4 formas naturales de deshacerse de las espinillas rapidamente
Contente
- 1. Trata las partes afectadas com aceite de árbol de té
- Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- 2. Trata las partes afectadas con otros aceites esenciales
- Cómo usar los aceites esenciales para combatir el acné
- 3. Aplica té verde en la piel
- Cómo usar el té verde para combatir el acné
- 4. Hidrata com aloe vera
- Cómo usar el gel de aloe vera para tratar o acné
- Remedios para eliminar el acné a más largo plazo
- Toma un suplemento de zinco
- Consumir levadura de cerveza
- Intenta un suplemento de aceite de pescado
- Otras formas de reducir las espinillas
- Em conclusão
El acné es una enfermedad comun de la piel that afecta a aproximadamente el 85% of las personas en algún moment of su life.
Los síntomas incluyen espinillas, que pueden ser molestas, frustrantes y difíciles de eliminar.
Si bien los tratamientos convencionaises pueden ser efectivos para eliminar las espinillas, también suelen asociarse con efectos adversos, como irritación y resequedad de la piel.
Por eso, muchas personas han optado por alternativas naturales. Son muchos los remedios naturales para el acné, pero la ciencia solo respalda a unos pocos.
Aquí te presentamos 4 remedios naturales para deshacerse de las espinillas rapidamente cuya eficacia ha sido demostrada.
1. Trata las partes afectadas com aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té extrae de las hojas del árbol Melaleuca alternifolia, que es nativo de Australia.
Se lo conoce por su capacidad for combatir las bacterias y reducir la inflamaión de la piel. El aceite de árbol de té em ayuda especial para combatir las bacterias P. acnes y S. epidermidis, que pueden causar espinillas.
Um estúdio determinou que o gel de óleo de árbol de todos os 5% fue casi cuatro veces mais efetivo que um placebo para reduzir as lesões do acné e casi seis veces mais efetivo para reduzir a gravedad del acné.
No outro estúdio, se demostrar que um gel que contém 5% de aceite de árbol da era tan efectivo para reduzir as espinilhas como um local que contém 5% de peróxido de benzoilo, um medicamento comum para o acné.
O tratamento com óleo de árvore de seu também produz menos efeitos adversos, como sequedad, irritación y ardor, que el peróxido de benzoilo.
É importante ter em conta que o óleo de árbol de té es muy potente y puede causar enrojecimiento e irritación si lo aplicas diretamente sobre la piel. Por esta razão, debes diluirlo con agua or un elleo emulsionante.
Puedes comprar en linha tanto o óleo de árvore de té como um emulsionante óleo.
Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- Combina uma parte de aceite de árbol de té con nueve partes de água.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo directamente en las espinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repite este proceso una a dos veces por día, según sea necesario.
2. Trata las partes afectadas con otros aceites esenciales
Además del aceite de árbol de té, hay muchos otros aceites esenciales that pueden ayudar a eliminar las espinillas rapidamente debido a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
En una revisión científica de gran tamaño se descubrió que los aceites esenciales de canela, rosa, lavanda y clavo combaten las bacterias S. epidermidis e P. acnés que causan el acné.
También se demostró que el romero e a hierba de limón inibem efetivamente as bactérias P. acnes.
É um estúdio que compara a eficácia para combater o acné do óleo de clavo e albahaca, peróxido de benzoilo al 10% e um placebo. Se descobrir que tanto nas concentrações de 2% e 5%, o aceite de clavo e albahaca fue mais efetivo e mais rápido para reduzir as espinillas que el peróxido de benzoilo.
Otro estudio encontró que um gel que contém ácido acético, naranja e aceites esenciales de albahaca dulce resultó em um aumento de 75% no grado de eliminação de las espinillas.
Ao igual que el aceite de árbol de té, estos aceites esenciales vienen muy concentrados y pueden causar irritación si se aplican diretamente sobre la piel.
Puedes encontrar uma amplia variada de aceites esenciales en línea, incluyendo el aceite de clavo.
Cómo usar los aceites esenciales para combatir el acné
- Combina una parte de aceite esencial con nueve partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo directamente en las espinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repite este proceso una a dos veces por día, según sea necesario.
3. Aplica té verde en la piel
Muchas personas beben té verde por sus benefícios para la salud, pero también puede ayudarte si lo aplicas diretamente sobre la piel.
El té verde contém flavonóides e taninos, conocidos por sua capacidade de combater a inflamação e as bactérias que podem causar espinilhas.
También es rico en el antioxidante epigalocatequina-3-galato (EGCG), que se ha demostrado, combate a inflamação, reduz a produção de sebo e inibe o crecimiento de bactérias P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversos estudios han demostrados que aplicarem um extracto do verde al 2% - 3% en la piel reduzem a producción de sebo y las espinillas en personas con acné.
