Noções básicas sobre transtorno de despersonalização e desrealização

Contente

• O que é transtorno de despersonalização?
• Quais são os sintomas do DDD?
• O que causa DDD?
• Como é diagnosticado o DDD?
• Como o DDD é tratado?
• Onde posso encontrar suporte?
• Como posso ajudar alguém com DDD?

O que é transtorno de despersonalização?

O transtorno de despersonalização é uma condição de saúde mental que agora é formalmente conhecida como transtorno de despersonalização-desrealização (DDD).

Esse nome atualizado reflete os dois principais problemas das pessoas com experiência no DDD:

• Despersonalização afeta como você se relaciona. Pode fazer você se sentir como se não fosse real.
• Desrealização afeta como você se relaciona com outras pessoas e coisas. Isso pode fazer você se sentir como se o seu entorno ou outras pessoas não fossem reais.

Juntos, esses problemas podem fazer você se sentir distanciado ou desconectado de si mesmo e do mundo ao seu redor.

Não é incomum se sentir assim de tempos em tempos. Mas se você tem DDD, esses sentimentos podem permanecer por longos períodos de tempo e atrapalhar as atividades do dia-a-dia.

Leia para saber mais sobre o DDD, incluindo seus sintomas e opções de tratamento disponíveis.

Quais são os sintomas do DDD?

Os sintomas de DDD geralmente se enquadram em duas categorias: sintomas de despersonalização e sintomas de desrealização. Pessoas com DDD podem experimentar sintomas de apenas um ou outro ou ambos.

Os sintomas de despersonalização incluem:

• sentindo que você está fora do seu corpo, às vezes como se estivesse se olhando de cima
• sentindo-se desapegado de si mesmo, como se não tivesse um eu verdadeiro
• dormência em sua mente ou corpo, como se seus sentidos estivessem desligados
• sentindo como se não pudesse controlar o que faz ou diz
• sentindo como se partes do seu corpo tivessem o tamanho errado
• dificuldade em anexar emoção às memórias

Os sintomas de desrealização incluem:

• tendo problemas para reconhecer o ambiente ou encontrar o ambiente nebuloso e quase como um sonho
• sentir que uma parede de vidro o separa do mundo - você pode ver o que está além, mas não consegue se conectar
• sentindo que o ambiente não é real ou parece plano, embaçado, muito longe, muito perto, muito grande ou muito pequeno
• experimentando uma sensação distorcida de tempo - o passado pode parecer muito recente, enquanto eventos recentes parecem como se tivessem acontecido há muito tempo

Para muitas pessoas, os sintomas do DDD são difíceis de expressar em palavras e de se comunicar com outras pessoas. Isso pode aumentar a sensação de que você não existe ou está simplesmente "enlouquecendo".

Mas esses sentimentos são provavelmente mais comuns do que você pensa. De acordo com a edição mais recente do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, perto de 50% dos adultos nos Estados Unidos terão um episódio de despersonalização ou desrealização em algum momento de suas vidas, embora apenas 2% atendam aos critérios para DDD. diagnóstico.

Leia o relato de uma pessoa sobre como é sentir os sintomas de despersonalização e desrealização.

O que causa DDD?

Ninguém tem certeza sobre a causa exata do DDD. Mas, para algumas pessoas, isso parece estar relacionado ao estresse e trauma, especialmente em uma idade jovem.

Por exemplo, se você cresceu com muita violência ou gritos, pode ter se afastado mentalmente dessas situações como um mecanismo de enfrentamento. Como adulto, você pode recorrer a essas tendências desassociantes em situações estressantes.

O uso de certos medicamentos também pode causar sintomas muito semelhantes aos do DDD em algumas pessoas. Esses medicamentos incluem:

• alucinógenos
• MDMA
• cetamina
• sálvia
• maconha

Um pequeno estudo de 2015 comparou 68 pessoas em recuperação de transtornos por uso de substâncias que estavam abstinentes por pelo menos seis meses com 59 pessoas que nunca haviam experimentado um transtorno por uso de substâncias. Mais de 40% dos pacientes em recuperação apresentaram pelo menos sintomas leves de DDD.

Como é diagnosticado o DDD?

Lembre-se, é normal sentir-se um pouco "desligado" ou removido do mundo às vezes. Mas em que momento esses sentimentos começam a sinalizar uma condição de saúde mental?

Geralmente, seus sintomas podem ser um sinal de DDD se começarem a interferir na sua vida diária.

Antes de fazer um diagnóstico de DDD, seu médico (PCP) primeiro perguntará se você:

• ter episódios regulares de despersonalização, desrealização ou ambos
• estão angustiados com seus sintomas

Eles também provavelmente perguntarão se você está ciente da realidade quando sentir sintomas. As pessoas com DDD geralmente sabem que o que estão sentindo não é real. Se você não está ciente da realidade nesses momentos, pode ter outra condição.

