Doces sonhos são feitos de leite: tudo sobre alimentação dos sonhos

Contente

• O que é a alimentação dos sonhos?
• Quando você pode começar a se alimentar dos sonhos?
• Sinais que seu bebê está pronto para a alimentação dos sonhos
• Como sonhar se alimentar
• Quando você deve parar de se alimentar de sonhos?
• Benefícios da alimentação dos sonhos
• Benefícios para o bebê
• Benefícios para os pais
• Desvantagens da alimentação dos sonhos
• Amostra de programação noturna
• Antes da alimentação dos sonhos:
• Após a alimentação dos sonhos:
• Problemas comuns - e suas soluções
• Meu bebê acorda totalmente quando eu sonho mamar
• Meu sonho de bebê mama, mas ainda acorda uma ou duas horas depois
• A alimentação dos sonhos parou de funcionar para o meu bebê
• Resumindo: faça o que funciona para você

Você finalmente fez seu bebê dormir, tirou alguns momentos preciosos para respirar, talvez tenha feito uma refeição sozinho (milagroso!) - ou vamos ser honestos, percorrendo seu telefone sem pensar. Você mal consegue manter os olhos abertos, porém, e logo, você está na cama, pronto para pegar alguns preciosos Zzz's.

Mas dentro de uma hora ou duas de seus olhos fechando - BAM! - o bebê está acordado, morrendo de fome.

Você ama seu querido bebê e entende que bebês muito pequenos precisam acordar pelo menos algumas vezes por noite para comer. Mas você merece um pouco de descanso também! Este é um daqueles momentos em que os pais exaustos ficam desesperados por qualquer solução possível para prolongar o sono do bebê. Se ao menos o seu filho pudesse lhe dar algumas horas ininterruptas antes de precisar ser alimentado novamente.

Bem, pode haver uma solução simples para você. Entre na alimentação dos sonhos.

O que é a alimentação dos sonhos?

A alimentação dos sonhos é exatamente o que parece. Você alimenta seu bebê enquanto ele está semi-acordado ou em estado de sonho.

A maioria de nós acorda para alimentar nossos bebês quando eles dê-nos um sinal (mexendo ou agitando), mas quando você sonhar alimentar seu bebê, você vai seja aquele que os desperte do sono e inicie uma alimentação.

Essas mamadas geralmente ocorrem uma ou duas horas após o seu filho dormir, geralmente logo antes de você mesmo ir para a cama. A ideia é "aquecer seu bebê" antes de ir dormir, na esperança de que ele consiga dormir mais antes de acordar novamente.

Você faz essa alimentação quando ainda está acordado, então é mais conveniente para você. Dessa forma, você pode dormir sabendo que o bebê foi alimentado e pode deixá-lo dormir um pouco mais do que o normal (dedos das mãos e dos pés cruzados!).

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Quando você pode começar a se alimentar dos sonhos?

Uma das melhores coisas sobre a alimentação dos sonhos é que não existem regras rígidas e rápidas. Você pode começar a sonhar amamentar seu bebê quando achar que ele está pronto.

É melhor tentar a alimentação dos sonhos quando você tiver uma noção de quanto tempo seu bebê geralmente consegue dormir sem precisar ser alimentado, porque isso lhe dará mais liberdade em termos de ajuste de sua programação com a alimentação dos sonhos.

Todos os bebês são diferentes, mas nas primeiras semanas, é provável que seu bebê não tenha um cronograma de alimentação adequado. Os recém-nascidos geralmente têm noites e dias misturados e dormem de forma muito irregular, acordando a cada 1 a 4 horas.

Entre 1 e 4 meses, a maioria dos bebês dorme trechos de 3 a 4 horas ou mais, e isso geralmente é quando os pais pensam em adicionar a alimentação dos sonhos.

