Um guia visual para danos ao cabelo e 15 maneiras de corrigi-lo

Contente

• Nosso cabelo é frequentemente uma bússola para a nossa saúde
• Queda de cabelo
• Razões comuns para queda de cabelo
• Remédios para queda de cabelo
• Dê mais amor ao cabelo afro-americano
• Cabelos secos ou grosseiros
• Razões comuns para cabelos grosseiros
• Remédios naturais para cabelos secos ou grosseiros
• Cabelo emaranhado
• Razões comuns para cabelos emaranhados
• Remédios naturais para cabelos emaranhados
• Cabelos grisalhos prematuramente
• Razões comuns para cabelos grisalhos
• Potenciais remédios para cabelos grisalhos
• Cabelos crespos
• Razões comuns para cabelos crespos
• Remédios naturais para cabelos crespos
• Quando você deve consultar um médico?

Nosso cabelo é frequentemente uma bússola para a nossa saúde

De humor suave e sedoso a rupturas secas e quebradiças, parece o que estamos sentindo. Às vezes literalmente. Nós endireitamos, shampoo, hidratamos, borrifamos, cortamos e colorimos para contar a história que queremos. Alguns dias são bem definidos, outros dias são tranças francesas.

Mas mesmo com toda a nossa atenção, textura do cabelo, volume, e a cor pode mudar inesperadamente.

O cabelo é apenas um dos muitos espelhos da sua saúde, pois pode apontar para desequilíbrios subjacentes. Por isso, reunimos este guia visual para ajudá-lo a rastrear a raiz dos seus problemas de cabelo.

Aqui está o seu guia visual para obter cabelos saudáveis ​​e você mais feliz.

Queda de cabelo

Notando mais cabelos do que o normal no ralo do chuveiro? Geralmente um evento gradual, a queda de cabelo é assustadora e geralmente causada por um desequilíbrio interno.

Razões comuns para queda de cabelo

• Estresse. Veja como você está se sentindo ultimamente. "[O estresse] cria um enorme aumento de cortisol, que libera outros hormônios no corpo de uma mulher", explica Elizabeth Trattner, médica em medicina chinesa e praticante de medicina integrativa certificada pela AZCIM.
• Má alimentação durante a velhice: Um estudo da Menopause Review sugeriu que, durante a menopausa, as alterações hormonais podem afetar a perda ou queda de cabelo. O estudo sugeriu que aqueles que passam por essa fase da vida evitem suplementos e prestem mais atenção à dieta e coma alimentos ricos em L-lisina (que afetam a absorção de ferro e zinco), proteínas, cobre e selênio.

Remédios para queda de cabelo

• Meditação ou biofeedback. Trazendo alguns om ao seu sistema nervoso pode naturalmente nivelar os hormônios. Experimente estas técnicas de redução de estresse.
• Caldo de osso. Este elixir rico em colágeno suporta todas as nossas células (sim, até células de crescimento capilar). "Ele também constrói os rins, que na medicina chinesa governam os cabelos na cabeça", explica Trattner.
• Ferro. Empilhe alimentos ricos em ferro, como salmão, ervilha, espinafre e fígado. "Gosto de recomendar um suplemento que possa ser dividido ao meio ou que seja de cerca de 9 miligramas, tomado duas vezes por dia", diz Trattner. "Ao interromper as doses de ferro, mantém os intestinos se movendo mais suavemente, para que você tenha menos chances de ficar constipado."
• Tente uma dieta com baixo índice glicêmico. Esta dieta se concentra em carboidratos e fibras complexos. Isso inclui alimentos como cebola, bagas, sementes de abóbora, cacau, ovos e muito mais.

Dê mais amor ao cabelo afro-americano

• Pessoas de ascendência africana têm cabelos mais frágeis que atingem um ponto de ruptura mais cedo do que outras etnias. Isso pode ser causado pelo estresse e pelo uso de produtos que danificam os cabelos naturais mais rapidamente.
• Mais de 50% das mulheres afro-americanas em um estudo relataram ter experimentado perda excessiva de cabelo. É importante visitar um estilista que entende suas preocupações e a composição do seu cabelo.
• Use produtos de cabelo especificamente para cabelos cacheados ou texturizados naturais. Allure tem uma lista fantástica para mulheres de cor.

Cabelos secos ou grosseiros

Ao contrário dos cabelos macios e sedosos nos anúncios de xampu, passar os dedos pelos cabelos grossos parece quebradiço e muitas vezes complicado.

