Jengibre: 11 benefícios demonstrados para a saúde

Contente

• 1. O jengibre contém gengibre, uma substância com grandes propriedades medicinais
• 2. O jengibre pode tratar muitos tipos de náuseas, sobre todo, as matutinas
• 3. O jengibre podría reduz o músculo doloroso e as molestias
• 4. Os efeitos antiinflamatórios pudidos ayudar na osteoartrite
• 5. O jengibre podría desminar os anéis de açúcar e sangre de forma drástica e aumentar os fatores de risco em cardiopatias
• 6. O jengibre puede ayudar trata a indigestão crónica
• 7. O jengibre no polvo podría redutor de forma significativa a menstrual dolorosa
• 8. O jengibre podría desminuir os niveles do colesterol
• 9. O jengibre contém um suporte que pode ajudar a prevenir o câncer
• 10. O jengibre pode melhorar a função cerebral e proteger contra o Alzheimer
• 11. O ingrediente ativo da jengibre pode ajudar na lucha contra as infecções
• 12. Algum mais?

O jengibre se encontra entre as espécies mais sãs (e mais deliciosas) do planeta.

Está substituindo nutrientes e componentes bioativos que podem ser benéficos para o cuerpo e a mente.

Neste artigo, explique 11 benefícios da jengibre para a saúde, todos demonstrados por investigações científicas.

1. O jengibre contém gengibre, uma substância com grandes propriedades medicinais

O jengibre é uma planta com procedência da China.

Pertence à família Zingiberaceae e está muito relacionado à cúrcuma, o cardamomo e a galanga.

O rizoma (a parte do tallo que é o débito do suelo) é a zona mais usada como especia. Se suele llamar raíz de jengibre ou simplesmente jengibre.

A jengibre tem uma ampla história de uso nas diferentes formas da medicina tradicional / alternativa. Se usado para digitar na digestão, reduzir as náuseas e luchar contra a gripe, como o resfriado comum, por nomear algunos usos.

O jengibre pode usar afrescos, secos, polvo ou como um óleo ou zumo, e você também pode alterar os alimentos elaborados e os cosméticos. É muito frequente utilizar como ingrediente nas receitas.

O aroma e o sabor da jengibre fornecem seus ingredientes naturais, os minerais mais importantes no gengibre.

O gingerol é o principal componente bioativo da jengibre, responsável pela prefeitura de suas propriedades medicinais. Tem grandes efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes.

CONCLUSÃO: O jengibre é um especial popular. É rico em gengibre, um alimento com grandes propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.

2. O jengibre pode tratar muitos tipos de náuseas, sobre todo, as matutinas

Parece que o jengibre é muito eficaz contra as náuseas.

Por exemplo, ele possui uma ampla história de uso como remédio para machos no mar e existe evidência de que a podridão causa muito efeito se você voltar com a prescrição médica.

O jengibre pode usar também para aliviar as náuseas e vôos negativos de uma operação e os pacientes com câncer que fazem quimioterapia.

Sem embargo, pode resultar mais eficaz nas náuseas provocadas pelo embarque, como as matutinas.

Segue uma investigação de 12 estudos que inclui um total de 1.278 embarcações embarcadas, entre 1,1 e 1,5 gramas de jengibre com redução de forma significativa nos síntomas das náuseas.

Aunque, segun dicho estudio, não tem nenhum efeito sobre os vómitos.

Hay que cuida da cueca que não usa jengibre e se considera seguro, ele usa o médico antes de tomar grandes cantadas e está embarcando. Algunos especialistas creen que ingerir muito jengibre podem aumentar o risco de aborto, mas não existem estudos que avaliam esta afirmativa.

CONCLUSÃO: Entre 1 e 1,5 gramos de jengibre, ayudar para evitar os diferentes tipos de náuseas. Se aplicar os mareos no mar, as náuseas produzidas pela quimioterapia, as que aparecerem após uma operação e as matutinas.

