Está tudo bem se você quiser perder o peso que ganhou com a quarentena - mas você não precisa

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É essa época do ano. O verão está chegando, e para aumentar a pressão normal que muitos de nós já sentimos nesta época do ano, quando camadas volumosas saem e maiôs vêm, é o fato de que também estamos simultaneamente vivendo uma pandemia global que atingiu drasticamente alterou nossas vidas de várias maneiras. Para muitos de nós, isso também resultou em corpos que talvez tenham aparência e sensação diferentes do que eram antes da pandemia.

Em março de 2020, no início da pandemia, já vi uma mudança nas indústrias de condicionamento físico e dieta alimentar. Estávamos em um mês, o que se tornaria mais de um ano de quarentena para muitos de nós, e já, a indústria de dietas estava nos alertando contra "ganhar o COVID 15".

Agora, cerca de 16 meses depois, a indústria da dieta está tentando nos convencer a trazer nossos corpos pré-COVID de volta para o verão.

As indústrias da beleza e da dieta alimentar se empenham em nos dizer que não somos suficientes e que precisamos de algo fora de nós para sermos dignos e merecedores de amor. Eles se aproveitam de nossas inseguranças porque quanto mais eles podem nos convencer de que estar em um corpo menor é igual a ser "mais saudável" ou que nossa felicidade está do outro lado da perda de gordura, mais continuamos a gastar nosso dinheiro suado no "soluções" que eles supostamente oferecem. Como resultado, 75 por cento das mulheres americanas pesquisadas pela Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill endossam pensamentos, sentimentos ou comportamentos prejudiciais à saúde. bilhões por ano na indústria, de acordo com a CNBC.

Mas as dietas não funcionam. Cerca de 95 por cento das pessoas que fazem dieta recuperam o peso perdido em 1 a 5 anos, de acordo com a National Eating Disorders Association. E tem um custo sério: o ciclismo de peso, a constante perda e ganho de peso como resultado da dieta, leva a resultados adversos para a saúde, incluindo um maior risco de morte, de acordo com uma pesquisa publicada em The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

A indústria da dieta alimentar não tem, nem nunca teve, nossos melhores interesses em mente. Eles não estão preocupados com nossa saúde. Eles estão preocupados com uma coisa e apenas uma coisa: seus resultados financeiros. Eles nos induzem a acreditar que o problema está dentro de nós: não somos disciplinados o suficiente; não adquirimos o plano de exercícios certo; não encontramos a maneira certa de comer para nossos corpos. Continuamos gastando mais dinheiro procurando por aquilo que nos ajudará a vencer a perda de peso de uma vez por todas, e eles continuam enriquecendo às nossas custas.

Enquanto isso, afundamos cada vez mais no desespero e ficamos cada vez mais infelizes conosco.

Conforme eu me envolvo novamente com o mundo e saio da quarentena, vou encontrar meus amigos e familiares que não vejo há muito tempo, não com julgamento ou preocupação com o tamanho e forma de seus corpos, mas com gratidão por eles ainda estão vivendo e respirando.

Na busca para nos consertar e encontrar as soluções para esses "problemas", muitas vezes ficamos com mais problemas de imagem corporal do que quando começamos. Isso nos deixa com relações complicadas com alimentação e exercícios, e menos confiança em nossa intuição e em nosso corpo.

Para muitos de nós, passamos o último ano com acesso limitado ou nenhum acesso à academia. Éramos mais sedentários. Passamos mais tempo sozinhos. Não víamos nossos amigos e familiares com tanta frequência. Alguns de nós vivemos com medo e ansiedade. Isso, combinado com o trauma coletivo e a tristeza do ano passado, provavelmente fez com que alguns de nós se sentissem mais constrangidos a respeito de nossos corpos e mais apreensivos quando as coisas "voltassem ao normal". (Veja: Por que você pode estar se sentindo socialmente ansioso ao sair da quarentena)

A ideia de ver as pessoas pela primeira vez e ao mesmo tempo estar ciente de nossos corpos em mutação pode ser perturbadora, especialmente em uma sociedade com fobia de gordura que dá tanta ênfase à nossa aparência. Mesmo que possamos reconhecer a natureza prejudicial da cultura alimentar, isso não nos protege da realidade do estigma de peso que existe no mundo.