Razões comuns para cabelos grosseiros

• Temperatura elevada. Quanto mais quente for o seu secador, mais você o deseja para evitar danos. A melhor maneira de secar o cabelo é envolvê-lo suavemente em uma toalha, ajudando a reter a umidade enquanto seca. Se a secagem for necessária, mantenha o comprimento de um braço de pelo menos 5 a 10 centímetros. Não fique em um local por mais de 30 segundos para secadores normais, 15 segundos se o secador atingir 93 ° C (200 ° F).
• Lavagem em excesso. O xampu faz um ótimo trabalho na remoção de sujeira e acúmulo de produtos, mas também retira o cabelo do sebo - óleos naturais que criam esse brilho sem esforço. Tente pular pelo menos um dia entre as lavagens.
• Alvejante. Para remover a cor do cabelo, o alvejante faz com que cada fio inche para que ele alcance o eixo mais interno e remova a melanina, um composto que dá ao cabelo o pigmento natural. Produtos de baixa qualidade ou ignorar tratamentos de condicionamento podem deixar seu cabelo áspero.
• Tintura. Acontece que os corantes químicos retiram o cabelo dos óleos naturais. Isso muda a textura, deixando-a rígida e sem esforço.

Remédios naturais para cabelos secos ou grosseiros

• Molhe o óleo. Adicione um pouco de fluxo às mechas massageando 1 colher de sopa de azeite da raiz às pontas e deixe de molho por 15 minutos. O ácido oleico, o ácido palmítico e o esqualeno encontrados neste alimento básico da cozinha são emolientes conhecidos e acrescentam suavidade. O óleo de amêndoa é outra ótima opção que pode ajudar a relaxar o cabelo.
• Usar um chapéu. Se você for branqueado ou tingido de fresco, faça o possível para usar um grande chapéu de aba ao sol para evitar mais danos.
• Enxágüe com água de arroz. Da próxima vez que cozinhar um lote de arroz, guarde a água. Por mais louco que possa parecer, a pesquisa descobriu um composto chamado inositol no arroz que absorve os cabelos danificados para curá-los de dentro para fora.

Cabelo emaranhado

Mais difícil de pentear pela manhã e mais forte que o normal? Os emaranhados apontam para danificar a cutícula dos fios, que se elevam e se agarram, criando nós em nós.

Razões comuns para cabelos emaranhados

• Calor. Ferros planos, rolinhos, varinhas e secadores de cabelo, por mais domésticos que sejam, cozinham as fibras capilares. Isso leva a cutículas elevadas e uma textura palha e emaranhada ao longo do tempo. Os especialistas recomendam o uso de ferramentas térmicas apenas uma vez por semana.
• Escovação demais. Aproximadamente escovar os cabelos já danificados adiciona fogo à chama. Em vez disso, use um pente de dentes largos, comece na parte inferior e suba. Limite a escovação antes do banho quando estiver seco. A escovação úmida pode esticar e quebrar os fios.

Remédios naturais para cabelos emaranhados

• Lave menos. O xampu remove os óleos e a acumulação de produtos dos fios. Mas, usado com muita frequência, pode começar a escavar em óleos naturais. Tente lavar todos os dias. Se você já usa o condicionador no chuveiro, considere comprar um condicionador natural para deixar o produto.
• Retire o calor. A menos que você esteja subindo no tapete vermelho esta semana, faça uma pausa no seu cabelo e deixe secar ao ar. Se precisar endireitar ou enrolar, desligue o fogo e use um produto de proteção.
• Toalha seca. Ao sair do chuveiro, enrole suavemente as mechas em uma toalha para absorver a umidade e evitar o shake de cachorro molhado, pois pode causar atrito e emaranhados.

Cabelos grisalhos prematuramente

Cabelos grisalhos podem ser agradáveis ​​ou simplesmente chocantes, se você não está esperando. Se você escolheu abraçar ou encobrir os fios de prata, deve entender a causa.

Razões comuns para cabelos grisalhos

• Dieta desequilibrada. É possível que você não esteja recebendo o suficiente dos nutrientes ou minerais certos. Um estudo aponta para baixos níveis de ferritina, cálcio e vitamina D-3. Outra liga a baixa ingestão de cobre, zinco e ferro.
• Genética. Sim, sua família tem muito a ver com quantos tons de cinza você vê. Freqüentemente, um membro da família terá uma linha do tempo semelhante à sua.