Eles também querem confirmar que seus sintomas:

• não pode ser explicado pela ingestão de drogas prescritas ou recreativas ou por uma condição de saúde
• não são causados ​​por uma condição de saúde mental diferente, como transtorno do pânico, TEPT, esquizofrenia ou outro distúrbio dissociativo

Lembre-se de que as condições de saúde mental podem levar algum tempo para diagnosticar adequadamente. Para ajudar no processo, informe o seu PCP sobre quaisquer outras condições de saúde mental que você tenha, especialmente depressão ou ansiedade.

Um estudo de 2003 que examinou 117 casos de DDD descobriu que as pessoas com DDD também costumavam ter depressão, ansiedade ou ambas.

Como o DDD é tratado?

O tratamento mais eficaz para o DDD geralmente envolve algum tipo de terapia, especialmente terapia psicodinâmica ou terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Com a ajuda de um terapeuta, você pode aprender sobre DDD, descobrir e trabalhar com qualquer trauma ou fatores de risco passados ​​e explorar estratégias de enfrentamento para superar futuros episódios.

Preocupado com o custo? Nosso guia para terapia acessível pode ajudar.

Encontrar um terapeuta pode parecer assustador, mas não precisa ser. Comece fazendo algumas perguntas básicas:

• Quais problemas você deseja resolver? Estes podem ser específicos ou vagos.
• Existem características específicas que você gostaria em um terapeuta? Por exemplo, você se sente mais à vontade com alguém que compartilha o seu sexo?
• Quanto você realmente pode gastar por sessão? Você quer alguém que ofereça preços em escala reduzida ou planos de pagamento?
• Onde a terapia se encaixa na sua agenda? Você precisa de um terapeuta que possa vê-lo em um dia específico da semana? Ou alguém que tem sessões noturnas?

Depois de anotar algumas notas sobre o que você está procurando, comece a restringir sua pesquisa. Se você mora nos Estados Unidos, pode procurar terapeutas locais aqui.

Se você se encontrar em uma situação em que seus sintomas começam a surgir, tente envolver todos os seus sentidos. Isso pode ajudar a fundamentar você em seu corpo e arredores.

Experimentar:

• segurando alguns cubos de gelo
• cheirar especiarias ou um óleo essencial
• chupando um doce duro
• ouvindo e cantando junto com uma música familiar

Para alguns, a medicação também pode ser útil, mas não existe uma medicação específica conhecida por tratar o DDD. Os antidepressivos podem ser úteis, especialmente se você também tiver depressão ou ansiedade subjacente.

Mas, para algumas pessoas, elas podem realmente aumentar os sintomas de DDD, por isso é importante manter contato próximo com seu PCP ou terapeuta sobre quaisquer alterações em seus sintomas.

Onde posso encontrar suporte?

Sentir-se desconectado da realidade pode ser perturbador e esmagador, especialmente se você a experimentar regularmente. Você pode começar a pensar que seus sintomas nunca desaparecerão.

Nessas situações, pode ser útil se conectar com outras pessoas que enfrentam problemas semelhantes. Isso é especialmente útil entre as consultas de terapia.

Considere ingressar em um grupo de suporte on-line, como:

• DPSelfHelp.com, um grupo de suporte on-line no qual as pessoas discutem a despersonalização, incluindo o que funcionou para elas e o que não funcionou
• Comunidades do Facebook, incluindo grupo de apoio à despersonalização / desrealização e despersonalização

Como posso ajudar alguém com DDD?

Se alguém próximo a você estiver com sintomas de DDD, há várias coisas que você pode fazer para oferecer suporte:

• Leia sobre a condição. Se você chegou a esse ponto no artigo, provavelmente já está fazendo isso. Não há necessidade de se tornar um especialista no assunto, mas ter algumas informações básicas pode ajudar. Isso é especialmente verdadeiro para o DDD, pois seus sintomas geralmente são difíceis para as pessoas que os experimentam colocarem em palavras.
• Valide a experiência deles. Você pode fazer isso mesmo que não entenda o que eles estão sentindo.Um simples "Isso deve parecer muito desconfortável, desculpe, você está lidando com isso" pode percorrer um longo caminho.
• Ofereça-se para ir a uma sessão de terapia com eles. Durante a sessão, você pode aprender mais sobre os sintomas que eles apresentam ou o que os desencadeia. Se não tiverem certeza sobre a terapia, oferecer ajuda para a primeira sessão pode ajudar.
• Entenda que pode ser difícil para eles pedir ajuda. Não é difícil garantir que eles saibam que você está disponível para suporte, caso precisem de você. Não assuma que silêncio significa que eles não precisam ou querem ajuda.
• Respeite seus limites. Se eles disserem que não querem falar sobre seus sintomas ou qualquer trauma passado, não force o assunto nem o leve para o lado pessoal.