Hydroxycut pode ajudá-lo a perder peso? Uma Revisão Detalhada

Contente

• O que é o Hydroxycut?
• Como funciona?
• O que dizem os estudos?
• E quanto ao Hydroxycut Hardcore?
• Numerosos casos de toxicidade
• Efeitos colaterais, dosagem e como usá-lo
• Você deve tomar Hydroxycut?

Existem muitos suplementos populares para perda de peso.

Um deles é chamado Hydroxycut e existe há mais de uma década.

Este artigo analisa o Hydroxycut e analisa a ciência por trás dele.

O que é o Hydroxycut?

Hydroxycut é uma marca de suplementos à perda de peso.

Eles oferecem vários produtos - pílulas, cápsulas, shakes e gomas.

O produto mais popular é uma pílula chamada simplesmente "Hydroxycut" - às vezes com as palavras "Pro Clinical" anexadas.

A partir de hoje, os ingredientes ativos são:

• Cafeína
• Extracto de manto de senhora (Alchemilla vulgaris)
• Extrato de azeitona selvagem (Olea europaea)
• Extrato de Komijn (Cyminum de Cuminum)
• Extrato de menta selvagem (Vaccinium myrtillus)

Ele também contém cálcio, vitamina C e alguns outros ingredientes menores.

A empresa também possui outro produto chamado Hydroxycut Hardcore, que contém diferentes ingredientes, incluindo extrato de café verde, ioimbina e uma dose ainda alta de cafeína.

A maioria dos outros produtos possui os mesmos ingredientes ativos e deve ter efeitos semelhantes.

Resumo Hydroxycut produz uma série de suplementos de perda de peso. A maioria deles contém cafeína e uma mistura de ervas diferentes.

Como funciona?

Hydroxycut é basicamente uma mistura de vários ingredientes diferentes que devem levar à perda de peso.

A cafeína é definitivamente a mais potente delas.

Numerosos estudos mostram que a cafeína pode aumentar o metabolismo em 3 a 11% e aumentar a queima de gordura em cerca de 10 a 29% (1, 2, 3, 4).

No entanto, lembre-se de que esse é um efeito de curto prazo e que as pessoas desenvolvem uma tolerância à cafeína (5).

Não há bons estudos mostrando que a cafeína leva à perda de peso a longo prazo.

Além disso, a eficácia de todos os ingredientes ativos individuais do Hydroxycut para perda de peso não foi pesquisada.

Um estudo em 78 pessoas com sobrepeso descobriu que tomar três cápsulas de extrato de komijn todos os dias por dois meses levou a uma perda de peso significativamente maior do que um placebo (6).

O extrato de Komijn causou perda de peso semelhante à do medicamento orlistat120.

Outro estudo testou as quatro ervas encontradas nas pílulas Hydroxycut juntas - manto de senhora, azeitona selvagem, komijn e hortelã selvagem.

Neste estudo, a combinação de ervas reduziu o ganho de peso corporal em galinhas em cerca de 20% e aumentou significativamente a taxa metabólica em ratos (7).

No entanto, lembre-se de que o que funciona em animais de teste nem sempre funciona em humanos. O estudo também usou doses muito altas. Portanto, os resultados devem ser tomados com um grão de sal.

Resumo Existem evidências de que a cafeína pode aumentar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. Os outros ingredientes ativos do Hydroxycut demonstraram aumentar o metabolismo em ratos e reduzir o ganho de peso em galinhas.

O que dizem os estudos?

Infelizmente, não há estudos em humanos que testem diretamente o Hydroxycut.

No entanto, um estudo testou os quatro principais ingredientes à base de plantas, sem a cafeína.

Este estudo de 12 semanas foi um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo em 34 pessoas com sobrepeso ou obesidade.

Os participantes tomaram o extrato de ervas ou um placebo meia hora antes das refeições.

Eles não foram instruídos a fazer dieta e exercício, mas foram solicitados a comer apenas três refeições por dia e a evitar lanches.

Estes foram os resultados:

O grupo que tomou a mistura de ervas perdeu 21 libras (9,5 kg), em comparação com apenas 1,8 libras (0,8 kg) no grupo placebo.

O índice de massa corporal (IMC) do grupo de mistura à base de plantas passou de 31 para 28 ou de obeso para excesso de peso, enquanto mal mudou no grupo placebo.

O estudo não relatou efeitos adversos - nem menores nem graves.

De acordo com este estudo - o principal estudo citado pelo Hydroxycut em seus materiais de marketing - os ingredientes à base de plantas do Hydroxycut podem levar a uma significativa perda de peso.

