Os melhores aplicativos de perda de peso para ajudá-lo a manter o controle de suas metas

Contente

• Os melhores aplicativos de perda de peso que valem o download
• Apps para emagrecer para rastrear alimentos
• App Noom
• WW App
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Meu treinador de dieta
• Perca isso!
• Apps para perder peso com foco em fitness
• JEFIT
• Nike Training Club
• Daily Burn
• Outros aplicativos de perda de peso
• Escala feliz
• Zero
• Revisão para

Seu smartphone é uma ferramenta perfeita para entrar e ficar em forma. Pense nisso: está sempre com você, permite que você ouça música durante o treino e oferece muitos aplicativos poderosos (e gratuitos!) Para perder peso, na ponta dos dedos. Um aplicativo de condicionamento físico pode guiá-lo durante os treinos sem o alto preço de um personal trainer, e usar um aplicativo contador de calorias é tão simples quanto enviar uma mensagem de texto. Juntos, esses aplicativos de perda de peso são uma maneira rápida e fácil de começar a alcançar seus objetivos, sejam eles quais forem.

Os melhores aplicativos de perda de peso que valem o download

Apps para emagrecer para rastrear alimentos

A maioria dos aplicativos de perda de peso permite que você rastreie sua alimentação e faça escolhas nutricionais mais inteligentes - e alguns desses programas estão abaixo. Dito isso, o melhor Os aplicativos de perda de peso também permitem que você acompanhe seus treinos e hidratação, além de sincronizar com dispositivos vestíveis.

App Noom

Disponível para: Android e iOS

Custo: Teste gratuito de 2 semanas; depois $ 59 / mês, $ 99/2 meses ou $ 129/4 meses

Tente: Noom

Noom é um aplicativo de perda de peso completo que ajuda você a definir metas e monitorar seu progresso. O aplicativo tem três funções principais: ajuda a definir uma meta de perda de peso e a ver seu progresso; ele rastreia sua ingestão de alimentos para ajudar a mantê-lo responsável; e ele registra seus exercícios, mesmo de atividades cotidianas, para ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis. Considerado um dos melhores aplicativos de perda de peso que existe, o Noom é todo baseado na ciência da mudança de comportamento para ajudá-lo a fazer mudanças duradouras no estilo de vida - não apenas fornecer uma solução rápida. (Leia mais aqui: O que é a dieta Noom?)

WW App

Disponível para: Android e iOS

Custo: US $ 15 / mês para uma assinatura apenas digital

Tente: WW App

WW (anteriormente Weight Watchers) foi muito além de sua configuração de grupo IRL tradicional. Eles oferecem diversas opções de adesão agora: uma básica com acesso digital (para o site e aplicativo WW), uma opção com acesso digital e workshops virtuais e uma terceira com acesso digital e coaching pessoal. ICYDK, WW usa um sistema de pontos (em vez de, digamos, contar calorias) para ajudá-lo a avaliar sua ingestão de alimentos durante o dia e fazer escolhas saudáveis. Você pode usar o aplicativo WW para rastrear seus pontos de alimentação, registrar exercícios (ou conectar um dispositivo vestível), conectar-se com treinadores 24 horas por dia, 7 dias por semana e socializar com a comunidade online. (E, ei, se Oprah e Kate Hudson adoram, vale a pena tentar este aplicativo para perder peso!)

MyFitnessPal

Disponível para: Android e iOS

Custo: Grátis com opção premium ($ 50 / ano)

Tente: MyFitnessPal

Este é um dos melhores aplicativos gratuitos de perda de peso porque também tem um site completo que pode ajudá-lo a superar seus objetivos. O MyFitnessPal permite que você acompanhe sua ingestão de alimentos e exercícios, além de combiná-los com incontáveis ​​outros aplicativos de fitness e perda de peso, incluindo Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit e muito mais. Você pode escanear códigos de barras rapidamente para obter informações nutricionais, registrar alimentos ou escolher itens em seu gigantesco banco de dados de alimentos. O aspecto da comunidade adiciona um feed semelhante ao do Facebook para você ficar conectado e responsável. (Este também é um ótimo aplicativo de rastreamento de alimentos se você quiser tentar fazer dieta de acordo com suas macros.)

