Os 11 melhores serviços de entrega de refeições saudáveis

Contente

• 1. Colheita Diária
• Prós
• Contras
• Preço
• 2. Cesta de Sol
• Prós
• Contras
• Preço
• 3. Chef Verde
• Prós
• Contras
• Preço
• 4. Cenoura roxa
• Prós
• Contras
• Preço
• 5. fator
• Prós
• Contras
• Preço
• 6. Snap Kitchen
• Prós
• Contras
• Preço
• 7. Paleo de Pete
• Prós
• Contras
• Preço
• 8. A boa cozinha
• Prós
• Contras
• Preço
• 9. Chef em Casa
• Prós
• Contras
• Preço
• 10. Comer de verdade
• Prós
• Contras
• Preço
• 11. Recentemente
• Prós
• Contras
• Preço
• Como escolher
• A linha inferior

Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar os links desta página, podemos receber uma pequena comissão. Aqui está o nosso processo.

Conseguir uma refeição saudável na mesa pode ser uma tarefa difícil, especialmente após um longo dia.

Encontrar tempo para comprar ingredientes, planejar refeições e cozinhar simplesmente não é possível para algumas pessoas que levam vidas ocupadas preenchidas com obrigações de trabalho, cuidando da família ou administrando uma casa.

No entanto, existem vários serviços de entrega de refeições saudáveis ​​disponíveis para aqueles com pouco tempo, mas que não desejam comprometer a qualidade nutricional de sua dieta.

As empresas desta lista se destacam por causa dos ingredientes que usam para preparar refeições densas em nutrientes, que são tão saudáveis ​​quanto saborosas.

Esta lista inclui opções para todos, incluindo aqueles que seguem padrões alimentares com pouco carboidrato, vegan, vegetariano e paleo.

Aqui estão 11 dos melhores serviços de entrega de refeições saudáveis.

1. Colheita Diária

A Daily Harvest é uma empresa de assinatura de entrega de refeições que oferece opções saudáveis ​​de smoothies, lanches e refeições.

Embora a empresa seja mais conhecida por seus smoothies saborosos e densos em nutrientes, também oferece tigelas de aveia, chia, pão sírio, tigelas de colheita e picadas de energia.

Os clientes criam sua própria "caixa" e escolhem a entrega semanal ou mensal.

Prós

• O Daily Harvest usa ingredientes inteiros e não processados, como frutas e vegetais frescos, grãos integrais e nozes, em todas as receitas que eles oferecem.
• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seus pedidos facilmente.
• Os produtos são isentos de açúcar refinado, glúten, enchimentos e conservantes e são veganos.
• Todas as refeições são pré-preparadas, congeladas e fáceis de preparar.

Contras

• Embora o menu tenha alguns itens que podem ser usados ​​para uma opção de jantar leve, o Daily Harvest pode não ser a melhor opção para quem procura um serviço de entrega que oferece uma variedade de opções de jantar.
• Vários produtos de refeição do Daily Harvest, incluindo aveia, chia e tigelas, contêm calorias suficientes para uma refeição. No entanto, alguns pratos, como o Quinoa e o Chipotle Harvest Bowl, são muito baixos em calorias para serem considerados uma refeição equilibrada e funcionam melhor como um prato rico em nutrientes.

Preço

Os preços dos itens variam de US $ 5,99 a US $ 8,99. Os assinantes escolhem quantos itens desejam receber (9, 12 ou 24) e com que frequência (semanal ou mensal) desejam que sua caixa de itens seja entregue.

Compre aqui no Daily Harvest.

2. Cesta de Sol

O Sun Basket é um serviço popular de entrega de kits de refeições saudáveis ​​que oferece opções de café da manhã, almoço e jantar preparados com ingredientes integrais e ricos em nutrientes.

É um manipulador orgânico certificado e usa produtos orgânicos, frutos do mar capturados na natureza e ovos orgânicos.

