É permitido não usar roupas íntimas durante o treino?

Contente

• Vá em frente, vá commando
• Razões para reconsiderar
• A linha inferior da roupa íntima
• Revisão para

Você pode sentir o desejo de se livrar da calcinha e ficar nua em suas leggings antes de ir para a aula de spinning - sem linhas de calcinha ou wedgies para se preocupar - mas isso é realmente uma boa ideia? Você corre o risco de algum efeito colateral grave acontecer lá? Isso fará você cheirar mais? Você pode usar suas leggings novamente antes de jogá-las na lavanderia? Quando se trata de manter uma vagina saudável, não existe TMI.

Vá em frente, vá commando

Em primeiro lugar, é seguro não usar roupas íntimas durante o exercício? Sim. Nada muito sério em termos de saúde vai acontecer, diz Alyssa Dweck, M.D., uma obstetra de Nova York. Tudo se resume a uma preferência individual e os resultados podem depender da intensidade do treino, diz o Dr. Dweck. “Algumas mulheres preferem o comando durante a corrida, elíptica, spinning, kickboxing, etc., o que proporciona menos atrito, linhas menos visíveis em roupas de treino mais justas e dá uma sensação de mais mobilidade e flexibilidade”, diz ela. Portanto, se a roupa íntima e o tecido extra estiverem esfregando você da maneira errada (literalmente) durante o treino, usar o comando pode na verdade trazer benefícios para o desempenho.

Mais marcas de roupas de ginástica estão começando a considerar a colocação cuidadosa de todas as costuras costuradas em um esforço para evitar arranhões em "lugares sensíveis", diz o Dr. Dweck.

Além do mais, se você estiver fazendo qualquer tipo de atividade de longa distância onde está sentado - pense em andar de bicicleta ou a cavalo - o equipamento adequado pode incluir shorts acolchoados com um tecido que ajuda a absorver a umidade e proteger contra atrito em primeiro lugar. (Veja: Seu guia para comprar os melhores shorts para bicicletas)

Razões para reconsiderar

Uma exceção para quando você provavelmente vai querer manter essa calcinha? Quando você está menstruada. Embora as razões do vazamento sejam óbvias, o Dr. Dweck sugere que você pode querer uma camada de enchimento a qualquer momento como uma camada extra de almofada. E, ei, se você quiser usar calcinha quando malhar porque acabou de fazer, pelo menos certifique-se de que ela se enquadre na categoria de melhor calcinha para mulheres que malham.

Você também pode notar o odor corporal relacionado ao treino mais rápido quando suar sem calcinha. "A transpiração permite que as bactérias da pele em áreas com pelos, incluindo a área genital, causem odores corporais", diz o Dr. Dweck. Sem nenhuma barreira de tecido entre seu corpo suado e suas leggings, as leggings serão o lugar que retém o suor que causa aquele fedor específico e reconhecível (você sabe de quem estamos falando).

No entanto, usar roupas íntimas durante as aulas de HIIT não vai salvá-lo do risco de infecções por fungos ou bactérias, diz o Dr. Dweck, o que pode acontecer sempre que você estiver usando roupas apertadas e suadas durante o exercício, seja roupas íntimas ou leggings. "Leveduras e bactérias prosperam em lugares úmidos, escuros e quentes, como na área genital confinada em um material resistente e não respirável durante e após um treino", diz ela. Portanto, independentemente do que você esteja vestindo ou não abaixo da cintura, você ainda precisará trocar suas leggings o mais rápido possível quando terminar o treino.

A linha inferior da roupa íntima

O debate do comando de aptidão é puramente uma decisão de preferência pessoal. Basta saber quais efeitos colaterais vêm com as duas opções e você fará a escolha certa para seu corpo e seu treino.

Revisão para