6 benefícios do Cordyceps, todos apoiados pela ciência

Contente

• 1. Pode aumentar o desempenho do exercício
• 2. Propriedades antienvelhecimento
• 3. Potenciais efeitos antitumorais
• 4. Pode ajudar a gerenciar o diabetes tipo 2
• 5. Possíveis benefícios para a saúde do coração
• 6. Pode ajudar a combater a inflamação
• Tomar suplementos com Cordyceps
• Dosagens
• Efeitos colaterais e segurança
• A linha inferior

Cordyceps é um gênero de fungos parasitas que cresce nas larvas de insetos.

Quando esses os fungos atacam seu hospedeiro, eles substituem seu tecido e brotam caules longos e delgados que crescem fora do corpo do hospedeiro.

Os restos de insetos e fungos foram coletados à mão, secos e usados ​​na Medicina Tradicional Chinesa há séculos para tratar fadiga, doença, doença renal e baixo desejo sexual.

Suplementos e produtos que contenham Cordyceps extrato tornaram-se cada vez mais popular devido a seus muitos benefícios à saúde.

Das mais de 400 espécies de Cordyceps descobertos, dois se tornaram o foco da pesquisa em saúde: Cordyceps sinensis e Cordyceps militaris.

No entanto, grande parte dessa pesquisa é limitada a estudos em animais ou em laboratório, portanto, atualmente os especialistas em saúde não podem tirar conclusões sobre seus efeitos nas pessoas.

No entanto, seus potenciais benefícios à saúde são promissores.

Este artigo destaca 6 benefícios potenciais de Cordyceps, baseado na ciência.

1. Pode aumentar o desempenho do exercício

Cordyceps acredita-se que aumenta a produção do corpo da molécula adenosina trifosfato (ATP), essencial para fornecer energia aos músculos.

Isso pode melhorar a maneira como seu corpo usa oxigênio, especialmente durante o exercício (1, 2).

Em um estudo, os pesquisadores testaram seus efeitos na capacidade de exercício em 30 idosos saudáveis, usando uma bicicleta ergométrica. Os participantes receberam 3 gramas por dia de uma cepa sintética de Cordyceps chamado CS-4 ou um comprimido de placebo por seis semanas.

No final do estudo, o VO2 máximo aumentou 7% nos participantes que tomaram CS-4, enquanto os participantes que receberam a pílula placebo não apresentaram alterações (3).

VO2 max é uma medida usada para determinar o nível de condicionamento físico (4).

Em um estudo semelhante, 20 idosos saudáveis ​​receberam 1 grama de CS-4 ou uma pílula placebo por 12 semanas (5).

Enquanto os pesquisadores não encontraram alteração no VO2 máximo em nenhum dos grupos, os participantes que receberam o CS-4 melhoraram outras medidas de desempenho do exercício.

Um estudo também testou os efeitos de um Cordycepscontendo cogumelo sobre o desempenho do exercício em adultos mais jovens (6).

Após três semanas, o VO2 máximo dos participantes aumentou 11%, em comparação com um placebo.

No entanto, a pesquisa atual sugere Cordyceps não são eficazes para melhorar o desempenho do exercício em atletas treinados (7, 8).

Resumo Cordyceps demonstrou melhorar as medidas de desempenho do exercício em adultos mais velhos e mais jovens, mas não em atletas bem treinados.

2. Propriedades antienvelhecimento

Os idosos costumam usar Cordyceps para reduzir a fadiga e aumentar a força e o desejo sexual.

Os pesquisadores acreditam que seu conteúdo antioxidante pode explicar seu potencial antienvelhecimento (9).

Vários estudos descobriram que Cordyceps aumentar antioxidantes em camundongos idosos, ajudando a melhorar a memória e a função sexual (10, 11, 12).

Antioxidantes são moléculas que combatem os danos celulares neutralizando os radicais livres, que podem contribuir para doenças e envelhecimento (13, 14, 15).

Um estudo descobriu que ratos que receberam Cordyceps viveu vários meses a mais do que os ratos que receberam um placebo (16).

Outro estudo descobriu que Cordyceps prolongou a vida das moscas da fruta, apoiando ainda mais a crença de que elas trazem benefícios antienvelhecimento (17).

No entanto, não se sabe se Cordyceps têm esses mesmos benefícios antienvelhecimento em humanos.

Resumo Pesquisa em ratos sugere Cordyceps tem propriedades anti-envelhecimento. Embora essas descobertas sejam promissoras, não se sabe se elas se aplicam a seres humanos.

3. Potenciais efeitos antitumorais

CordycepsO potencial de retardar o crescimento de tumores gerou interesse significativo nos últimos anos.