Potenciais remédios para cabelos grisalhos

• Ervas e suplementos. "Ho Shou Wu ou Fo Ti tem sido usado na medicina chinesa há milhares de anos para melhorar a energia do fígado e dos rins", diz Trattner. Possivelmente possui propriedades revitalizantes que podem devolver a cor aos cabelos.
• Henna. Se você está decidido a cobrir o cinza, considere usar um corante de hena natural, que transformará seu cabelo em um tom rico de cobre e ouro.
• Corante de café. Você também pode experimentar o café. Basta misturar 4 colheres de café moído com 2 xícaras de condicionador e fazer duas xícaras de café fortes. Após um shampoo regular, enxágue ou molhe o cabelo com o café resfriado e massageie no condicionador. Deixe por uma hora, então voilà! Lembre-se de que a cafeína é absorvida pela pele. Este tratamento deve ser considerado um consumo adicional de cafeína e qualquer pessoa que esteja com restrição de cafeína pode querer evitar tentar isso.
• Alimentos para cabelos. As nozes são ótimas fontes de cobre, o que ajuda a adicionar pigmentos às suas madeixas. Outros ingredientes que favorecem os cabelos incluem peixe, brócolis, sementes e couve, que contêm muitos ômega-3.

Cabelos crespos

Às vezes, um scrunchie simplesmente não pode domesticar aqueles que desafiam a gravidade.

Razões comuns para cabelos crespos

• Você usa os produtos errados. A principal causa de cabelos crespos é uma diminuição na força do cabelo ao longo do tempo. A diminuição da força do cabelo pode ser resultado de nutrição desequilibrada ou de produtos agressivos para o cabelo.
• Você precisa de um corte de cabelo. Crescer o cabelo não significa que você deve se livrar dos cortes freqüentes. Sem se refrescar todos os meses, as pontas duplas começarão a se formar e farão com que os cabelos pareçam crespos.
• Você experimentou trauma. "O cabelo crespo é um problema de longo prazo observado cerca de seis meses após um evento traumático inicial, que pode ser qualquer coisa, desde a morte de um ente querido até um vírus", explica Trattner. De acordo com a medicina chinesa, uma deficiência de chi e yin como o estresse bloqueia a essência vital e o fluxo sanguíneo de nutrir os capilares e folículos capilares.

Remédios naturais para cabelos crespos

• Tome banhos frios. Assim como a água quente abre os poros do seu rosto, abre as cutículas do seu cabelo. Para ajudar a manter os fios protegidos, tome um banho morno ou frio.
• Use shampoo natural. Produtos químicos, como o lauril sulfato de sódio, encontrados em alguns xampus retiram o óleo do cabelo e o frizz. Limpe com produtos como o Tea Tree Tingle do Trader Joe ou o Dr. Bronners All-In-One.

Quando você deve consultar um médico?

Na maioria das vezes, a saúde do cabelo pode ser corrigida por dentro, observando o que você come e como gerencia seus níveis de estresse. No entanto, há casos em que o cabelo é um sintoma de um problema maior.

"É importante que as mulheres controlem seus hormônios e os níveis da tireóide, pois todos podem contribuir para a perda de cabelo", diz Trattner. Mesmo o menor desequilíbrio nessa dança delicada dos hormônios masculinos e femininos pode resultar em afinamento.

"Se uma mulher estiver com mais cabelos no rosto, ela também deve consultar seu médico para verificar a síndrome dos ovários policísticos", diz Trattner.

Mas se você não tem sintomas surpreendentes com cabelos menos que lustrosos, a boa notícia é que, mais frequentemente, seu cabelo irá corrigir o curso após alguns pequenos ajustes no estilo de vida. E, quem sabe, talvez você veja outras melhorias na saúde ao longo do caminho.

Larell Scardelli é um escritor freelancer de bem-estar, florista, blogueiro de cuidados com a pele, editor de revistas, amante de gatos e aficionado por chocolate escuro. Ela tem seu RYT-200, estuda medicina energética e adora uma boa venda de garagem. Seus textos abrangem tudo, desde jardinagem interna a remédios de beleza natural, e apareceram em Busto, Saúde Feminina, Prevenção, Yoga Internacional e Vida Orgânica de Rodale. Assista suas aventuras tolas no Instagram ou leia mais de seu trabalho em seu site.