3. O jengibre podría reduz o músculo doloroso e as molestias

Ele demonstrou que o jengibre é eficaz contra o doloroso abacate muscular durante o exercício físico.

No estúdio, os participantes consumiram 2 gramas de jengibre no dia, durante 11 dias e reduziram a forma do doloroso provocado muscular por realizar o exercício para o codo.

O jengibre não possui um impacto intermediário, mas pode ser eficaz para reduzir progressivamente o sofrimento muscular no dia a dia.

CONCLUSÃO: Parece que o jengibre é eficaz na redação diária do músculo doloroso e pode desmembrar as moléstias musculares causadas pelo exercício físico.

4. Os efeitos antiinflamatórios pudidos ayudar na osteoartrite

A osteoartrite é um problema de saúde muito frequente.

Implique a degeneração das articulações no cuerpo, que provoca sons como a dor e a rigidez articular.

Em um controle controlado de 247 pessoas com osteoartrite na haste, os pacientes que tomam extrato de jengibre sofrem menos dor que os que medicam.

Otro descubra qual combinação de jengibre, lentisco, canela e óleo de sésamo pode reduzir a dor e o malestar dos pacientes com osteoartrite, apenas se você aplicar a forma clínica.

CONCLUSÃO: Existem estudos que demonstram que o jengibre é eficaz na redação dos sintomas da osteoartrite, um problema de saúde comum.

5. O jengibre podría desminar os anéis de açúcar e sangre de forma drástica e aumentar os fatores de risco em cardiopatias

Esta área de investigação é relativamente nova, e você pode ver quais jengibre podem ter grandes propriedades antidiabéticas.

Em 2015, um cabo com um estúdio de 41 participantes com diabetes tipo 2. Em 2015, 2 gramas de jengibre no dia e desminar os níveis de açúcar em um açúcar rapidamente em 12%.

Além de melhorar a forma drástica da hemoglobina glicosilada (HbA1c), um método para medir os níveis de açúcar e açúcar. Consiga uma redução de 10% em um período de 12 semanas.

Também gera uma redução de 28% nas lesões de apolipoproteínas B (apoB) e apolipoproteínas A 1 (apoA 1), e uma desminuição de 23% nos marcadores de lipoproteínas oxidadas. Últimos dias nos principais fatores de morte nas cardiopatias.

Sem embargo, tenga na cuenta que solo é um pequeño estudio. Os resultados do aumento do número de impresionantes, pero é necessário confirmar com mais investigações antes de ver se há recomendações recomendadas.

CONCLUSÃO: Ele demonstrou que a jengibre reduz os níveis de açúcar no sangue e em vários fatores fatais que afetam as cardiopatias dos pacientes com diabetes tipo 2.

6. O jengibre puede ayudar trata a indigestão crónica

A indigestão crónica (dispepsia) pode apresentar um resultado doloroso e malestar na parte superior do estomago.

Se você redefinir a hora de vacância do estómago, é um fator importante na digestão.

Como curiosidade, ele demonstrou que o acelerador jengibre é o vácuo do estómago nas pessoas que padecem nesta doença.

Despesa de tomar sopa, a jengibre reduz o tempo no intervalo de 16 a 12 minutos.

No estúdio, são 24 indivíduos, tomando 1,2 gramas de jengibre e polvo antes de cada comida acelerada no processo de vacinação no estojo de 50%.

CONCLUSÃO: Parece que o jengibre acelera o vácuo do estómago, o que pode resultar em benefício para as pessoas com indigestão e malestar relacionadas ao estómago.

7. O jengibre no polvo podría redutor de forma significativa a menstrual dolorosa

A dolorosa menstrual (dismenorrea) é o malestar que sente as mulheres durante o ciclo menstrual.

Um dos usos tradicionais do jengibre é para aliviar o sofrimento, como a dismenorrea.

Em um estúdio, 150 mulheres tomam 1 grânulo de jengibre no dia seguinte durante os três primeiros dias da menstruação.

