Drew Barrymore deu início a seus objetivos para 2021 com uma mudança simples em sua rotina matinal

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Se 2020 não foi o seu ano (vamos enfrentá-lo, cujo ano tem já foi?), você pode estar relutante em definir uma resolução de ano novo para 2021. Mas Drew Barrymore está oferecendo uma solução que pode ajudá-lo a começar cada dia com o pé direito, conforme o ano novo se aproxima.

Em 27 de dezembro, Barrymore compartilhou uma postagem da IGTV detalhando seus próprios objetivos pessoais para 2021. No vídeo, ela admitiu que "não descobriu" como praticar o autocuidado de forma significativa. "Estou tentando encontrar o equilíbrio onde ela está", explicou ela. "Às vezes sim, às vezes não."

Portanto, antes de 2021, ela continuou, ela está definindo um "desafio" para ela mesma e para qualquer pessoa que queira acompanhá-la virtualmente. “Vamos compartilhar os segredos [do autocuidado] que são viáveis ​​dentro de nossos prazos como pessoas, humanos, pais, namoro, trabalho - qualquer que seja sua condição de vida - [e] especialmente todos os cuidadores”, disse a mãe de dois filhos. “Se alguém quiser fazer comigo, estou falando de dieta, exercícios, rotinas, produtos, tudo sob o sol que possamos fazer para cuidar de nós mesmos como cuidamos dos outros. Vou definir alguns objetivos e listas, e vou compartilhá-los com você. Convido você a compartilhar dicas. Vamos examinar toda a gama de como nos mantemos vivos e prosperamos. " (Relacionado: Por que a consistência é a coisa mais importante para alcançar seus objetivos de saúde)

Uma das primeiras dicas de Barrymore? Beber água morna com limão logo de manhã. Em uma postagem de acompanhamento da IGTV, ela compartilhou um vídeo com os olhos turvos explicando por que ela está iniciando seus objetivos para 2021 com essa mudança específica em sua rotina matinal.

“Normalmente gosto de acordar e beber bem gelado, com toneladas de gelo, chá gelado”, explica ela no vídeo. Na verdade, ela disse que "odeia" bebidas quentes pela manhã. Mas, ela continuou, o Ayurveda - um antigo sistema médico indiano baseado em uma abordagem natural e holística da saúde física e mental - a inspirou a pensar em fazer a mudança. Além disso, Barrymore disse que seu "antigo guru", a nutricionista certificada Kimberly Snyder, também lhe recomendava água quente com limão pela manhã durante anos. Então, a atriz está dando uma chance - reconhecidamente, com água com limão em temperatura ambiente, em vez de quente. "Isso é o máximo que eu sinto que posso ir para este experimento inicial", ela brincou. (Este é o seu guia completo para a dieta ayurvédica.)

Para que conste, muitos especialistas em saúde e entusiastas da Ayurveda apregoam os benefícios da água quente com limão logo no primeiro dia da manhã. A bebida com infusão de frutas cítricas não apenas ajuda a impulsionar seu sistema digestivo (o que permite que seu corpo absorva melhor os nutrientes e mova os resíduos), mas também pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico, graças aos antioxidantes naturalmente encontrados nos ricos em vitamina C fruta. (Veja: Os benefícios para a saúde da água quente com limão)

Dito isso, por mais fácil e benéfico que seja começar o dia com um copo de água morna com limão, também vale ressaltar que a bebida não é uma cura milagrosa para problemas graves de saúde. "Embora alguns tenham chegado a afirmar que a água com limão pode curar o câncer, isso não é verdade", disse anteriormente Josh Ax, um médico de medicina natural, quiropraxia e nutricionista clínico. Forma. "Limões contêm antioxidantes que combatem o câncer, bem como compostos que comprovadamente matam as células cancerosas, mas apenas quando usados ​​em quantidades concentradas."

Claro, o objetivo de Barrymore de beber água quente com limão pela manhã não é realmente sobre a própria bebida. Como ela compartilhou em suas postagens recentes no Instagram, seus objetivos para 2021 são menos sobre práticas de saúde da moda e mais sobre como incorporar um começo de dia "diferente e melhor". "Vou começar porque estou cansada de falar sobre isso", acrescentou ela. "Tudo o que faço é falar ... porque fazer é muito difícil."

Embora você certamente pudesse seguir o exemplo de Barrymore e incorporar água com limão em sua rotina matinal, o sentimento por trás de sua meta de 2021 é o que realmente importa - e as possibilidades de como executá-lo são infinitas, se você gosta de meditar, escrever um diário, fluxo mínimo de ioga ou uma rotina de alongamento suave pela manhã.

Rotinas elaboradas de autocuidado são ótimas, mas se a pressão for muito grande, pule-as e comece aos poucos - Barrymore está do seu lado. (E se você precisar de mais ideias, aqui estão algumas outras rotinas matinais aprovadas por celebridades que são realmente viáveis.)

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