Os pesquisadores acreditam que os fungos podem exercer efeitos antitumorais de várias maneiras.

Em estudos com tubos de ensaio, Cordyceps demonstrou inibir o crescimento de muitos tipos de células cancerígenas humanas, incluindo câncer de pulmão, cólon, pele e fígado (18, 19, 20, 21).

Estudos em ratos também mostraram que Cordyceps têm efeitos antitumorais no linfoma, melanoma e câncer de pulmão (22, 23, 24, 25).

Cordyceps também pode reverter os efeitos colaterais associados a muitas formas de terapia contra o câncer. Um desses efeitos colaterais é a leucopenia.

Para não ser confundida com a leucemia do câncer, a leucopenia é uma condição na qual o número de glóbulos brancos (leucócitos) diminui, diminuindo as defesas do corpo e aumentando o risco de infecção (26).

Um estudo testou os efeitos de Cordyceps em camundongos que desenvolveram leucopenia após radiação e tratamentos com Taxol, um medicamento quimioterápico comum (27).

Curiosamente, Cordyceps reverteu a leucopenia. Esses resultados sugerem que os fungos podem ajudar a reduzir as complicações associadas a alguns tratamentos contra o câncer.

No entanto, é importante observar que esses estudos foram realizados em animais e tubos de ensaio, não em humanos.

Os efeitos de Cordyceps a leucopenia e o crescimento de tumores em humanos são desconhecidos; portanto, os especialistas em saúde não podem tirar conclusões no momento.

Resumo Estudos em tubo de ensaio e em animais sugerem Cordyceps pode ter o potencial de tratar o câncer, bem como alguns efeitos colaterais dos tratamentos contra o câncer. No entanto, esses efeitos não foram demonstrados em humanos e são necessárias mais pesquisas.

4. Pode ajudar a gerenciar o diabetes tipo 2

Cordyceps contêm um tipo especial de açúcar que pode ajudar a tratar o diabetes.

O diabetes é uma doença na qual o corpo não produz ou responde ao hormônio insulina, que normalmente transporta a glicose para as células para obter energia.

Quando seu corpo não produz insulina suficiente ou responde bem a ela, a glicose não pode entrar nas células e, portanto, permanece no sangue. Com o tempo, o excesso de glicose no sangue pode causar sérios problemas de saúde.

Portanto, é importante que as pessoas com diabetes tenham certeza de que seus níveis de açúcar no sangue estejam bem controlados.

Curiosamente, Cordyceps pode manter os níveis de açúcar no sangue dentro de uma faixa saudável, imitando a ação da insulina.

Em vários estudos em ratos diabéticos, Cordyceps demonstrou diminuir os níveis de açúcar no sangue (28, 29, 30).

Algumas evidências sugerem que eles também podem proteger contra doenças renais, uma complicação comum do diabetes.

Em uma revisão de 22 estudos, incluindo 1.746 pessoas com doença renal crônica, aqueles que tomaram Cordyceps suplementos apresentaram melhora da função renal (31).

No entanto, esses resultados não são conclusivos. Os autores da revisão afirmaram que muitos dos estudos eram de baixa qualidade. Portanto, não se pode tirar conclusões sobre os efeitos de Cordyceps sobre a função renal em humanos com doença renal crônica.

Resumo Níveis de açúcar no sangue cronicamente elevados são comuns em pessoas com diabetes não controlada e podem ter sérios efeitos à saúde. Pesquisas em animais sugerem Cordyceps pode ter potencial como tratamento para diabetes.

5. Possíveis benefícios para a saúde do coração

À medida que surgem pesquisas sobre os efeitos de Cordyceps na saúde do coração, os benefícios dos fungos estão se tornando cada vez mais aparentes.

De fato, Cordyceps são aprovados na China para o tratamento da arritmia, uma condição na qual o batimento cardíaco é muito lento, muito rápido ou irregular (32).

Um estudo descobriu que Cordyceps reduziu significativamente as lesões cardíacas em ratos com doença renal crônica. Pensa-se que as lesões no coração causadas por doença renal crônica aumentem o risco de insuficiência cardíaca, portanto a redução dessas lesões pode ajudar a evitar esse resultado (33).

Os pesquisadores atribuíram esses achados ao conteúdo de adenosina da Cordyceps. A adenosina é um composto que ocorre naturalmente e tem efeitos protetores do coração (34).

Cordyceps também pode ter um efeito benéfico nos níveis de colesterol.

Pesquisas com animais mostraram que Cordyceps diminuir o colesterol LDL “ruim” (35, 36, 37).

