Por que você deve verificar suas novas amigas mamães

Claro, envie seus parabéns nas redes sociais. Mas já é hora de aprendermos a fazer mais pelos novos pais.

Quando dei à luz minha filha no verão de 2013, estava cercada de pessoas e de amor.

Numerosos amigos e familiares esperaram na sala de espera, comendo pizza fria e assistindo ao noticiário 24 horas por dia. Eles desfilaram dentro e fora do meu quarto - {textend} oferecendo-me conforto, companheirismo e (quando as enfermeiras permitiam) caminhadas curtas pelo corredor em formato retangular - {textend} e após o parto, eles vieram até a minha cabeceira para me abraçar e segure minha garotinha adormecida.

Porém, menos de 48 horas depois, as coisas mudaram. Minha vida (inegavelmente) mudou e as ligações diminuíram.

Os textos “como você está se sentindo” pararam.

Inicialmente, o silêncio estava bom. Eu estava ocupada amamentando, cochilando e tentando arrotar meu bebê muito teimoso. E se eu não pudesse controlar meu café, como poderia manter o controle de meus amigos? Minha vida foi vivida em incrementos de 2 horas ... em um dia bom.

Eu funcionava no piloto automático.

Não tive tempo de fazer nada mais do que “sobreviver”.

No entanto, depois de algumas semanas, o silêncio se tornou assustador. Eu não sabia quem eu era - {textend} ou que dia era.

Eu naveguei pela mídia social incessantemente. Assisti TV sem parar e entrei em profunda depressão. Meu corpo se tornou um com o nosso sofá barato da IKEA.

Eu - {textend} é claro - {textend} poderia ter entrado em contato. Eu poderia ter ligado para minha mãe ou chamado minha sogra (para obter ajuda, conselho ou um abraço). Eu poderia ter mandado uma mensagem para minhas amigas ou melhor amiga. Eu poderia ter confiado em meu marido.

Mas eu não sabia o que dizer.

Eu era uma nova mãe. Uma # mãe abençoada. Esses deveriam ser os melhores dias da minha vida.

Além disso, nenhum dos meus amigos tinha filhos. Reclamar parecia bobo e sem sentido. Eles não iriam entender. Como eles poderiam entender? Sem mencionar que muitos dos meus pensamentos (e ações) pareciam loucos.

Passei horas vagando pelas ruas do Brooklyn, olhando para todas as outras mães que pareciam entender. Que brincava (e adorava) seus bebês recém-nascidos.

Eu gostaria de ficar doente - {textend} não mortalmente doente, mas o suficiente para ser hospitalizado. Eu queria fugir ... fugir. Eu precisava de uma pausa. E eu não tinha certeza do que eu limpei mais, a bunda da minha filha ou meus olhos. E como eu poderia explicar isso? Como eu poderia explicar os pensamentos intrusivos? O isolamento? O medo?

Minha filha dormia e eu ficava acordado. Eu a observei respirar, ouvi sua respiração e me preocupei. Eu a tinha embalado o suficiente? Ela tinha comido o suficiente? Aquela pequena tosse era perigosa? Devo chamar seu médico? Isso poderia ser um sinal de alerta precoce de SIDS? Era possível pegar uma gripe de verão?

Minha filha acordou e rezei para que ela dormisse. Eu precisava de um momento. Um minuto. Queria fechar os olhos. Mas eu nunca fiz. Este ciclo vicioso foi enxágue e repita.

E embora eu finalmente tenha conseguido ajuda - {textend} em algum momento entre a 12ª e a 16ª semana de minha filha, desabei e deixei meu marido e os médicos entrarem - {textend} ter uma pessoa em minha vida poderia ter feito uma grande diferença.

Não acho que alguém poderia ter me “salvado” ou me protegido da privação de sono ou dos horrores da depressão pós-parto, mas acho que uma refeição quente pode ter ajudado.

Teria sido bom se alguém - {textend} alguém - {textend} perguntasse sobre mim e não apenas sobre o meu bebê.

Portanto, aqui está o meu conselho para todos:

• Envie mensagens de texto às novas mães da sua vida. Ligue para as novas mães de sua vida e faça-o regularmente. Não se preocupe em acordá-la. Ela quer contato adulto. Ela necessidades contato adulto.
• Pergunte a ela como você pode ajudare diga a ela que você está feliz em cuidar do bebê por 30 minutos, uma hora ou 2 horas para que ela possa dormir ou tomar um banho. Nenhuma tarefa é muito boba. Diga que ela não está perdendo seu tempo.
• Se você for, não o faça de mãos vazias. Traz comida. Traga café. E faça isso sem pedir. Pequenos gestos vão longo maneira.
• Se você não for, mande uma entrega surpresa - {textend} de Postmates, DoorDash, Seamless ou Grubhub. As flores são fofas, mas a cafeína é demais.
• E quando você falar com ela, não simpatize - {textend} tenha empatia. Diga a ela coisas como "isso parece muito" ou "isso deve ser assustador / frustrante / difícil".

Porque, quer você tenha filhos ou não, prometo o seguinte: você pode ajudar sua nova amiga mãe e ela precisa de você. Mais do que você jamais saberá.

Kimberly Zapata é mãe, escritora e defensora da saúde mental. Seu trabalho apareceu em vários sites, incluindo o Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health e Scary Mommy - {textend} para citar alguns. Quando seu nariz não está enterrado no trabalho (ou em um bom livro), Kimberly passa seu tempo livre correndo Maior que: doença, uma organização sem fins lucrativos que visa capacitar crianças e jovens que lutam contra problemas de saúde mental. Siga Kimberly no Facebook ou Twitter.