Todas as receitas são aprovadas por um nutricionista interno. Além disso, a empresa oferece refeições que se encaixam em vários padrões alimentares populares diferentes, incluindo paleo, baixo carboidrato e vegano, e podem ser entregues semanalmente ou mensalmente.

Prós

• O Sun Basket oferece uma ampla variedade de opções de refeições que mudam semanalmente. Os clientes adoram a variedade e o bom gosto das refeições do Sun Basket.
• Você pode cancelar sua assinatura a qualquer momento e pular semanas de entrega se estiver fora da cidade.
• A maioria das refeições leva menos de 30 minutos para preparar e vem com ingredientes pré-medidos para reduzir o desperdício de alimentos.
• As refeições são densas em nutrientes e apropriadas para vários padrões alimentares.
• Além de suas refeições, o Sun Basket oferece lanches e itens de mercearia, como ovos cozidos, caldo de osso, manteiga de nozes, granola, iogurte e carne seca.
• O Sun Basket usa embalagens ecológicas. No entanto, algumas de suas embalagens plásticas são recicláveis.

Contras

• O Sun Basket oferece opções sem glúten e sem laticínios, mas a empresa não recomenda suas refeições a pessoas com alergias alimentares graves.
• É um pouco caro quando comparado a outros serviços populares de entrega de refeições, mas os clientes dizem que a qualidade da comida compensa o preço.
• A empresa não envia para o Alasca, Havaí e partes de Montana, Novo México e Dakota do Norte.

Preço

Os jantares começam em US $ 10,99 por porção e estão disponíveis em pacotes de duas ou quatro porções.

Compre aqui na Sun Basket.

3. Chef Verde

O Green Chef é um serviço de assinatura de kit de refeições orgânicas saudável e certificado que fornece ingredientes e instruções passo a passo para criar refeições nutritivas.

Ele atende àqueles que seguem padrões alimentares específicos, incluindo ceto, paleo e à base de plantas, bem como aqueles que simplesmente procuram melhorar a qualidade de sua dieta.

Os clientes podem escolher entre os serviços de entrega semanal, quinzenal ou mensal.

Prós

• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seus pedidos facilmente.
• As receitas são fáceis de fazer e os ingredientes são pré-distribuídos. Além disso, a maioria dos ingredientes é totalmente preparada, facilitando a cozinha.
• O Green Chef usa embalagens ecológicas.

Contras

• Dependendo do plano escolhido, as refeições podem ser caras.

Preço

Os preços do Green Chef dependem do plano que você escolher. Por exemplo, as refeições paleo custam US $ 12,99 por refeição, enquanto as refeições à base de plantas custam US $ 10,99 por refeição.

Compre aqui no Green Chef.

4. Cenoura roxa

Purple Carrot é um serviço de assinatura de kits de refeições à base de plantas que atende a clientela vegana.

A empresa fornece aos clientes ingredientes nutritivos à base de plantas para preparar café da manhã, almoço e jantar e também vende salgadinhos pré-fabricados.

A Purple Carrot oferece planos de refeições de duas e quatro porções, sendo uma boa opção para casais e famílias.

Prós

• É fácil alterar pedidos e pausar sua assinatura.
• Estão disponíveis opções de refeições sem glúten e com alta proteína.
• As refeições são fáceis de preparar e os kits de refeições vêm com instruções simples de seguir em cartões coloridos de receita.

Contras

• A empresa envia apenas em dias específicos, o que pode não funcionar para todos.
• Os planos da Purple Carrot incluem apenas refeições veganas.
• As opções de refeições são limitadas.

Preço

As refeições começam em US $ 4,49, US $ 8,99 e US $ 9,99 por porção no café da manhã, almoço e jantar, respectivamente.

Faça compras na Purple Carrot aqui.

5. fator

O Factor, anteriormente conhecido como Factor 75, oferece refeições totalmente preparadas, criadas por chefs e aprovadas por nutricionistas, que podem ser aquecidas e saboreadas em minutos.

