A maneira fácil de eliminar o estresse e aumentar sua energia em 10 minutos

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Você pode ir para a academia muito e comer direito este ano, mas quanto tempo está dedicando à sua saúde mental e emocional? Apenas tirar alguns minutos durante o dia para respirar pode fazer uma diferença significativa na redução do estresse e aumentar seus níveis de energia, mantendo-o pronto para o trabalho que está fazendo com seu corpo. (Nota lateral: é assim que você deve respirar.)

Dê um passo à frente na respiração com uma caminhada de bem-estar com a profissional de fitness Ellen Barrett e aprenda como caminhar pode mantê-lo tão saudável quanto correr. Programe 10 minutos no meio do dia para se movimentar, desestressar e até mesmo queimar algumas calorias. Fazer uma pausa durante o dia de trabalho pode promover melhor foco e concentração, sem falar nos grandes benefícios físicos. Clique em play e comece seu breve e suave exercício de respiração. (Quer aumentar o seu passeio? Experimente este treino de caminhada em velocidade cardio de 30 minutos.)

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