Beyoncé contou como ela atingiu suas metas de perda de peso para o Coachella

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O desempenho de Beyoncé no Coachella no ano passado foi espetacular. Como você pode imaginar, muito foi necessário para se preparar para o tão aguardado programa - parte do qual incluiu Bey reformulando sua dieta e rotina de exercícios.

Em um novo vídeo no YouTube, a cantora documentou o que foi necessário para perder peso e se sentir melhor antes de sua apresentação no Coachella.

O vídeo começa com ela subindo na balança 22 dias antes do show. “Bom dia, são 5 da manhã e este é o primeiro dia de ensaios do Coachella”, ela diz, revelando seu peso inicial para a câmera. "É um longo caminho a percorrer. Vamos pegá-lo."

Para quem não sabe, Beyoncé foi escolhida para ser a atração principal do Coachella há dois anos. Mas ela teve que adiar até 2018 depois de engravidar de seus gêmeos, Rumi e Sir Carter.

Em seu recente documentário Netflix, Homecoming, ela contou que pesava 218 libras após o parto. Em seguida, ela seguiu uma dieta rígida para que pudesse atingir seus objetivos: "Estou me limitando a nada de pão, carboidratos, açúcar, laticínios, carne, peixe ou álcool", disse ela no documentário.

Agora, em seu novo vídeo no YouTube, Beyoncé compartilhou como a 22 Days Nutrition, uma dieta à base de plantas criada pelo fisiologista Marco Borges, a ajudou a permanecer comprometida. (Relacionado: Aqui está o que sabemos sobre a nova coleção Adidas de Beyoncé)

“Conhecemos o poder dos vegetais; conhecemos o poder das plantas; conhecemos o poder dos alimentos não processados ​​e o mais próximos possível da natureza”, diz Borges no vídeo. "É apenas [sobre] fazer um movimento em direção a escolhas mais saudáveis." (Aqui estão os benefícios da dieta à base de plantas que todos devem saber.)

Não está claro como eram as refeições de Beyoncé enquanto se preparava para o Coachella - o vídeo mostra clipes rápidos e granulados de saladas, vários vegetais como cenoura e tomate, bem como frutas como morangos - mas o site da 22 Days Nutrition diz que o plano oferece recomendações de refeições personalizadas que incluem "uma deliciosa variedade de feijões, vegetais, grãos inteiros, nozes, sementes e ervas e especiarias deliciosas". Além disso, cada receita é "testada e aprovada por uma equipe de nutricionistas e especialistas em alimentos para fornecer ao seu corpo alimentos vegetais inteiros e energizantes", de acordo com o site.

Beyoncé seguiu o plano de dieta por 44 dias antes do Coachella, de acordo com o vídeo.

Além de seguir uma dieta rígida, Bey também passava horas na academia. O vídeo a mostra malhando com Borges usando faixas de resistência, halteres e uma bola de Bosu. “Me livrar do peso foi mais fácil do que voltar à forma e meu corpo se sentir confortável”, ela diz no vídeo. (Veja: Equipamento de ginástica doméstica a preços acessíveis para realizar qualquer treino em casa)

ICYMI, esta não é a primeira vez que Beyoncé e seu marido JAY-Z trabalham com a 22 Dias de Nutrição. Anteriormente, eles se uniram ao Projeto Greenprint de Borges, que incentiva as pessoas a seguirem dietas baseadas em plantas para ajudar o meio ambiente.

O casal até escreveu o prefácio do livro de Borges e ofereceu a dois fãs sortudos a chance de ganhar ingressos grátis para seus shows para o resto da vida se estivessem dispostos a se tornar mais baseados em plantas.

“Não pretendemos promover nenhuma maneira única de viver sua vida”, escreveram. "Você decide o que é melhor para você. O que estamos encorajando é que todos incorporem mais refeições à base de plantas em suas vidas diárias."

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