Sinais que seu bebê está pronto para a alimentação dos sonhos

Seu bebê pode estar pronto para a alimentação dos sonhos se:

• têm cerca de 2 meses de idade ou mais
• ter um horário regular de dormir e alimentação noturna
• estão crescendo bem com leite materno ou fórmula
• geralmente pode voltar a dormir depois de acordar

Como sonhar se alimentar

Novamente, a alimentação dos sonhos não tem regras definidas. Portanto, embora este seja um guia básico de alimentação dos sonhos, você pode ajustá-lo de acordo com suas necessidades e estilo de vida:

• Coloque seu bebê para dormir na hora de dormir, como de costume. A maioria dos pais alimentará seu bebê neste momento.
• Algumas horas depois, logo antes de você ir para a cama, observe quando seu bebê entrou em um estado de sonho semi-acordado. Veja como determinar se é uma boa hora para a alimentação dos sonhos do seu bebê:
  • você nota seu bebê se mexendo levemente, mas não acordando totalmente
  • você vê os olhos do seu bebê se movendo sob suas pálpebras, indicando o sonho REM

Nota: Muitos bebês sonharão com a alimentação, mesmo que não estejam semi-acordados, então não se preocupe se seu bebê parecer ter apagado quando você for alimentá-los.

• Coloque a mama ou mamadeira perto dos lábios do seu bebê - não os force a mamar, mas espere que eles pegem. Amamente ou alimente seu bebê com mamadeira até a satisfação dele. Se você costuma arrotar seu bebê após a alimentação, faça-o agora. (Veja como arrotar um bebê dormindo.)
• Depois que seu bebê voltar a dormir, vá dormir você mesmo. Espero que você não tenha notícias de seu bebê por mais 3 a 4 horas!

Quando você deve parar de se alimentar de sonhos?

Se a alimentação dos sonhos está funcionando para você e seu bebê, você pode fazê-lo pelo tempo que desejar. Não há mal nenhum em perder um tempo extra de alimentação para seu bebê, e é especialmente maravilhoso se isso permitir a você um longo período de sono ininterrupto. É realmente uma situação ganha-ganha.

No entanto, os bebês estão sempre mudando (sabemos que você sabe disso!) E por volta dos 4 a 6 meses, muitos bebês podem dormir mais de 3 a 4 horas por vez sem mamar. Neste ponto, vale a pena pular a alimentação dos sonhos e ver se seu bebê vai dormir naturalmente mais tempo sem qualquer intervenção.

Benefícios da alimentação dos sonhos

Benefícios para o bebê

Os bebês precisam comer com muita frequência nos primeiros meses de vida, inclusive à noite. De acordo com a Academy of American Pediatrics (AAP), os recém-nascidos comem a cada 2 a 3 horas, ou cerca de 8 a 12 vezes em 24 horas; os bebês ainda comem a cada 4 a 5 horas aos 6 meses de idade.

Ao contrário dos métodos de treinamento do sono que encorajam os bebês a dormir por longos períodos sem comer, a alimentação dos sonhos não interfere na necessidade normal de um bebê ser alimentado à noite. Isso apenas ajusta um pouco a programação do seu bebê para que os bebês e os pais tenham uma programação de sono mais semelhante.

Benefícios para os pais

Embora experimentar a privação de sono seja normal e muito comum entre os pais de bebês, isso tem um preço. A privação de sono pode prejudicar sua saúde física, alterando o equilíbrio hormonal e o metabolismo e diminuindo o funcionamento do sistema imunológico. Também pode aumentar o risco de depressão e ansiedade.

Se a alimentação dos sonhos lhe oferece mais algumas horas de sono sólido, esse é um grande benefício. Não só isso, mas se você é uma mãe que amamenta, a amamentação dos sonhos não diminuirá seu suprimento de leite pulando as mamadas. Você está apenas tentando alterar ligeiramente o tempo dos feeds.

Desvantagens da alimentação dos sonhos

A desvantagem óbvia da alimentação dos sonhos é que pode não funcionar para seu bebê ou pode não funcionar de maneira consistente. Novamente, todos os bebês são diferentes e, embora seja incrível se o seu bebê se alimentasse dos sonhos com facilidade e sucesso, você não pode prever desde o início o que acontecerá quando você tentar.