Os clientes podem escolher refeições com base em suas preferências alimentares, incluindo padrões alimentares vegetarianos, sem glúten, ceto, com pouco carboidrato, paleo e sem laticínios.

Prós

• Não é necessário cozinhar, e as refeições totalmente preparadas podem ser saboreadas em qualquer lugar.
• O fator é apropriado para muitos padrões alimentares populares, incluindo uma dieta vegetariana ou paleo. Seus nutricionistas também oferecem aconselhamento nutricional.
• Os clientes podem adicionar itens como mordidas de brownie, fotos de bem-estar, sucos prensados ​​a frio, pacotes de proteínas e granola ao seu pedido.
• As refeições podem ser congeladas para uso futuro.

Contras

• As bandejas de plástico não são ecológicas. No entanto, eles podem ser reciclados.
• O fator não oferece muitas opções de refeições à base de plantas, portanto, pode não ser a melhor opção para quem segue uma dieta vegetariana.
• As refeições podem ser caras, especialmente se você escolher planos com menos refeições por semana.

Preço

O preço depende de quantas refeições você pede. Quanto mais refeições você pedir, mais barato será o custo por refeição.

Por exemplo, o plano de 4 refeições por semana oferece refeições a US $ 10,99 cada, enquanto o plano de 18 refeições por semana oferece refeições a US $ 9,89 cada.

Compre aqui na Factor.

6. Snap Kitchen

Assim como o Factor, o Snap Kitchen oferece refeições totalmente preparadas que não exigem preparação.

Os pratos Snap Kitchen são preparados diariamente, e os planos de refeições são criados por chefs e nutricionistas, garantindo que as refeições sejam saborosas e nutricionalmente completas.

Os clientes podem escolher entre uma variedade de planos de refeições, incluindo opções paleo, alta proteína, Whole30 e vegetariana.

Prós

• As refeições do Snap Kitchen são isentas de glúten e todas as refeições têm menos de 500 calorias, sendo uma boa opção para quem quer perder ou manter peso.
• Refeições totalmente preparadas podem ser saboreadas em qualquer lugar.
• O Snap Kitchen é uma boa opção para pessoas que seguem padrões alimentares específicos, como ceto e paleo. O plano Total personalizado permite que os assinantes escolham refeições em todo o menu.
• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seus pedidos facilmente.
• As refeições podem ser congeladas para uso futuro.

Contras

• A Snap Kitchen costumava usar bandejas compostáveis, mas mudou para o plástico em 2020.
• A empresa entrega apenas para determinados estados. Verifique o site deles para obter detalhes.
• As refeições podem ser caras, especialmente se você escolher planos com menos refeições por semana.

Preço

Os clientes podem escolher entre planos com 6 ou 12 refeições por semana, com refeições a partir de US $ 11,67 e US $ 9,98 cada, respectivamente.

Compre aqui na Snap Kitchen.

7. Paleo de Pete

O Paleo de Pete é um serviço de entrega de refeições que atende àqueles que seguem a dieta paleo, e todas as refeições são sem glúten, laticínios e soja.

A empresa oferece refeições frescas e totalmente preparadas, feitas com ingredientes ricos em nutrientes.

O Paleo de Pete planeja seu cardápio semanal criado pelo chef com base no que está na estação e usa ingredientes sustentáveis.

Prós

• As refeições Peteo de Pete estão totalmente preparadas e podem ser tomadas em qualquer lugar.
• As refeições são orgânicas e paleo e confeccionadas com ingredientes sazonais.
• As refeições são ricas em proteínas, gorduras saudáveis ​​e fibras e adequadas para pessoas com certas alergias alimentares.
• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seus pedidos facilmente.
• As refeições contêm porções generosas e podem ser congeladas para uso futuro.

Contras

• As refeições são caras, mas isso pode ser explicado pelos ingredientes de alta qualidade que a empresa utiliza, incluindo carne de pasto e produtos orgânicos.
• Os clientes não podem escolher quais refeições gostariam na maioria dos planos. No entanto, a empresa lançou um plano “Coma o que você ama”, no qual os clientes podem escolher qualquer combinação de cinco refeições congeladas.
• As bandejas de plástico não são ecológicas. No entanto, eles podem ser reciclados.