No mercado feno, uma ampla variedade de produtos para o cuidado de la piel que contém o verde, porque é muito sencillo e econômico tem sua propriedade mezcla em casa.
Puedes comprar en línea té verde de buena calidad.
Cómo usar el té verde para combatir el acné
- Deja el té verde na água hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo enfriar.
- Com uma bola de algodón, aplícalo na tua cara ou colócalo em um atomizador para rociarlo sobre o piel.
- Déjalo atuar durante 10 minutos a toda a noite, e luego enjuágate la cara com agua.
- Aplica 1 a 2 veces por día, según sea necesario. Puedes almacenarlo en el refrigerador por hasta das semanas.
4. Hidrata com aloe vera
El aloe vera es una planta tropical cuyas hojas producen un gel transparente.
Veja a demonstração de que aplicar o gel de aloe vera na piel ayuda para combater as bactérias, reduzir a inflamação e promover a cura das heridas.
É por isso que se é convertido em um tratamento popular para uma variedade de afecções de la piel, que incluyen psoríase, erupciones cutáneas, cortes y quemaduras.
Son pocos los estudios sobre la capacidad del aloe vera para combatir las espinillas específicamente, pero se están llevando a cabo investigaciones prometedoras.
El aloe vera contém lupeol, ácido salicílico, nitrógeno de urea, ácido cinámico, fenoles y azufre, y todos estos iniben las bacterias que pueden causar espinillas.
En um estudio, se agregaron diferentes concentraciones de gel de aloe vera a la loción de aceite de clavo y albahaca, y se avaliando las propiedades para combatir el acné. Cuanto mayor era a concentração de aloés vera no local, era mais eficaz para reduzir as espinillas.
Otro estudio encontró que usar um crema de tretinoína com gel de aloe vera al 50% fue más efetivo para eliminar as espinilhas que ele usa o crema de tretinoína só. A crema de tretinoína é um medicamento derivado da vitamina A para o tratamento do acné.
Aunque el gel de aloe vera solo sem efeito efetivo para tratar o acné, sí ayudó a mejorar los efeitos do óleo de clavo y albahaca y de la crema de tretinoína.
Se bien existe a posibilidad de que el gel de aloe vera solo pueda ayudar a eliminar las espinillas, puede ser más efetivo cuando se combina con otros remedios o medicamentos.
Cómo usar el gel de aloe vera para tratar o acné
- Raspa o gel de folhas de aloe com uma cuchara.
- Aplica el gel sobre o piel junto com outros tratamientos para o acné. Podrías intentar mezclarlo com otro tratamiento que usa y luego aplicarlo en tu piel. O bem, puedes aplicar el otro tratamiento primero, con el gel de aloe por encima.
- Repita 1 a 2 veces por día, o según lo deseado.
También puedes comprar gel de aloe vera envasado en línea, pero asegúrate de que sea puro y nenhum ingrediente adicionales contenga.
Resumo Aplicar aloe en la piel puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación. Se ha demostrado que aumenta os efeitos antiacné de outros tratamientos, pero hacen falta más estudos sobre sus efectos cuando se usa solo.Remedios para eliminar el acné a más largo plazo
Se ha demostrado que varios tratamientos naturales para el acné son efectivos a largo plazo si se usa de forma constante.
Si bien los siguientes remedios podrían no eliminar las espinillas rapidamente, pueden ayudar a prevenir y curar el acné con el paso del tiempo.
Toma un suplemento de zinco
El zinco mineral juega un papel en la cicatrización de heridas y puede ayudar a reducir la inflamación.
Debido a esto, se ha estudiado como un possible tratamiento para eliminar las espinillas.
Algunas investigaciones han indicado que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc en la sangre that las personas sin acné.
Se ha demostrado que tomar un suplemento de zinco ayuda. De hecho, varios estudios han encontrado que tomar de 30 mg a 45 mg de zinco elementar por dia pode reducir complementarmente as espinillas.
En um estudio en particular, 48 personas con acné tomaron suplementos de zinco tres veces al día. Apesar de ocho semanas, 38 de ellos experimenton una reducción del 80% al 100% en sus espinillas.
O zinco se encuentra nas formas, e cada uma contém uma cantidad diferente do zinco elementar.
Sin importar la forma que elijas, provavelmente mar mejor que nenhum tomes más del límite máximo recomendado de 40 mg de zinco por dia.
Tomar zinco en exceso puede causar efeitos adversos, como dolor de estómago and irritación intestinal.
Puedes comprar suplementos de zinco em linha. Compra una dosis menor para não exceder o limite recomendado de 40 mg.