O LDL pode aumentar o risco de doença cardíaca, levando ao acúmulo de colesterol nas artérias.

Similarmente, Cordyceps demonstrou diminuir os níveis de triglicerídeos em camundongos (35).

Os triglicerídeos são um tipo de gordura encontrada no sangue. Altos níveis estão associados a um maior risco de doença cardíaca (38).

Infelizmente, não há evidências suficientes para determinar se Cordyceps beneficiar a saúde do coração em humanos.

Resumo Cordyceps pode beneficiar a saúde do coração ajudando a prevenir arritmias e níveis mais baixos de triglicerídeos e colesterol LDL "ruim".

6. Pode ajudar a combater a inflamação

Cordyceps Diz-se que ajuda a combater a inflamação no corpo.

Embora algumas inflamações sejam boas, muito pode levar a doenças como doenças cardíacas e câncer.

A pesquisa mostrou que, quando as células humanas são expostas a Cordyceps, proteínas especiais que aumentam a inflamação no corpo são suprimidas (39, 40, 41, 42).

Graças a esses efeitos potenciais, os pesquisadores acreditam Cordyceps pode servir como um complemento ou medicamento anti-inflamatório útil (42).

De fato, Cordyceps demonstrou reduzir a inflamação nas vias aéreas dos ratos, tornando-os uma terapia potencial para a asma. No entanto, os fungos parecem ser menos eficazes do que os medicamentos comumente prescritos, usados ​​para aliviar áreas inflamadas do corpo (43).

Cordyceps também pode ter usos tópicos. Um estudo descobriu que reduziu a inflamação da pele quando aplicada topicamente em camundongos, demonstrando ainda mais suas propriedades anti-inflamatórias (44).

As potenciais propriedades de combate à inflamação de Cordyceps ainda não foram observados em humanos.

Resumo Estudos sugerem Cordyceps diminuir marcadores inflamatórios em animais. No entanto, seus efeitos na inflamação em humanos permanecem desconhecidos.

Tomar suplementos com Cordyceps

Cordyceps sinensis é difícil de colher e tem um preço superior a US $ 9.000 por libra (32).

Por esse motivo, a maioria dos Cordyceps suplementos contêm uma versão cultivada sinteticamente chamada Cordyceps CS-4.

Para garantir a compra de alta qualidade Cordyceps suplementos, procure marcas com o selo United States Pharmacopeia (USP) ou NSF International (NSF) (45).

São organizações de terceiros que garantem que os suplementos contenham os ingredientes listados no rótulo, sem impurezas.

Dosagens

Devido à pesquisa limitada em humanos, não há consenso sobre dosagens.

A dosagem comumente usada em pesquisas com seres humanos é de 1.000 a 3.000 mg por dia. Esse intervalo não está associado a efeitos colaterais e foi encontrado para ter certos benefícios à saúde.

Efeitos colaterais e segurança

Ainda não há estudos examinando a segurança de Cordyceps em humanos.

No entanto, uma longa história de uso na Medicina Tradicional Chinesa sugere que eles não são tóxicos.

De fato, o governo chinês aprovou Cordyceps O CS-4 para uso em hospitais e o reconhece como um medicamento natural e seguro (32).

Resumo Cordyceps suplementos são cultivados em laboratórios devido aos altos custos de colheita selvagem Cordyceps sinensis. As dosagens em humanos variam de 1.000 a 3000 mg. Atualmente, não existem estudos sobre sua segurança em humanos.

A linha inferior

Cordyceps são bem conhecidos na medicina tradicional chinesa e são usados ​​há séculos para tratar muitas doenças de saúde.

Embora os fungos sejam promissores em muitas áreas, há poucas pesquisas sobre seus efeitos em humanos. Assim, são necessárias mais pesquisas antes que os especialistas possam fazer recomendações.

Estudos em animais e em laboratório sugerem Cordyceps têm o potencial de melhorar a saúde do coração e combater a inflamação, câncer, diabetes e envelhecimento. No entanto, muitos desses estudos são de baixa qualidade e os resultados não podem ser estendidos aos seres humanos.

No entanto, existem estudos em humanos sobre Cordyceps ' efeitos no desempenho do exercício. Verificou-se que os fungos aumentam potencialmente o uso de energia e oxigênio durante o exercício.

Atualmente, não há consenso sobre a dosagem que as pessoas devem tomar para colher seus potenciais benefícios à saúde ou quão segura é.

Se você optar por tomar Cordyceps suplementos, verifique se eles foram testados por uma organização de terceiros quanto à pureza e qualidade.

Somente o tempo dirá se os benefícios para a saúde de Cordyceps observados em estudos em animais e em laboratório se aplicam a seres humanos.