Finalmente coloque seus objetivos de cuidados com a pele no caminho certo com este desafio de 4 semanas

Contente

• Semana um: lave o rosto todos os dias.
• Semana dois: Aumente seus esforços de proteção solar.
• Semana três: comece a usar um esfoliante.
• Semana quatro: adicione vitamina C.
• Revisão para

Se você pretende começar a levar a sério sua rotina de cuidados com a pele, não há momento como o presente. Mas resista ao impulso de pesquisar "a melhor rotina de cuidados com a pele" no Google e, em seguida, faça uma revisão imediata e massiva em seu armário de remédios. Como acontece com qualquer objetivo, dar passos de bebê é o caminho a percorrer, diz Mona Gohara, M.D., professora clínica associada de dermatologia na Escola de Medicina de Yale. Ela sugere criar um plano e fazer uma pequena mudança por semana. Pense nisso como você faria com uma resolução de ano novo mais tradicional. Se você deixar de evitar a academia e passar a tentar esmagar os treinos HIIT seis dias por semana, é mais provável que desista do que se tivesse feito mudanças incrementais.

Além disso, acumulando tudo os produtos para a pele podem fazer mais mal do que bem. Certas combinações de produtos diferentes podem tornar sua pele especialmente propensa a ficar vermelha, escamosa ou coceira, e aplicar muito produto pode aumentar o risco de uma reação, Arielle Kauvar, MD, diretora de New York Laser & Skin Care, disse anteriormente ao SHAPE .

Antes de mergulhar neste desafio de cuidados com a pele de quatro semanas, saiba que embora cada rosto e suas preocupações com a pele sejam diferentes, esses quatro pequenos ajustes são basicamente etapas universais para obter uma pele melhor. Se você decidir tentar novamente, mas com outros objetivos ou produtos do mico, considere seu estilo de vida, tipo de pele e ponto de partida do regime. Por enquanto, aqui está um exemplo de um plano de quatro semanas para melhorar a aparência da pele, de acordo com o Dr. Gohara. (Relacionado: Exatamente por isso que você precisa de uma rotina noturna de cuidados com a pele)

Semana um: lave o rosto todos os dias.

Nos dias em que você batia no trabalho e seu trajeto demorava uma eternidade, apenas tirar a maquiagem pode parecer uma tarefa hercúlea. O objetivo número um pode ser lavar o rosto à noite, mesmo quando você realmente não sinto vontade. “Suor, maquiagem, poluentes ou qualquer coisa com que você entre em contato ao longo do dia está se acumulando e quase caindo em seu rosto”, diz o Dr. Gohara. "Parte dele vai se desprender naturalmente, mas parte precisa de um pouco de ajuda para sair." Lavar o rosto fornece aquele impulso extra. Certifique-se de usar um limpador em sua rotina noturna de cuidados com o rosto, mas se usar também pela manhã é uma questão de preferência pessoal, diz ela. (Relacionado: A melhor rotina de cuidados com a pele para pele oleosa)

Semana dois: Aumente seus esforços de proteção solar.

'Tenho aplicado protetor solar a cada duas horas durante toda a minha vida', disse ninguém nunca. Todo mundo tem espaço para melhorias em relação ao protetor solar, então, depois de estabelecer seu hábito de lavar o rosto, volte sua atenção para o FPS. (Relacionado: Como os melhores dermatologistas aplicam seu próprio protetor solar (além de seus bloqueadores solares favoritos))

Antes de ignorar isso, considere o truque do Dr. Gohara que faz com que a aplicação do protetor solar pareça menos trabalhosa: Escolha fórmulas para os cuidados diários do rosto que não tenham o cheiro e a sensação do protetor solar tradicional. Para sua primeira camada de produto pela manhã, ela aplica um hidratante com FPS para obter o dobro dos benefícios para a saúde da pele em apenas um produto. Para reaplicação do FPS ao longo do dia, ela opta por um protetor solar em pó, já que é fácil de aplicar sobre a maquiagem e pode absorver o excesso de oleosidade.

Dica profissional: encontre um pó com óxido de ferro. "O óxido de ferro é algo que não apenas protege você da luz ultravioleta, mas também da luz visível, como as lâmpadas do seu escritório e da luz azul do computador ou da tela do telefone", diz o Dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Compre, $ 65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Compre, $ 36, dermstore.com) e IT Cosmetics CC + Airbrush Perfecting Powder (Compre, $ 35, sephora.com) todos incorporam óxido de ferro.

Semana três: comece a usar um esfoliante.

Com as etapas um e dois concluídas, você pode prosseguir para adicionar um esfoliante à sua rotina de cuidados com a pele. "Perdemos cerca de 50 milhões de células da pele por dia naturalmente", diz o Dr. Gohara. Assim como a limpeza, a esfoliação é a chave para remover completamente as células mortas da pele para que não fiquem na superfície da pele, o que pode deixá-la com uma aparência opaca. (Relacionado: 5 erros no cuidado da pele que estão custando caro, de acordo com um dermatologista)

O tipo de esfoliante que funciona melhor para você dependerá do seu tipo de pele. Existem dois tipos: esfoliantes mecânicos, também conhecidos como físicos, que usam areia para remover células mortas da pele (pense: esfoliantes) e esfoliantes químicos, que usam enzimas ou ácidos (por exemplo, ácido glicólico ou ácido láctico) para quebrar o glúten, proteínas que se ligam aos mortos células da pele juntas, para que sejam removidas com mais facilidade. Se você não tem certeza de qual produto experimentar, leia sobre a melhor maneira de esfoliar de acordo com seu tipo de pele.

Semana quatro: adicione vitamina C.

A vitamina C realmente vale toda a propaganda? Dr. Gohara diz que sim. “Acho que a vitamina C só faz com que todos tenham uma aparência melhor”, diz ela. "É um poderoso antioxidante para a pele. Existem essas coisas chamadas radicais livres que são pequenas partículas químicas que causam estragos cosméticos na pele." Eles quebram o colágeno, fazendo com que a pele fique mais fina e perca elasticidade. Os antioxidantes oferecem proteção; O Dr. Gohara compara os antioxidantes ao Pac Man e os radicais livres aos pequenos grânulos que ele engole. A vitamina C não é apenas um dos antioxidantes mais poderosos, mas também ajuda a construir o colágeno, diz ela.

Você poderia passar horas pesquisando produtos com vitamina C, mas existem algumas qualidades-chave que separam o bom do excelente. A Dra. Gohara sugere ir com um soro, já que eles são leves e fáceis de estratificar, e tentar encontrar uma fórmula com concentração de 10 a 20% de vitamina C. Ela também gosta de opções que combinem vitamina C e vitamina E juntas. Alguns estudos sugerem que a vitamina C funciona melhor quando combinada com outros antioxidantes. Skinceuticals C E Ferulic (Compre, $ 166, dermstore.com) e Paula's Choice Boost C15 Super Booster concentrado soro (Compre, $ 49, nordstrom.com) marque todas as três caixas.

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