Consumir levadura de cerveza
Uma cepa específica de levadura de cerveja llamada Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS también parece ayudar a disminuir las espinillas cuando se consume por vía oral.
La levadura de cerveza tiende a ser una buena fuente de vitaminas B, cromo, cobre, hierro y zinc. No embargo, su capacidad para tratar las espinillas provavelmente se deba a sus efectos antibacterianos.
Durante cinco meses, um estúdio comparou a eficácia da levadura de cerveja com a de um placebo.
Las espinillas desaparecieron or mejoraron considerablemente en mais del 80% of las personas that takeon the preparación of levadura, mientras that solo el 26% vio un mejoraron en el grupo placebo.
Los estudios han demostrado que la levadura de cerveza não produz efeitos secundários, pero algunas personas han reportado gases leves, hinchazón o dolor de cabeza después de consumirla.
Puedes comprar levadura de cerveza en línea.
Intenta un suplemento de aceite de pescado
Los aceites de pescado contienen los ácidos grasos omega-3 ácido eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA).
Los estudios revelan that consumir EPA podem ajudar a controlar a produção de óleo, prevenir las espinillas y yudar a la piel mantener un nivel de hidratación adecuado.
También se tem demostrado que los niveles altos de EPA e DHA disminuyen los fatores que contribuyen la inflamación, lo que en última instancia podría reducir el riesgo de granos.
Em um estúdio, todos os suplementos de ácidos graxos ômega-3 que contêm EPA e DHA diariamente durante 10 semanas, se redujo completamente da aparição de espinilhas nos 45 participantes.
Las nueces, semillas de chía, semillas de lino molidas, salmón, sardinas y anchoas también aportan ácidos grasos omega-3.
Sem embargo, os alimentos mais vegetais desta lista contém o ácido alfa-linolénico de ácidos graxos omega-3 (ALA) e pó ou nada de EPA ou DHA.
Tomar un suplemento com ômega-3 concentrado puede ayudarte a obtener mayores cantidades de EPA y DHA para um melhor tratamento contra las espinillas. Puedes comprar suplementos de aceite de pescado en línea.
Resumo Tomar levadura de cerveza, zinco ou aceite de pescado por via oral puede ayudar a prevenir y reduzir as espinillas con el tiempo. É possível que estos suplementos não elimine las espinillas rapidamente, pero los estudios que evalúan su uso a largo plazo filho muy prometedores.Otras formas de reducir las espinillas
Aunque se han usado remedios naturales para o acné durante años, las investigaciones sobre o tema aún son incipientes.
Los remedios que te presentamos a continuación pueden aportar beneficios a la piel propensa al acné, pero no existen estudios sobre su capacidad para tratar o acné.
- Hamamelis: se há demostrado que aplicar hamamelis no piel, combater as bactérias e reduzir a inflamação, para que podria ayudar e prevenir as espinillas.
- Vinagre de sidra de manzana: los ácidos orgânicos no vinagre de manzana pueden ayudar a eliminar as bactérias que causam o acné e reduzir a aparição de cicatrizes.
- Limita tu consumo de lácteos: dos grandes estudios indicar que las personas que bebían más leche tendían a tener más espinillas, pero hacen falta más estudios.
- Intenta usar una mascarilla de miel y canela: la miel y la canela tienen propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias, por lo que aplicarlas puede aportar beneficios a la piel propensa al acné.
- Reduza el estrés: varios estudios han relacionados aos estrés com um aumento na gravidade do acné. Preguntale a tu provedor de atenção médica sobre técnicas de relajación y cambios no estilo de vida que podrían ayudarte a reducir tus niveles de estrés.
Para obtener más consejos, aquí te presentamos 13 poderosos remedios caseros para deshacerte del acné.
Resumo Algunos otros remedios pueden ayudarte a combatir las espinillas de forma natural, que incluye aplicar vinagre de sidra de manzana en la piel, limitar tu consumo de lácteos e reduzir tus niveles de estrés. Sin embargo, hay poca o ninguna investigación detrás de ellos, por lo que se requieren estudios adicionales.Em conclusão
Las espinillas filho de um problema común y tratarlas puede ser molesto.
Los tratamientos convencionaises pueden causar enrojecimiento, sequedad o irritación, y muchas alternativas naturales simplemente no parecen funcionar.
Los remedios caseros que mencionamos en este artículo está respaldados por la ciencia como las formas más efectivas y naturales para reducir las espinillas.
Aplicar varios aceites esenciales, té verde y aloe vera en la piel parece ser a forma mais rápida de deshacerte de las espinillas, mientras que los suplementos pueden requerir que los use a largo plazo.
Los remedios en este artículo podrían no funcionar para todos, pero vale la pena intentarlos.
Si padeces de acné severo, es mejor que consulta a un dermatólogo.
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