Alguns bebês conseguem acordar um pouco para a alimentação dos sonhos, voltar para a cama e dormir mais porque suas barrigas estão cheias. Outros bebês não vão querer ser incomodados para comer no momento em que você tentar acordá-los ou vão acordar muito completamente e será difícil voltar a dormir - não é uma situação divertida para os pais se eles estão na esperança de irem dormir!

Outros bebês sonharão com a alimentação, mas ainda acordarão uma hora e duas depois, prontos para se alimentar novamente. Bem-vindo ao poço sem fundo que é a barriga do seu recém-nascido!

Todos esses são cenários normais. Não se bata muito se o seu bebê não parecer amamentar.

Amostra de programação noturna

Aqui está como sua noite pode ser antes e depois de tentar a alimentação dos sonhos.

Esses horários são aproximados e se baseiam em um bebê que acorda a cada 4 a 5 horas à noite. Todos os bebês e famílias adotam horários diferentes que atendem às suas necessidades, então, se sua programação normal parece um pouco diferente, não se preocupe.

Antes da alimentação dos sonhos:

• 18h às 19h Alimente, troque e possivelmente dê banho em seu bebê. Coloque-os para dormir com a barriga cheia.
• 22h00 Vá para a cama você mesmo.
• 23:00 O bebê acorda para a primeira mamada noturna - possivelmente apenas uma hora depois de você mesmo ir para a cama!

Após a alimentação dos sonhos:

• 18h às 19h Alimente, troque de roupa e possivelmente dê banho em seu bebê. Coloque-os para dormir com a barriga cheia.
• 21h30 às 22h00 Sonhe alimentar seu bebê e depois ir para a cama você mesma
• 3 horas da manhã. O bebê acorda para a primeira mamada noturna - e você dormiu 5 horas seguidas!

Problemas comuns - e suas soluções

Meu bebê acorda totalmente quando eu sonho mamar

Solução: Certifique-se de despertar seu bebê quando ele ainda estiver meio acordado. Eles devem estar bem parados e não muito alertas quando você tentar acordá-los. Certifique-se de manter as luzes fracas e limitar os sons e a estimulação externa.

Meu sonho de bebê mama, mas ainda acorda uma ou duas horas depois

Solução: Seu bebê pode estar passando por um surto de crescimento ou em um período particularmente agitado. Os bebês têm momentos em que ficam mais acordados - isso é normal. Tente a alimentação dos sonhos novamente em algumas semanas e veja se funciona.

A alimentação dos sonhos parou de funcionar para o meu bebê

Solução: Este é um chato, especialmente se anteriormente funcionou muito bem.

Mas a alimentação dos sonhos não deve ser uma solução permanente para o sono do seu bebê. A maioria dos pais o usará por apenas algumas semanas ou meses e descobrirá que seu bebê naturalmente começa a dormir por períodos mais longos com o passar do tempo.

Outros pais acham que a alimentação dos sonhos funciona até que o bebê tenha um surto de crescimento ou comece a dentição. Você pode usar a alimentação dos sonhos de qualquer maneira que funcione para você.

Resumindo: faça o que funciona para você

Acha que a alimentação dos sonhos parece uma ótima solução para você e seu bebê? Impressionante. Vá em frente e experimente. Honestamente, a pior coisa que vai acontecer é que não vai funcionar.

Se funcionar para você, ótimo. Aproveite aquele longo período de sono antes que seu filho acorde novamente. Não se surpreenda, porém, se a alimentação dos sonhos não for a solução para um sono melhor todas as noites. Bebês são imprevisíveis quando se trata de dormir, e você pode tentar vários “truques” diferentes para dormir ao longo do tempo.

Saiba também que não há nada de errado com você ou seu bebê se não tiver sucesso com este método específico. Não faz sentido comparar seu bebê com outros bebês - e a bela verdade é esta: Todos bebês dormem por mais tempo no tempo devido, seja qual for o método que você faça ou não tente. Aguente firme - você conseguiu.