Dito isso, é compreensível se você estiver lutando contra a imagem corporal agora, especialmente se for uma batalha antes da pandemia global. Somos constantemente reforçados com mensagens que moldam nossa percepção de nosso próprio corpo e do corpo de outras pessoas. Combinamos a ideia do que significa ser "saudável" com uma aparência física e estigmatizamos corpos gordos. Compreender essa realidade é o que nos permite ver a natureza insidiosa da cultura alimentar e, com sorte, iniciar o processo de descolonizar ativamente nossas mentes e buscar a liberação para nós mesmos. (Leia também: A intersecção da cultura da raça e da dieta)

Enquanto a temperatura aumenta e você veste suas roupas de verão, pode descobrir que elas não servem da mesma forma. Vou falar por mim; meus shorts do verão passado estão certamente muito mais justos do que antes. Minhas coxas estão mais grossas. Minha cintura, sem dúvida, ganhou alguns centímetros. Meu corpo está mais macio onde foi mais uma vez definido.

Mas, independentemente de como você se sente em relação ao seu corpo, encorajo-o a mostrar compaixão, bondade e ternura. Seu corpo sobreviveu a um ano extremamente desafiador. Sim, é difícil, mas vamos trabalhar para celebrar e valorizar o corpo que temos agora - em sua forma, tamanho e nível de habilidade atuais. (Comece aqui: 12 coisas que você pode fazer para se sentir bem em seu corpo agora)

Já disse muitas vezes antes, e continuarei a dizer até o fim dos tempos; seu corpo já está pronto para o verão.

Esta é a realidade: você poderia passar toda a sua existência se preocupando com a aparência de seu corpo e permitir que isso obscurecesse suas realizações, manchasse suas realizações e celebrações e entorpecesse suas experiências. Mas, seja uma pandemia global, uma doença crônica, uma mudança no estilo de vida, o parto de uma criança ou simplesmente o processo de envelhecimento, todos os nossos corpos continuarão a mudar. Eles foram projetados para fazer isso. É inevitável.

Se não aprendi mais nada vivendo em uma pandemia global, é como nossa existência é fugaz e imprevisível. Não importa o quanto você planeje e tente controlar, muitas coisas simplesmente não sairão de acordo com seus planos.

Que tragédia seria passar os melhores momentos, dias ou uma vida inteira lutando com nossos corpos e desejando que fosse outra coisa.

Se basearmos nosso valor próprio na aparência ou no desempenho de nossos corpos, estaremos para sempre na montanha-russa emocional da obsessão e da vergonha do corpo. Somos inerentemente dignos porque existimos, não por causa da nossa aparência. Desenvolver a capacidade de aceitar radicalmente nosso corpo e reconhecer seu valor inerente é o que nos aproxima da liberação. (Veja: Por que mudamos a maneira como falamos sobre o corpo das mulheres)

Todos nós merecemos prazer e alegria agora - em nossos corpos atuais. Não quando perdemos alguns quilos. Não quando alcançamos o corpo dos nossos sonhos. Em última análise, nossa aparência é a coisa menos interessante sobre nós. Não quero ser lembrado pela minha aparência. Quero ser lembrado pela maneira como fiz as pessoas se sentirem.

Conforme eu me envolvo novamente com o mundo e saio da quarentena, vou encontrar meus amigos e familiares que não vejo há muito tempo, não com julgamento ou preocupação com o tamanho e forma de seus corpos, mas com gratidão por eles ainda estão vivendo e respirando.

Quando penso sobre meu próprio corpo e como ele mudou ao longo do ano passado, lembro-me de que este é um corpo que me ajudou a atravessar um ano extremamente desafiador e traumático. Não considero meu corpo perfeito, e talvez você também não. Mas parei de pedir perfeição ao meu corpo há muito tempo. Meu corpo faz muito por mim, e me recuso a ser convencido de que não vale a pena ou precisa ser consertado ou precisa "voltar à forma". Já é uma forma, e a forma que está agora é digna de usar o maiô e o short e a regata. (Veja: Você pode amar seu corpo e ainda assim desejar mudá-lo?)

Sim, o verão está oficialmente aqui. Sim, estamos nos envolvendo novamente com o mundo de uma forma que não havíamos feito no ano passado. Sim, nossos corpos podem ter mudado. Mas a verdade é que você não precisa "se preparar". Recuse-se a permitir que todo o marketing insidioso da cultura dietética permita que você acredite no contrário. Você é uma obra-prima. Um trabalho de arte. Você é mágico.

Chrissy King é escritora, palestrante, levantadora de peso, treinadora de fitness e força, criadora do #BodyLiberationProject, VP da Women's Strength Coalition e uma defensora do anti-racismo, diversidade, inclusão e igualdade na indústria do bem-estar. Confira seu curso sobre Anti-Racismo para Profissionais de Bem-Estar para saber mais.

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