Estes chás de ervas para banho tornam a hora da banheira ainda mais feliz

Contente

• Como fazer um banho de chá do zero
• Suprimentos
• instruções
• Revisão para

Escolher entrar na banheira para lavar a sujeira do dia é tão controverso quanto colocar abacaxi na pizza. Para os que odeiam, sentar em um tanque de água morna após um treino ou uma tarde passada cuidando do trabalho de quintal é basicamente o equivalente a sentar na água do banheiro. E em dias sufocantes, você acaba suando enquanto se encharca. Não, obrigado.

Apesar desses argumentos totalmente válidos contra o tempo da banheira, existem algumas razões de saúde convincentes para aplicá-lo - mesmo que isso signifique mergulhar depois de enxaguar em um banho frio. Tomar um banho em água morna pode ajudar a eliminar o ressecamento da pele - especialmente se um creme corporal pesado for aplicado após a secagem, que retém a umidade - e amolece quaisquer manchas crocantes para que possam ser suavemente esfregadas, de acordo com Harvard Health. E em um pequeno estudo de 2018, os participantes que tomaram um banho de 10 minutos diariamente por duas semanas consecutivas relataram que se sentiam menos cansados ​​e estressados ​​em comparação com quando tomavam banho todos os dias por duas semanas.

Quando você joga um banho de chá na banheira, entretanto, mesmo os críticos de banho mais fervorosos acharão a experiência luxuosa. Chás de banho (também conhecidos como chás de banheira) são exatamente o que parecem - sachês de chá cheios de ervas, flores, aveia e sal de Epsom que são adicionados à água morna do banho. Embora um chá de banho tenha uma aparência esteticamente agradável, não importa o que esteja dentro, seus benefícios potenciais para a saúde variam de acordo com os ingredientes. (Relacionado: Bombas de banho são ruins para sua saúde vaginal?)

Por exemplo, um chá com aveia coloidal - uma forma especial de aveia feita por aveia moída e fervida - é conhecido por acalmar, suavizar e aumentar a umidade da pele e pode ajudar a tratar erupções cutâneas, queimaduras e coceira na pele quando adicionado aos banhos. Da mesma forma, quando o sal de mesa padrão é adicionado aos banhos, pode evitar ardor em pessoas que apresentam crises de eczema graves. O sal de Epsom (também conhecido como sulfato de magnésio) pode ser colocado na água morna para potencialmente aliviar dores musculares e pés cansados, de acordo com a Clínica Mayo. (FTR, não há muita pesquisa por aí para comprovar a eficácia do sal de Epsom em aliviar esses sintomas, e a Extensão da Faculdade de Agricultura e Recursos Naturais da Universidade Estadual de Michigan afirma que o efeito placebo pode estar em jogo. Ainda assim, se o sal parece aliviar a dor nos tendões da perna, vá em frente!)

Certos ingredientes de chá de banho podem até mesmo lhe dar um estímulo mental. O perfume das flores de lavanda, por exemplo, pode ajudá-lo a relaxar e melhorar seu humor; estudos mostram que a aromaterapia de lavanda reduz a ansiedade em pacientes odontológicas e mulheres no pós-parto e melhora o humor em pacientes internadas em uma UTI. Da mesma forma, o cheiro de folhas de hortelã-pimenta pode ajudar a melhorar a função mental e aliviar o estresse, uma vez que cheirar seu óleo essencial demonstrou ter esses efeitos, de acordo com o National Institutes of Health. Apenas saiba que os óleos essenciais são superconcentrados, então os efeitos anti-estresse podem não ser tão pronunciados se você estiver usando a flor ou folha inteira em um chá de banho em comparação com o próprio óleo. (Para sua informação: se você tende a ter infecções por fungos ou bactérias, você pode querer ler isto antes de tentar um chá de banho ou uma bomba de banho.)

Claro, você pode obter aquela nutrição para a pele, alívio do estresse e aroma de spa apenas despejando os ingredientes do chá de banho direto na banheira, mas contê-los em um sachê significa que o ralo fica livre de entupimentos e a banheira permanece tão limpa quanto está estado de pré-absorção - vantagens que até mesmo os céticos do banho irão apreciar

Se você está pronto para começar a fazer o tempo da banheira o mais feliz possível, estocar a gaveta do seu banheiro com o Pacote de Variedade de Chá para Banho do Dr. Teal (compre, $ 27, amazon.com). Ele tem dois potes (cada um contendo três saquinhos de chá): um do Calming Green Tea Bath Tea (que contém sal Epsom, chá verde, aveia e vegetais) e um do Calmante Lavender (que contém todos esses ingredientes mais lavanda). Você também pode encontrar versões caseiras no Etsy, incluindo este pacote de cinco (compre, $ 15, etsy.com) que oferece um chá de banho para cada humor e ocasião e vem em sacos de algodão com cordão que você pode lavar e reutilizar.

Mas se você está tentando se tornar uma rainha do faça-você-mesmo à la Martha Stewart, siga o guia abaixo para fazer um chá de banho do zero. Claro, vai dar um pouco mais de trabalho, mas você terá todos os benefícios de fazer um hobby astuto e, no final, tomar um chá de banheira que o deixará fresco, calmo e controlado.

Como fazer um banho de chá do zero

Suprimentos

• Sachês de chá (compre, $ 6 por 100, amazon.com) ou sacos de tecido reutilizáveis ​​(compre, $ 14 por 24, etsy.com)
• Ervas secas, folhas e flores de sua escolha, como camomila, pétalas de rosa, hortelã-pimenta, alecrim, eucalipto ou flores de lavanda (compre, $ 10, amazon.com)
• Aveia coloidal, como o tratamento calmante para banho de Aveeno (compre, $ 7, amazon.com)
• Sal de Epsom (compre, $ 6, amazon.com)

instruções

1. Abra o sachê de chá e use uma colher para enchê-lo com as ervas, folhas e flores escolhidas; Aveia coloidal; e sal de Epsom. Depois de cheio, feche bem o cordão do saquinho.
2. Quando estiver pronto para usar, adicione o chá de banho à água morna do banho cinco minutos antes de pular. Mantenha o chá de banho na banheira enquanto você mergulha.
3. Após o uso, remova o chá do banho da banheira antes de drenar e jogue no lixo ou composto.

Revisão para