Receitas de suco faça você mesmo

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Claro, fazer sua própria mistura em casa pode som complicado, mas com a ajuda de um extrator, fazer sucos pode ser tão fácil quanto apertar um botão. Comece com estas quatro receitas básicas (mas sinta-se à vontade para experimentar qualquer produto da estação!). Para saber mais sobre os benefícios do suco para a saúde, como beber afeta seu peso e como comprar um extrator, vá para a página 166 na edição de junho de Forma.

Molho De Pimenta De Abacaxi

(84 calorias por xícara) ¼ abacaxi, com casca

2 pimentões verdes grandes, divididos pela metade

1 pepino grande

Combine todos os ingredientes no espremedor. Rende 3 xícaras

Medley de vegetais de jardim

(104 calorias por xícara)

¼ pequena cabeça de repolho roxo

4 cenouras pequenas

1 pepino médio

4 talos de aipo

Suco de todos os ingredientes juntos. Rende 2 xícaras.

Suco de frutas doce-azedo

(97 calorias por xícara)

2 melancia com fatias de 2,5 cm de largura e 20 cm de comprimento, casca aparada

½ xícara de cranberries crus

6 morangos inteiros

Corte a melancia para caber na rampa do extrator e suco com cranberries e morangos. Rende 2 xícaras.

Suco de energia vegetal,

(86 calorias por xícara)

1 beterraba de 4 onças

1 ½ pepino médio

1 bulbo de erva-doce de 13 onças

Fatia de limão

Suco de todos os ingredientes juntos; adicione um pouco de limão. Faz 2 xícaras

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