MyNetDiary

Disponível para: Android e iOS

Custo: Grátis com opção premium ($ 5 / mês ou $ 60 / ano)

Tente:MyNetDiary

Perder peso envolve mudanças de comportamento, exercícios e dieta, e este aplicativo gratuito para perder peso elimina as suposições do último. De longe o mais poderoso dos melhores aplicativos para perda de peso com foco em nutrição listados aqui, o MyNetDiary rastreia sua ingestão de calorias e nutrição, bem como seus exercícios para ajudá-lo a se sentir no controle durante sua jornada para atingir seus objetivos. Gráficos e gráficos fornecem uma motivação poderosa, pois mostram o quão longe você chegou. Também é super fácil de usar; basta escanear o código de barras de alimentos embalados ou digitar as primeiras letras do nome de um prato para pesquisar o banco de dados de 420.000 alimentos do aplicativo. (Corpo saudável, mente saudável? Faça download desses aplicativos de saúde mental também.)

Fooducate Nutrition Tracker

Disponível para: Android e iOS

Custo:Grátis com uma opção premium ($ 4 / mês a $ 90 / vida)

Tente: Fooducate

Aquela barra de proteína que você está mordiscandoreivindicações ser saudável, mas poderia haver algo melhor? Escaneie o UPC de um alimento e o Fooducate vai além dos fatos nutricionais para lhe dizer mais sobre sua fome (ou seja, se o nível de sódio é perigoso ou se as vitaminas vêm da natureza em vez de produtos químicos). Ele até classifica os alimentos em relação às alternativas e ajuda a escolher uma seleção mais saudável. No geral, este melhor aplicativo de perda de peso é um ótimo companheiro para um plano de nutrição e uma maneira divertida para quem não faz dieta melhorar seu menu. (Leia também: As 10 regras para perda de peso que perduram)

Meu treinador de dieta

Disponível para: Android e iOS

Custo: Grátis com opção premium ($ 5)

Tente:Meu treinador de dieta

My Diet Coach tem um design divertido para ajudar a mantê-lo motivado ao longo de sua jornada para perder peso. Ele apresenta um mini avatar seu no seu peso atual e no seu peso desejado para ajudá-lo a visualizar onde você quer estar. Como a maioria dos outros melhores aplicativos de perda de peso, ele permite que você monitore sua alimentação e exercícios, mas esse bad boy também oferece outros desafios: prometa beber mais água, fazer exercícios com mais frequência ou ser recompensado por cada desejo de comida que você reprimir. Você também pode pagar $ 5 para receber recursos especiais.

Perca isso!

Disponível para: Android e iOS

Custo:Grátis com opção premium ($ 40 / ano)

Tente: Perca isso!

Se você gosta de aplicativos simples, então Lose It! pode ser o que você está procurando em um aplicativo de perda de peso. É simples: você insere sua meta e monitora sua alimentação e exercícios, bem como seu progresso em direção a essa meta. O aplicativo também ajuda você a encontrar melhores alternativas alimentares, mais saudáveis ​​e boas para o seu corpo. Você pode usar o leitor de código de barras para rastrear calorias, tirar fotos de suas refeições para facilitar o rastreamento e até mesmo sincronizar com os aplicativos Apple Health e Google Fit. Atualize para premium por ~ $ 3 / mês para obter acesso a recursos adicionais, como uma ferramenta de planejamento de refeição, rastreamento de água, análise de macronutrientes e conexão com seu Fitbit ou outros rastreadores de atividade.

Apps para perder peso com foco em fitness

Embora o exercício seja apenas um fator para perder peso, permanecer ativo pode ajudá-lo a queimar mais calorias, construir músculos e, sem dúvida o mais importante, sentir-se mais forte, mais saudável e mais feliz com o corpo. Os aplicativos de perda de peso a seguir são focados especificamente em condicionamento físico e podem ajudá-lo a se manter responsável por seus objetivos de perda de peso. (Esta é apenas a ponta do iceberg - aqui estão ainda mais aplicativos de treino que você deve conferir, seja para levantamento de peso, corrida, ciclismo ou ioga.)

