Não consegue acordar? Dicas para uma ascensão e brilho fáceis

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Acordar é difícil de fazer ... para alguns de nós, claro. Para mim, algumas manhãs parece impossível. Não por razões terríveis, como temer o dia, a chuva lá fora ou a falta de sono. É realmente porque eu amo muito minha cama. Dormir, confesso, é algo que prezo muito. Ser capaz de dormir bem é algo que prezo mais.

Há vários meses, porém, passei por uma grande mudança no estilo de vida e aceitei um emprego que me permite a afortunada habilidade (alguns diriam) de trabalhar em casa. Embora isso provavelmente pareça um sonho para a maioria, para mim foi uma grande mudança no ritmo. E o fato de eu amar tanto minha cama (em um minúsculo apartamento, que também hospeda meu espaço de trabalho), naturalmente, era algo que eu precisava aprender a me soltar, e rápido.

Para alguns de nós, acordar é difícil por outros motivos, então pensei em compartilhar alguns dos truques que aprendi sozinho com a ajuda de milhares de artigos, conselhos de amigos e coisas simples que consegui implementar com sucesso sozinho.

Aqui está minha rotina matinal para me enganar e acordar com alegria.

Em primeiro lugar, vamos tirar isso do caminho e abordar o despertador. Reconheço que estou chegando a uma idade em que acordo mais cedo e provavelmente conseguiria passar sem essa máquina de barulho terrível, mas na maioria dos dias confio nela como meu galo. Sem ele, a maior parte da manhã passaria alegremente por mim enquanto eu cochilava, inconsciente do terrível erro que estava cometendo. Por que acordar com algo que parece tão desagradável? Por que não tentar acordar com algo mais excitante? Algo que nos torna menos solenemente conscientes do fato de que a noite já veio e se foi. Então experimentei música ... muitos de nós temos iPhones que hospedam a funcionalidade de despertadores e tocam música ao mesmo tempo. E se não, pelo menos temos a opção de acertar nosso despertador, por mais desatualizado que seja, para tocar o rádio em vez daquele zumbido horrível. Funcionou ... a música me faz acordar de um jeito diferente, mais lento, mas melhor. Mais consciente e feliz, em comparação com a sensação de raiva que eu teria com algo gritando no meu ouvido.

Em seguida, as janelas. Se você dormir em um quarto com janelas que recebem luz solar direta, tente dormir com as cortinas abertas. Não me entenda mal, não estou pedindo que você exponha todo o seu trabalho sujo aos espectadores à noite. Pense em abri-los novamente antes de adormecer. Para mim, permite-me acordar com o sol na manhã seguinte e ajuda-me a começar bem o dia. Note, se você sabe que vai ser um dia chuvoso, pode optar por manter as cortinas fechadas, pois um dia chuvoso pode ter o efeito contrário para alguns, eu sei que tem para mim.

Não bagunce sua mesa de cabeceira com um monte de bagunça. Deixe-o bonito e coloque algo atraente, pois provavelmente será a primeira coisa que você verá de manhã ao pegar o despertador musical que agora começou a usar. Tenho ao meu lado uma orquídea roxa junto com uma pilha de livros, loção e uma vela chamada Florence by Tocca. Este é o seu espaço pessoal, então faça o que funciona melhor para você com ele.

Experimente o café em espera. Mais uma vez, essa situação de trabalho em casa me permitiu todos os tipos de mudanças no estilo de vida e fazer café em casa é uma delas. (Desculpe, Starbucks!) Outra coisa adorável de se esperar pela manhã é o cheiro de café fresco. Se você ainda não tiver uma, compre uma cafeteira com um programador para um cronômetro interno. Vale a pena o dinheiro gasto e você só precisa gastar três minutos preparando-se à noite antes de ir para a cama. Amanhece e waa-la!, você estimulou com sucesso seu nariz da mesma forma que seus olhos com as janelas abertas e ouvidos com o despertador. Depois de conseguir se levantar fisicamente da cama, tomar banho e comer vem a seguir.

Um banho pela manhã sempre ajuda a estimular e despertar as cabeças sonolentas. Já ouvi boatos e li artigos sobre certos aromas que ajudam a energizar, mas nunca pensei muito nisso até agora. Eu sou um grande fã de ter vários produtos de banho para escolher no chuveiro, então dê um giro em um desses sabonetes corporais restauradores e diga-nos se você concorda que ajuda. Experimente o Dove Burst Body Wash em Nectarine & White Ginger ou o Nivea's Touch of Happiness Body Wash em Orange Blossom & Bamboo.

Finalmente, coma alguma coisa. Nunca pule o café da manhã, mesmo se você comer apenas uma barra energética. Eu mudei para comer proteína pela manhã um tempo atrás, e isso mudou minha visão a cada dia para melhor. Experimente ovos, uma mistura de tofu ou torradas com manteiga de amendoim. Todas essas soluções são simples para preencher uma barriga vazia e começar o dia com o pé direito.

Algumas outras coisas em que pensar: ligar um programa matinal, ler o jornal ou apenas ouvir o rádio podem contribuir para uma adorável rotina matinal. Sendo que eu não sou uma pessoa matutina, eu não faço o suficiente, mas eu juro ... Eu iria malhar, se eu pudesse. Eu malho vários dias da semana, mas nunca tende a cair antes do meio-dia. Fazer uma caminhada rápida ou correr na primeira hora nunca é demais e pode ajudar a pegar as coisas rapidamente.

Terminando a Despertai,

- Renee

Renee Woodruff tem um blog sobre viagens, comida e viver a vida em sua plenitude no Shape.com. Siga-a no Twitter.

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