Preço

Os preços variam de US $ 12,90 por refeição a US $ 15,90 por refeição, dependendo do número de refeições que você pedir e do plano que escolher.

Faça compras no Paleo de Pete aqui.

8. A boa cozinha

A Good Kitchen facilita a alimentação saudável, oferecendo refeições congeladas, densas em nutrientes e totalmente preparadas, à sua porta.

A empresa trabalha com fazendas locais para garantir que os ingredientes utilizados em seus produtos sejam de alta qualidade e sustentáveis.

Prós

• A Good Kitchen oferece refeições adequadas para muitos padrões alimentares, incluindo ceto, paleo, sem glúten e Whole30.
• As refeições estão totalmente preparadas e podem ser tomadas em qualquer lugar.
• As refeições podem ser armazenadas por até 6 meses no freezer.
• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seus pedidos facilmente.
• As instalações da Good Kitchen são 100% livres de glúten, soja e amendoim, portanto, é seguro para pessoas com certas alergias alimentares.

Contras

• As refeições são caras, mas isso pode ser explicado pelos ingredientes de alta qualidade que a empresa utiliza, incluindo carne alimentada com capim e frango pastado.
• Embora o The Good Kitchen ofereça opções vegetarianas, eles são limitados. Portanto, esse plano de refeições pode não ser a melhor opção para quem segue uma dieta baseada em vegetais.
• Os clientes não podem escolher uma data de entrega, pois todas as refeições são enviadas às segundas-feiras.
• As bandejas de plástico não são ecológicas. No entanto, eles podem ser reciclados.

Preço

Os preços variam de US $ 10,99 por refeição a US $ 14,00 por refeição, dependendo do número de refeições que você pedir e do plano que escolher.

Compre aqui na The Good Kitchen.

9. Chef em Casa

O Home Chef é um serviço de entrega de kits de refeições que fornece aos assinantes os ingredientes e instruções necessárias para fazer refeições saudáveis.

A empresa também vende opções de refeições prontas para o forno e saladas que não exigem preparação.

O Home Chef oferece uma mistura de opções saudáveis ​​e comidas clássicas, o que a torna uma boa opção para famílias com crianças pequenas ou comedores exigentes.

Prós

• O Green Chef oferece refeições adequadas para alguns padrões alimentares comuns, incluindo dietas com pouco carboidrato e vegetarianas.
• As refeições são totalmente personalizáveis ​​e os assinantes podem fazer alterações nas refeições, como dobrar a porção de proteína.
• Todas as refeições são fáceis de preparar e podem ser feitas em menos de 30 minutos.
• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seus pedidos facilmente.

Contras

• O Chef em Casa não é adequado para pessoas com alergias alimentares, pois a unidade processa ovos, leite, peixe, frutos do mar, nozes, amendoins, trigo e soja.
• Algumas refeições tendem a ser ricas em calorias e sal.
• Recipientes de plástico não são ecológicos. No entanto, eles podem ser reciclados.

Preço

As refeições do Home Chef começam em US $ 6,99 por porção, mas podem ficar muito mais caras, dependendo do número de refeições que você pedir, complementos e do plano que escolher.

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10. Comer de verdade

Real Eats foi criado por um pai solteiro que estava farto de alimentar seus filhos com alimentos pouco saudáveis ​​e convenientes.

A empresa oferece refeições totalmente preparadas, embaladas em sacos selados a vácuo que podem ser reaquecidos e aproveitados rapidamente.

Os clientes podem escolher entre uma variedade de pratos e adicionar sopas, bebidas e lanches ao seu plano de refeições.

