Echinacea pode ajudá-lo a combater o resfriado comum?

Contente

• Funciona?
• Efeitos secundários potenciais
• Como usar
• A linha inferior

Se você comprar algo através de um link nesta página, podemos receber uma pequena comissão. Como isso funciona.

Echinacea é um grupo de plantas com flores pertencentes à família das margaridas, juntamente com plantas como girassóis, chicória, camomila e crisântemos.

Existem espécies diferentes, com Echinacea purpurea sendo popular. Outras espécies incluem Echinacea pallida, Echinacea laevigata, e Echinacea tennesseensis.

As folhas e as raízes da planta são utilizadas há muito tempo na medicina tradicional para reduzir a inflamação e melhorar a função imunológica (1).

É popular como remédio natural para reduzir sintomas de gripes e resfriados, como congestão, espirros e pressão sinusal. No entanto, você pode se perguntar se esta erva merece uma mancha no seu armário de remédios e se realmente previne e trata o resfriado comum.

Este artigo analisa a segurança e a eficácia do uso da echinacea no tratamento do resfriado comum.

Funciona?

Pesquisas revelaram resultados variados sobre a capacidade da echinacea de reduzir os sintomas do resfriado comum.

Por exemplo, uma revisão de 16 estudos concluiu que a erva era mais eficaz que um placebo na prevenção e tratamento de infecções respiratórias superiores como o frio (2).

Outra revisão de 14 estudos descobriu que reduziu as chances de desenvolver o resfriado comum em 58% e diminuiu a duração dos sintomas em 1,4 dias (3).

Da mesma forma, em um estudo em 80 pessoas, tomar echinacea no início dos sintomas do resfriado reduziu a duração dos sintomas em 67%, em comparação com um placebo (4).

Em uma revisão que incluiu quase 2.500 pessoas, o extrato de echinacea reduz o risco de infecções recorrentes do trato respiratório e diminui complicações como pneumonia, amigdalite e infecções de ouvido (5).

Vários estudos em tubo de ensaio e em animais também concluíram que o extrato pode melhorar a função imune, aumentando a produção de células imunes específicas no corpo (6, 7, 8).

Não só isso, mas também pode ajudar a tratar os sintomas da gripe.

Em um estudo em 473 pessoas com gripe, beber uma bebida à base de echinacea foi tão eficaz quanto um medicamento antiviral no tratamento dos sintomas. No entanto, o estudo foi financiado pelo fabricante do medicamento, o que pode ter afetado os resultados (9).

Por outro lado, uma grande revisão de 24 estudos constatou que a echinacea não preveniu significativamente os sintomas do resfriado. No entanto, encontrou evidências fracas de que esta erva pode reduzir a incidência do resfriado comum (10).

Ainda assim, de acordo com a revisão, muitos estudos sobre a eficácia da echinacea apresentam alto risco de viés e são pouco potentes, o que significa que os resultados podem não ser estatisticamente significativos (10).

Portanto, são necessárias mais pesquisas de alta qualidade para determinar se esta erva pode ajudar a tratar o resfriado comum.

Alguns estudos observaram que a echinacea poderia ajudar na prevenção e tratamento do resfriado comum, mas são necessárias mais pesquisas.

Efeitos secundários potenciais

Embora a echinacea seja geralmente considerada segura quando usada de acordo com as instruções, ela tem sido associada a possíveis efeitos colaterais, incluindo dor de estômago, náusea, erupção cutânea, dificuldade em respirar e inchaço da pele (1).

Além disso, embora estudos mostrem que a erva pode ser usada com segurança por mulheres grávidas e amamentando, ela deve ser usada com cautela até que estudos humanos de alta qualidade estejam disponíveis (11, 12).

Em crianças, a echinacea pode estar associada a um risco aumentado de erupção cutânea, motivo pelo qual muitas vezes não é recomendado para uso em crianças com menos de 12 anos de idade (13, 14).

Além disso, se você tiver alguma condição de saúde subjacente ou tomar algum medicamento, é melhor consultar seu médico antes de usar a echinacea.

A equinácea é geralmente segura e associada a efeitos colaterais adversos mínimos. Crianças, pessoas com problemas de saúde subjacentes e mulheres grávidas ou amamentando devem ter cuidado ao usá-lo.

Como usar

A equinácea está amplamente disponível em lojas de saúde, farmácias e on-line na forma de chá, comprimidos e tintura.

Embora não exista uma dosagem oficial recomendada para o extrato de echinacea, a maioria dos estudos avaliou os efeitos de dosagens de 450 a 4.000 mg por dia por até quatro meses (10).

Muitas cápsulas e suplementos contêm um ou dois tipos de raiz da echinacea e são frequentemente combinados com outros ingredientes, como vitamina C ou sabugueiro.

O chá de Echinacea também está disponível, que pode conter até 1.000 mg da raiz por porção.

Independentemente da forma que você escolher, é melhor começar com uma dose baixa e avançar para avaliar sua tolerância. Se você notar algum efeito colateral negativo, interrompa o uso e consulte seu médico.

Ao comprar um suplemento, procure produtos que foram testados por terceiros independentes.

A equinácea é encontrada nas formas de chá, tintura e cápsula. A maioria dos estudos avaliou os efeitos da echinacea em doses de 450 a 4.000 mg por dia, por até quatro meses.

A linha inferior

Echinacea é uma erva poderosa com propriedades medicinais potentes.

Embora algumas pesquisas tenham descoberto que ele pode tratar e prevenir o resfriado comum, outros estudos concluíram que é improvável que tenha algum impacto significativo. Portanto, são necessários mais estudos de alta qualidade em humanos.

Dito isto, a echinacea está associada a efeitos adversos mínimos à saúde e pode ser um ótimo complemento para sua rotina natural de combate ao frio, se você achar útil.