O jengibre reduz a dor de forma mais eficaz que o ácido mefênico e o profissional.

CONCLUSÃO: O jengibre parece ser muito eficaz contra a dor menstrual dolorosa, se tomar o princípio da menstruação.

8. O jengibre podría desminuir os niveles do colesterol

Os níveis altos de lipoproteínas LDL (colesterol ruim) estão muito relacionados com o aumento no risco de cardiopatia.

Os alimentos que contêm mais de um grão influenciam nos níveis do LDL.

Em um estúdio, 85 indivíduos com 45 dias de colesterol alto, três gramas de jengibre provocam grandes reduções na prefeitura de indicadores para medir o colesterol.

Esta teoria está respaldada em um estúdio com ratas hipotireoideas, no extrato de jengibre reduzido ao colesterol LDL em uma medida semelhante à atorvastatina, em um medicamento para reduzir o colesterol.

Ambos os estudos demonstram reduções totais do colesterol nos triglicerídeos da mesma.

CONCLUSÃO: Existe evidência de que tanto nos animais como seres humanos a jengibre pode reduzir o colesterol LDL e os níveis de triglicerídeos no sangue.

9. O jengibre contém um suporte que pode ajudar a prevenir o câncer

O dispositivo é um dispositivo muito sério que pode ser usado para a criação de células anômalas controladas.

O extrato de jengibre pode ser estudado como um tratamento alternativo para muitos tipos de câncer.

As propriedades anticancerígenas atribuem o gingerol 6, um alimento que se encontra em grandes cantos no jengibre crudo.

No estúdio de 30 indivíduos, 2 gramas de extrato de jengibre no dia a dia, forma-se significativamente as moléculas de detecção de pró-inflamatórias no cólon.

Sem embargo, um estúdio de seguimento em indivíduos com alto risco de câncer de cólon não confirma essas teorias.

Existe uma prova de alguna, a quantidade limitada de que a jengibre pode ser muito eficaz contra o câncer de pâncreas, o câncer de mama e ovários, aunque se necessário mais estudos.

CONCLUSÃO: O jengibre contém um suporte llamada gingerol 6 que pode proteger os efeitos contra o câncer. Sem embargo, é necessário realizar mais investigações.

10. O jengibre pode melhorar a função cerebral e proteger contra o Alzheimer

O estresse oxidativo e a inflamação crónica podem acelerar o processo de investigação.

Veja quais são os fatores que afetam o Alzheimer e o declínio cognitivo relativo à idade.

Algumos estudos em animais sugerem que os componentes antioxidantes e bioativos da jengibre podem inibir as respostas inflamatórias que são produzidas no cérebro.

Também existe evidência de que a jengibre pode melhorar a função cerebral de forma direta. No estúdio de 60 edições medianas edad, demonstre que o extrato de jengibre melhora o tempo de reação e a memória de trabalho.

Também existem numerosos estudos em animação que demonstram que a jengibre pode proteger contra a desativação da função cerebral útil com base no conteúdo.

CONCLUSÃO:Os estudos sugeridos sobre o uso de jengibre podem proteger contra os dados cerebrais relacionados com um edad. Também pode melhorar a função cerebral nas meninas mayores.

11. O ingrediente ativo da jengibre pode ajudar na lucha contra as infecções

O gingerol, o sustento bioativo que se encontra no fresco de jengibre, pode desminar o resultado das infecções.

De acordo com ele, o extrato de jengibre pode inibir a criação de muitos tipos diferentes de bactérias.

É muito eficaz contra bactérias orais relacionadas com doenças inflamatórias e periodontais, como gengivite e periodontite.

O jengibre fresco também pode ser eficaz contra o vírus respiratório humano sincero (VSR), uma causa comum de infecções respiratórias.

12. Algum mais?

O jengibre é um dos superalimentos dos poços que realmente é digno deste termo.

Traduzido por Carmen Maria González Morales

Revisado por Brenda Carreras

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