Eu precisava desistir do bikram ioga para me recuperar do meu distúrbio alimentar

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Por 10 anos, eu lutei com um transtorno alimentar obcecado por comida e viciado em exercícios. Mas, como aprendi em anos de terapia antes de entrar na recuperação, a bulimia era apenas o sintoma. Perfeccionismo foi a doença. E na época em que a bulimia governava minha vida, a ioga alimentava minha doença do perfeccionismo.

Na verdade, eu nunca fui um grande fã de ioga porque, na minha cabeça, se eu não suasse, isso não "contaria" como exercício. Ioga para "relaxar" estava fora de questão. Então, Bikram se tornou minha ioga preferida. O suor "provou" que eu trabalhava duro e sabia que queimaria muitas calorias em cada aula, aconteça o que acontecer. O calor era insuportável e correspondia ao meu desejo de ir além dos meus limites. Eu estava constantemente exagerando, muitas vezes me machucando por causa disso. Mas aproveitei minha assinatura mensal o máximo que pude e nunca perderia uma aula por doença, lesão ou qualquer outra coisa. A voz do meu corpo foi silenciada porque a minha voz de transtorno alimentar era a voz mais alta do meu mundo naquela época.

Contar e controlar alimentou meu distúrbio alimentar. Quantas calorias eu comeria? Quantas horas eu poderia trabalhar para queimá-los? Quanto eu pesava? Quantos dias até eu pesar menos? Qual é o meu tamanho? Quantas refeições eu poderia pular ou comer e vomitar para fechar um tamanho menor? E essas mesmas 26 posturas exigidas do Bikram - duas voltas para cada pose, cada aula de 90 minutos - alimentavam meu perfeccionismo e minha necessidade de controle. (Relacionado: Tudo o que você deve saber sobre Bikram Yoga)

Simplificando, Bikram e meu distúrbio alimentar eram a mesma coisa. A trifeta de consistência, padrões e ordem manteve meu perfeccionismo prosperando. Era um modo de vida miserável, previsível, de mente fechada e incrivelmente limitador.

Então eu cheguei ao fundo do poço. Decidi que deveria eliminar todo comportamento prejudicial à saúde se realmente quisesse parar de recair, algo que era constante no início da minha recuperação. Eu estava doente e cansado de estar doente e cansado e estava disposto a fazer o que fosse necessário para mudar, incluindo desistir de Bikram. Eu sabia que a recuperação e o Bikram, que envolvia em grande parte punir meu corpo em vez de celebrar sua resiliência, não podiam mais coexistir. Eu queria amar o fitness novamente. Então eu tive que dar um passo para trás e torcer para que um dia eu pudesse voltar atrás com uma atitude mais saudável.

Uma década depois, eu fiz exatamente isso. Eu concordei em fazer um curso de Bikram em minha nova casa em Los Angeles com um novo amigo - não porque eu quisesse testar meu progresso de recuperação ou porque eu mesmo pensei sobre seu antigo controle negativo sobre minha vida. Eu só queria conhecer uma nova pessoa na minha nova cidade. Simples assim. Não foi até eu aparecer e a aula começar que me lembrei do que Bikram costumava significar para mim. Fui pego de surpresa pelo meu passado. Mas foi fortalecedor estar em plena aceitação disso, sem o medo de estar presente. (Relacionado: Como uma postagem positiva para o corpo iniciou uma bela amizade IRL)

Tudo naquela aula de encharcamento de suor de 90 minutos também era novo. Eu estava parado atrás de outra pessoa e não conseguia me ver no espelho. Isso teria me torturado no passado. Eu costumava chegar cedo para a aula apenas para garantir uma vaga na primeira fila. Na verdade, era o mesmo local em todas as aulas e todos sabiam. Tudo fazia parte da minha obsessão em ter tudo em ordem. Porém, desta vez, não me importei com a visão bloqueada, pois me permitiu realmente ouvir o meu corpo, não apenas vê-lo - algo que é um compromisso diário para mim hoje.

Então, percebi que, embora a classe, é claro, ainda tenha as mesmas 26 poses, o "novo" eu não conhecia mais o padrão. Então, lá estava eu, apenas na segunda rodada da primeira pose, tendo uma sessão de terapia pessoal. Foi um sentimento radical render-se à espontaneidade daquele momento. Para honrar o espaço de saber, mas não realmente saber. Para experimentar Bikram Yoga sem bulimia.

“Se precisar descansar em algum momento, deite-se de costas no Savasana. Mas tente não sair da sala”, disse a professora. Eu já tinha ouvido essa instrução muitas vezes antes. Mas, 10 anos depois, eu realmente ouvi. No passado, eu nunca tinha descansado em Savasana. (Bem, com toda a honestidade, eu nunca descansei período.)

Desta vez, eu descansei e entrei em Savasana com frequência. Minha mente vagou para o quão desconfortável essa jornada de recuperação do transtorno alimentar pode ser. No entanto, eu sabia que, assim como há benefícios para a saúde em permanecer no quarto em Bikram, existem benefícios para a saúde em permanecer neste caminho de recuperação. Fui lembrado naquele momento que, quando a pressão está alta, a paz em saber que você está fazendo o seu melhor é o que o sustenta. Fiquei ali ouvindo meu corpo - a voz mais alta da sala - e estava realmente em paz em Savasana, com suor e lágrimas de alegria escorrendo pelo meu rosto. (Relacionado: Como obter o máximo do Savasana em sua próxima aula de ioga)

Saí do Savasana (e de minha sessão de terapia pessoal) quando a professora anunciou que a postura do camelo seria a próxima. Essa postura costumava ser bastante desafiadora quando eu estava fazendo aula com bulimia. Eu aprendi naquela época que essa postura pode abrir suas emoções, e isso era algo que a bulimia realmente não permitia. No entanto, após uma década de trabalho árduo, eu não tinha mais medo de assumir essa postura de rendição. Na verdade, eu fiz as duas rodadas dessa postura, respirando mais fundo, o coração se abrindo mais e mais grato pelo crescimento.

Veja, essa é a parte incrível sobre a jornada de recuperação - se você persistir, um dia você olhará para cima e o que era insuportável se tornará prazeroso. O que lhe trouxe lágrimas de dor trará lágrimas de alegria. Onde havia medo, haverá paz, e os lugares onde você se sentiu preso se tornarão lugares onde você se sentirá livre.

Percebi que esta aula de Bikram foi uma oração claramente respondida. E o mais importante, percebi que com tempo e paciência, realmente aprendi a ficar bem com treinos, refeições, pessoas, oportunidades, dias e uma vida geral que não é "perfeita".

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