Prós

• O Real Eats utiliza ingredientes orgânicos locais sempre que possível.
• As refeições são criadas por um chef com estrelas Michelin e aprovadas por nutricionistas.
• Uma variedade de jantares e cafés da manhã estão disponíveis para você escolher a cada semana.
• Todas as refeições estão totalmente preparadas e requerem apenas reaquecimento fervendo.
• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seus pedidos facilmente.
• As refeições servem uma pessoa, então o Real Eats é uma boa escolha para pessoas solteiras.

Contras

• Não é apropriado para pessoas com alergias alimentares, pois pode ocorrer contaminação cruzada nas instalações de produção.
• As refeições são caras.
• Atualmente, o Real Eats entrega apenas para 21 estados.
• Todas as refeições são enviadas às segundas-feiras. Os clientes não podem escolher uma data de entrega específica.

Preço

As refeições do Real Eats variam de US $ 8,75 a US $ 15,99 por refeição, dependendo do plano que você escolher.

Compre no Real Eats aqui.

11. Recentemente

Recentemente, é um serviço de entrega de refeições que oferece refeições saudáveis ​​e totalmente preparadas, que exigem apenas aquecimento por 3 minutos no micro-ondas antes de serem saboreadas.

O serviço é favorecido por pessoas solteiras porque suas refeições servem uma pessoa, ao contrário de muitos outros serviços de entrega de refeições projetados para casais e famílias.

Os assinantes podem escolher entre uma variedade de refeições criadas pelo chef a cada semana.

Prós

• Recentemente, oferece uma variedade de refeições por semana, adequadas a alguns padrões alimentares comuns, incluindo dietas com pouco carboidrato e sem laticínios. Além disso, todas as refeições são certificadas sem glúten.
• As refeições podem ser congeladas para uso futuro.
• Todas as refeições estão totalmente preparadas e podem ser saboreadas em qualquer lugar.
• Os assinantes podem solicitar até 4 refeições por semana.

Contras

• As refeições frescas são em grande parte à base de carne e aves, por isso não é uma boa opção para quem segue dietas à base de plantas.
• Como as refeições são de dose única, elas não são uma boa opção para famílias maiores.
• As bandejas e embalagens de plástico não são ecológicas. No entanto, eles podem ser reciclados.

Preço

Os preços das refeições acabam variando de US $ 7,99 a US $ 11,50 por refeição, dependendo do plano que você escolher.

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Como escolher

Ao escolher um serviço de entrega de refeições, é importante considerar vários fatores.

Se você gosta de cozinhar e não se importa com o preparo, então um serviço de entrega de kits de refeições como Sun Basket ou Green Chef é uma escolha inteligente. Se você não gosta de cozinhar, um serviço de entrega de refeições totalmente preparado, como Snap Kitchen ou Real Eats, seria uma opção melhor.

Lembre-se de que refeições totalmente preparadas podem ser tomadas em movimento e podem fazer uma escolha melhor do que kits de refeições para aqueles que precisam de opções de almoço amigáveis ​​ao trabalho.

Além disso, é importante escolher um serviço de entrega de refeições que atenda às suas necessidades nutricionais.

Se você seguir um padrão alimentar específico, como uma dieta vegetariana, vegan, ceto ou paleo, é importante pesquisar empresas para que você possa restringir quais oferecem alimentos adequados para você.

Além disso, ter em mente um orçamento semanal ou mensal de alimentos pode ajudá-lo a fazer a melhor e mais econômica escolha ao procurar serviços de entrega de alimentos.

Por fim, é importante escolher os serviços de entrega de refeições com base no número de pessoas em sua casa, pois muitos serviços de entrega de alimentos oferecem apenas refeições que alimentam 2 ou mais pessoas.

A linha inferior

Embora um grande número de serviços de entrega de refeições esteja disponível, apenas alguns oferecem opções nutritivas.

Os serviços de entrega de refeições listados acima oferecem refeições saudáveis ​​e saborosas, e muitos também oferecem pratos adequados aos padrões alimentares populares e pessoas com alergias alimentares.

Use a lista acima para escolher o melhor serviço de entrega de refeições com base no seu estilo de vida e necessidades nutricionais.