O carimbo "clinicamente comprovado" no principal produto da empresa é baseado nesta pesquisa.

No entanto, lembre-se de que este é apenas um pequeno estudo de 12 semanas e que estudos futuros podem levar a uma conclusão diferente.

Resumo Um estudo sobre os ingredientes à base de plantas ativos do Hydroxycut mostrou que causou perda de peso de 9,5 kg em apenas 12 semanas.

E quanto ao Hydroxycut Hardcore?

Não há estudos sobre Hydroxycut Hardcore.

No entanto, muitos dos ingredientes ativos foram estudados individualmente.

O principal ingrediente é o extrato de café verde, que foi testado em vários estudos.

Alguns demonstraram que isso pode levar à perda de peso, enquanto outros não encontraram efeito (8, 9, 10).

Os outros ingredientes principais, ioimbina e pimenta caiena, também foram pesquisados ​​e demonstraram ter um efeito menor no peso (11, 12, 13, 14).

Novamente, nenhum estudo foi conduzido sobre a formulação exata no Hydroxycut Hardcore. Mas, dado que os ingredientes individuais mostraram alguma promessa, é provável que funcione.

Resumo Nenhum estudo testou diretamente Hydroxycut Hardcore, mas os ingredientes ativos mostraram alguma eficácia como auxiliar na perda de peso.

Numerosos casos de toxicidade

Hydroxycut costumava conter ephedra, um poderoso estimulante.

Mais tarde, a éfedra foi banida pelo FDA porque causou graves efeitos colaterais.

Acredita-se que cerca de 155 mortes foram causadas por suplementos que continham efedra, incluindo Hydroxycut.

No ano de 2009, o Hydroxycut foi lembrado por causa de inúmeros relatos de casos de hepatotoxicidade (envenenamento do fígado) e outros efeitos adversos graves (15).

Mas em 2010, eles voltaram ao mercado com uma nova fórmula. A maioria dos perigosos efeitos colaterais do Hydroxycut se deve às formulações mais antigas.

Dito isto, houve alguns relatos de efeitos colaterais perigosos nos últimos anos, com a formulação atual (16, 17, 18).

Uma busca por “Hydroxycut” no Google Scholar ou PubMed não encontrará nada sobre o suplemento realmente funcionando, mas dezenas de relatos de efeitos colaterais perigosos.

Dado que o Hydroxycut tem um histórico de uso de ingredientes em seus produtos que causaram sérios efeitos colaterais, parece uma boa idéia ser mais cauteloso com essa linha específica de suplementos.

Resumo Houve inúmeros relatos de efeitos colaterais perigosos com o Hydroxycut, mas a maioria deles ocorreu devido às formulações mais antigas.

Efeitos colaterais, dosagem e como usá-lo

A formulação atual do Hydroxycut pode causar vários efeitos colaterais, a maioria deles devido à cafeína.

Isso inclui insônia, nervosismo, ansiedade, náusea, diarréia e outros sintomas relacionados.

Hydroxycut Hardcore pode ser ainda mais problemático a esse respeito, pois é mais rico em cafeína.

Por esse motivo, as pessoas sensíveis à cafeína devem evitar o Hydroxycut ou usar a versão sem cafeína.

Quanto maior a sua dosagem, maior o risco de efeitos colaterais.

Recomenda-se que as pessoas aumentem sua dose lentamente, começando com 1 comprimido, 3 vezes por dia e passando para 2 comprimidos, 3 vezes por dia após quatro dias.

No entanto, lembre-se de que as recomendações de dosagem variam entre os diferentes produtos. Portanto, leia atentamente as instruções e não exceda a recomendação.

Você pode desenvolver uma tolerância a algumas das substâncias do Hydroxycut, como a cafeína. Portanto, você pode obter melhores resultados pedalando o produto - por exemplo, 4 semanas de folga, 4 semanas de folga etc.

Você deve tomar Hydroxycut?

Se você ler relatórios de consumidores em fóruns e fóruns, notará que para cada pessoa que obtém sucesso com este suplemento, outra pessoa diz que não teve efeito.

Este parece ser o caso da maioria dos suplementos para perda de peso - algumas pessoas têm sucesso com elas, outras não.

No final do dia, Hydroxycut pode ser útil como uma ferramenta de queima de gordura a curto prazo, desde que você também esteja se alimentando de forma saudável e se exercitando.

Mas, assim como em qualquer outro método de perda de peso, não resultará em resultados a longo prazo, a menos que seja seguido por uma mudança duradoura no estilo de vida.

Perder peso é uma maratona, não uma corrida, e não há atalhos, infelizmente