10 produtos que podem realmente ajudar os pais a comprar Dang Zzz

Máscara de Dormir Alaska Silk Natural Silk

A escuridão é outro fator na capacidade do seu corpo de produzir melatonina. Quando a luz está do lado de fora ou há luz artificial em uso, o ritmo circadiano do seu corpo (ou relógio interno) diz ao corpo para ficar acordado e suprime substâncias químicas como a melatonina, dificultando o sono. Uma maneira fácil de tornar seu espaço mais escuro? Tape os olhos.

A máscara de sono de seda natural do urso do Alasca tem seda de amoreira de ambos os lados para uma sensação de spa. Uma alça ajustável facilita o ajuste da máscara ao rosto e o ajuste da estanqueidade para um efeito de blecaute mais forte. Os revisores gostam que essa máscara seja macia e flexível e diga que é um produto sólido pelo preço.

Há alguma controvérsia entre os revisores sobre as cores mais escuras que sangram nos lençóis brancos (um revisor diz que a cor preta sangrou, outro disse que não teve problemas). Se houver lençóis brancos em sua cama, é melhor jogar com segurança com um dos desenhos de cores mais claras.

O sal Epsom do Dr. Teal acalma e dorme

A lavanda é reconhecida há muito tempo como aromas que promovem o sono. De fato, um estudo de 2015 de mães pós-parto relatou melhor qualidade do sono após a inalação de fragrâncias de lavanda antes de dormir.

Usar um spray de travesseiro, como este da This Works, é um ótimo complemento para sua rotina noturna. Os revisores dizem que o perfume de lavanda e camomila os ajuda a relaxar e a adormecer com melhor qualidade. Outra nova mãe diz que quase dormiu com o choro do recém-nascido. (É mesmo possível?!)

Também mostramos esse spray no nosso Guia para presentes do dia das mães, porque um dos editores da Parenthood é um grande fã. A única desvantagem é que é caro para um spray de travesseiro, portanto, evite enterrar toda a sua fronha.

Entre US $ 50 e US $ 100

O travesseiro original dos bens domésticos da capoeira

Descansar a cabeça em um travesseiro desconfortável é uma receita rápida e fácil para uma noite de sono ruim. Se você se esforçou para encontrar um travesseiro adequado ao seu estilo de sono, considere verificar um travesseiro ajustável, como este da Coop Home Goods.

Este travesseiro é preenchido com espuma de memória desfiada e microfibra para que você possa descompactar o forro e puxar o que quiser até obter a quantidade certa de almofada para o seu bico. A camada externa é feita de bambu lavável e de cultivo sustentável, macio e respirável o suficiente para dormir em uma fronha de almofada (se é isso que você gosta).

Os revisores gostam que esse travesseiro seja hipoalergênico, fácil de ajustar e vem com meio quilo de enchimento adicional para que você nunca tenha remorso. Do lado negativo, como a maioria dos produtos de espuma que chegam em uma caixa, o recheio exala um odor estranho no primeiro ou nos dois dias. Coop sugere colocar o travesseiro na secadora em baixa / fria ao recebê-lo pela primeira vez para acelerar o processo de arejamento.

Manta Ponderada Premium para Crianças e Adultos Quility

Cobertores ponderados são cobertores terapêuticos com peso entre 5 e 30 libras e funcionam imitando uma técnica chamada simulação de pressão profunda (pense em um grande abraço suave, mas usando o peso de um cobertor em vez de tocar). Eles demonstraram reduzir o estresse e a ansiedade, aliviar a dor e melhorar o humor, especialmente em pessoas com dor crônica e insônia.

O cobertor ponderado para crianças e adultos Quility Premium apresenta milhares de microesferas de vidro costuradas em várias camadas para respirabilidade e uma capa macia e removível que remove para facilitar a lavagem.

Os revisores gostam que o acolchoado forneça uma distribuição uniforme do peso e que haja amarras nos cantos para manter a capa macia no lugar. A maioria dos revisores diz que não faz muito calor para dormir, apesar de ser pesado. E várias pessoas comentam que os cobertores da Quility são tão eficazes quanto os concorrentes mais caros.

Algumas dicas: Ao escolher um cobertor ponderado, aponte para 10% do seu peso corporal. Cobertores ponderados não devem ser usados ​​por crianças com menos de 2 anos de idade ou por pessoas com asma, claustrofobia ou apneia do sono.

Mais de $ 100

Lifepro Sonic pistola de massagem de percussão de mão

Se você está segurando seu bebê no mesmo quadril o dia inteiro ou seu bebê recém-nascido adormeceu em seu braço pela sétima noite consecutiva (devo. não. mover. braço.), as dores e os sofrimentos da paternidade podem tornar-se confortáveis ​​o suficiente para adormecer um feito real.

Como ir a um spa para uma massagem profunda nem sempre é uma opção realista, relaxar em casa com um massageador portátil pode oferecer algum alívio muscular imediato. Este da Lifepro é portátil, silencioso e carrega uma carga por até 6 horas.

Revisores como esse existem cinco níveis de intensidade e cinco cabeças de massagem acopláveis ​​diferentes. Os fãs deste produto também dizem que é extremamente silencioso operar (o que nem sempre é o caso de massageadores do tipo furadeira elétrica como este) e que ele tem um desempenho tão bom quanto seus concorrentes mais caros.

E um brinde

Podcast Sleep With Me

Tudo bem, tenha paciência conosco. Se você era o tipo de aluno que cochilava com os sons monótonos da voz do professor, este podcast poderia ser apenas a sua graça salvadora.

Hospedado por uma voz baixa e estridente, conhecida como "Dearest Scooter" (Drew Ackerman), Sleep With Me é um festival de tédio com uma hora de duração, destinado a levá-lo direto ao sono. Suas "histórias de ninar para adultos" são um labirinto sinuoso de frases que cobrem ... bem, nada importante, na verdade.

Os revisores adoram o tom grave de Scooter e chamam este podcast de "melatonina em formato de áudio". Um revisor chama Scooter de seu "namorado" e afirma que não consegue dormir sem ele. Mas novos ouvintes devem ser avisados: se você está procurando essas histórias para dormir, ir em qualquer lugar, você ficará desapontado. Então, novamente, esse é o ponto.