JEFIT

Disponível para: Android e iOS

Custo: Grátis com opção premium ($ 7 / mês ou $ 40 / ano)

Tente: JEFIT

Se você é fã de suar muito em um estúdio para, digamos, Pilates ou prefere fazer exercícios aeróbicos no asfalto, então este melhor aplicativo de perda de peso não é para você. Se você vai à academia religiosamente e precisa do acompanhamento e treinamento mais aprofundados dos exercícios, não diga mais nada. Este aplicativo de perda de peso é para o verdadeiro rato de ginásio. Possui centenas de exercícios que podem ser selecionados a partir de um mapa anatômico; ajuda a criar exercícios superconjuntos cheios de energia; registra suas fotos de progresso para que você possa ver a tonificação ocorrendo e muito mais! (Se você também estiver interessado em treinamento de intervalo, você precisa desses aplicativos de treino HIIT.)

Nike Training Club

Disponível para: Android e iOS

Custo: Sem custos

Tente: Nike Training Club

Se você deseja uma rotina de exercícios com instrutor, mas não se sente confortável com o custo e a inconveniência de um personal trainer (simplesmente quer suar em casa), este aplicativo pode ser o ideal. Um dos melhores aplicativos gratuitos de perda de peso, este download oferece dezenas de exercícios de profissionais da Nike, atletas profissionais, treinadores de celebridades e muito mais e considera seus requisitos e habilidades para escolhê-los. Além disso, você pode se inscrever em programas de várias semanas para se manter responsável por sua rotina de exercícios por um período mais longo. (Experimente um plano de treinamento de duas semanas do Nike Training Club aqui.)

Daily Burn

Disponível para: Android e iOS

Custo: Avaliação gratuita de 60 dias, depois $ 15 / mês

Tente: Daily Burn

Este aplicativo, feito pelos assistentes de fitness do popular blog de saúde Daily Burn, é ótimo para iniciantes que não têm certeza de quanta energia precisam em seu aplicativo de treino. Fora da caixa metafórica, este melhor aplicativo de perda de peso permite que você veja artigos de bem-estar e exercícios escritos por profissionais, crie metas de peso e acompanhe exercícios e peso. Embora não seja gratuito para sempre, você pode fazer um teste de 60 dias e decidir se deseja gastar US $ 15 por mês para continuar usando. Se decidir continuar, você receberá novos treinos todos os dias, adaptados às suas necessidades.

Outros aplicativos de perda de peso

Esses aplicativos de perda de peso não tratam estritamente de monitorar sua alimentação ou condicionamento físico, mas podem ajudá-lo a monitorar seu peso ou metas de jejum intermitente.

Escala feliz

Disponível para: iOS

Custo: Grátis com opção premium ($ 2 / mês, $ 12 / ano ou $ 30 / vida)

Tente:Escala feliz

Pode ser super frustrante quando você sobe na balança e o número que você vê é maior do que o de ontem - mesmo depois de um longo treino ou um dia comendo bem. Happy Scale vai além das tarefas típicas de um aplicativo de perda de peso e ajuda você a entender por que esse número flutua tanto, ao mesmo tempo que acompanha seus objetivos de longo e curto prazo, monitora sua perda ou ganho de peso e prediz quando você poderia Alcance seu objetivo.(Leia como as vitórias fora da escala estão mudando totalmente a perda de peso de algumas mulheres.)

Zero

Disponível para: Android e iOS

Custo: Grátis com opção premium ($ 50 / ano)

Tente: Zero

Se você está tentando o jejum intermitente para perder peso e está cansado de calcular o tempo mentalmente para calcular há quanto tempo está jejuando, o Zero pode ser uma ótima ferramenta para você. O melhor aplicativo de perda de peso também oferece uma versão premium com conteúdo extra de especialistas, perguntas e respostas com treinadores em jejum e muito mais. Você pode monitorar seus jejuns diários, definir metas para o número de horas ou dias que deseja jejuar, controlar seu peso e sono e aprender tudo sobre a ciência do jejum. (Não tem certeza se o IF é para você? Antes de baixar este aplicativo para perder peso, leia mais sobre como o IF pode afetar sua saúde mental.)

Revisão para