplique no rosto e deixe por 2 minutos depois lave.

2. Nutrir com um óleo facial.

O próximo passo é escolher um óleo facial para nutrição. Os óleos são uma marca registrada do Ayurveda e podem ser usados ​​por todos os tipos de pele para equilibrar a produção de óleo do próprio corpo - sim, até mesmo pessoas com acne, uma superprodução, poderiam se beneficiar de um óleo facial. A Templeton recomenda gergelim para a pele Vata, coco para a pele Pitta e girassol para a pele Kapha. (McKelvey também é um grande fã de usar um óleo, como gergelim, jojoba, abacate, girassol ou óleo de coco, em seu corpo para uma pele totalmente hidratada e brilhante.)

3. Faça uma automassagem.

A terceira etapa da sua rotina é Abhyanda, uma massagem suave no rosto e pescoço. A automassagem por apenas alguns minutos por dia pode melhorar as funções imunológicas, melhorar o sono e beneficiar a circulação da pele, diz Nardone. (Relacionado: O que é massagem ayurvédica nos seios?)

4. Borrife um pouco de água de rosas.

Finalmente, termine sua rotina com uma borrifada de água de rosas. Água de rosas adiciona uma névoa final às camadas externas da pele seca para criar um efeito de preenchimento instantâneo. Rose também é um perfume terapêutico de amor e compaixão, diz McKelvey, que você pode carregar durante o dia. (Relacionado: Água de rosas é o segredo para uma pele saudável?)

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